Kelas Latihan Favorit Allison Williams

Isi

• Ulasan untuk

Allison Williams tidak asing dengan memamerkan beberapa pertunjukan hit HBO-nya Cewek-cewek, dan di karpet merah. Jadi apa rahasianya untuk tubuh langsing dan seksi itu? Wanita berusia 26 tahun, yang bertunangan pada bulan Februari dengan pacarnya selama tiga tahun, Ricky Van Veen dari College Humor, adalah penggemar lama Core Fusion. Latihan satu jam di Exhale Mind Body Spa, kelas ini menggabungkan Pilates, balet, yoga, dan latihan kekuatan untuk membakar kalori yang serius dan menciptakan otot yang panjang dan ramping.

Kami pergi satu lawan satu dengan Lauren Weisman, manajer pikiran tubuh di Exhale Santa Monica, untuk mencuri rahasia yang dia gunakan untuk menjaga Williams dalam kondisi prima. Si cantik berambut cokelat mungkin belum menetapkan tanggal pernikahan resmi, tetapi dengan rutinitas ini, dia dijamin akan memukau saat berjalan di pelaminan.

Membentuk: Tidak diragukan lagi, Allison terlihat luar biasa! Ceritakan tentang kelas favoritnya di Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Dia menyukai kelas khas kami, Core Fusion Barre, dan telah hadir sejak 2012. Ini adalah campuran yoga, Pilates, dan Metode Lotte Berk. Ini adalah kelas pengencangan seluruh tubuh yang berfokus pada gerakan isometrik. Apa yang membuat kita unik adalah bahwa itu benar-benar pengalaman pikiran dan tubuh. Anda tidak hanya di sini untuk nada, Anda di sini untuk melepaskan dan menerima energi dan merasa lebih kuat.

Membentuk: Sangat mudah untuk melupakan pentingnya hubungan pikiran-tubuh dalam hal latihan kita. Mengapa ini sangat penting?

LW: Dari semua bagian tubuh yang kita latih, tidak ada yang lebih penting daripada pikiran. Kunci kesehatan adalah keseimbangan, dan kekuatan serta fleksibilitas ada di kedua ujung spektrum itu. Penting juga untuk memiliki semua ini dalam latihan Anda. Bagi banyak dari kita, kita cenderung menyukai satu dari yang lain, tetapi sangat penting untuk mengerjakan hal-hal yang mungkin tidak kita kuasai sehingga kita bisa lebih kuat, baik secara mental maupun fisik.

Membentuk: Apa yang dimaksud dengan kelas tipikal?

LW: Kami mulai dengan pemanasan termasuk papan dan push-up bersama dengan latihan beban untuk lengan dan punggung Anda. Kemudian kita masuk ke latihan kaki dan menyelesaikannya dengan urutan perut yang luar biasa. Kami akan menggunakan barre, band resistensi, bola taman bermain, dan beban untuk melatih setiap otot.

Membentuk: Allison baru saja bertunangan. Apa saja latihan terbaik Anda agar terlihat fantastis dalam gaun pengantin?

LW: Dalam gaun pengantin, ini semua tentang lengan dan barang rampasan yang terangkat! Untuk lengan, bahu, dan punggung yang indah, barisan rhomboid dan trisep sangat bagus. Mereka berdua memberi Anda tubuh yang sangat kencang dan cantik. Lakukan 10 full range dengan 20 denyutan kecil di posisi teratas setiap hari, dan Anda pasti akan merasakannya. Untuk bagian belakang yang sempurna, lipatan luar sangat bagus. Mereka memberi Anda manfaat mengangkat dan menyempit, yang menghasilkan barang rampasan yang tinggi dan ketat.

Membentuk: Berapa lama setelah melakukan gerakan ini secara konsisten, Anda akan mulai melihat hasilnya?

LW: Jika Anda berkomitmen selama enam minggu penuh melakukan gerakan ini tiga hingga empat kali seminggu, Anda akan melihat hasil yang luar biasa. Tergantung pada tipe tubuh Anda, Anda bisa melihat hasilnya lebih cepat. Tentu saja, konsistensi selalu menjadi kunci.

Klik di sini untuk contoh gerakan favorit Allison.

Ulasan untuk