Tonton Ariel Winter Memamerkan Kekuatan Gilanya Dalam Video Latihan Baru
Isi
Ariel Winter telah berfokus pada hal-hal positif dalam kehidupan akhir-akhir ini. Dia baru-baru ini membuka diri tentang belajar untuk mengutamakan kebahagiaannya sendiri dan mengabaikan pendapat orang lain, terutama mengingat pengalamannya dengan mempermalukan tubuh dan intimidasi online.
Untuk Musim Dingin, bagian dari perubahan itu berarti menjadikan kesehatan sebagai prioritas—dan minggu ini, dia memberi penggemar gambaran langka tentang bagaimana dia tetap kuat di gym.
Dalam sebuah video Instagram, Keluarga Modern aktris memamerkan kekuatannya yang mengesankan saat melakukan jongkok sumo tertimbang dan deadlift. Sambil berdiri di atas dua bangku berat untuk meningkatkan jangkauan geraknya, Winter terlihat mengalir melalui gerakan dengan mudah, kemudian merayakannya dengan beberapa keterampilan floss yang menggemaskan. Saya tahu saya melewatkan #motivationmonday, jadi inilah #tuesdaymotivation dengan @mackfit, tulisnya dalam keterangan video. Saya tidak pernah menjadi orang yang paling bersemangat untuk pergi ke gym, tetapi merasa lebih sehat dan melihat pekerjaan yang Anda lakukan terbayar benar-benar membuatnya berharga. Juga... @mackfittraininggym adalah BOSS dan terus mengingatkan saya akan gol rampasan saya." Barang rampasan Winter bukan satu-satunya bagian tubuhnya yang bekerja di video ini. Sumo squats dan sumo deadlifts mengaktifkan banyak otot lainnya. Sumo squat, misalnya, dianggap sebagai NS latihan jongkok terbaik untuk paha bagian dalam Anda. Squat sumo adalah latihan kekuatan tubuh bagian bawah yang menekankan otot-otot paha bagian dalam, serta glutes, paha depan, paha belakang, fleksor pinggul, dan betis, "Lisa Niren, kepala instruktur untuk Studio, sebelumnya memberitahu kami. Ini juga merupakan gerakan mematikan untuk perut Anda. “Berdasarkan kekuatan inti Anda, Anda mungkin menemukan sumo squat menambah tantangan pada keseimbangan Anda karena tubuh Anda berada dalam keselarasan yang berbeda dan membutuhkan stabilitas ekstra agar tidak bergerak maju dan mundur,” kata Niren. (Terkait: Mengapa Ariel Winter "Menyesali" Beberapa Tepuk Punggungnya di Media Sosial) Sumo deadlifts, di sisi lain, melatih seluruh rantai posterior Anda (bagian belakang tubuh Anda), termasuk punggung bawah, glutes, dan paha belakang. Anda juga dapat membangun kekuatan dan stabilitas di perut Anda sambil menguatkan inti Anda selama gerakan ini. Jika Anda merasa terinspirasi dan ingin mengikuti jejak Musim Dingin saat berikutnya Anda berada di gym, kuncinya adalah mulai dengan beban ringan (atau bahkan hanya berat badan Anda sendiri) untuk menghindari cedera sampai Anda merasa nyaman dengan latihan tersebut. gerakan. Dari sana, Anda dapat secara progresif meningkatkan beban dan selangkah lebih dekat untuk menjadi diri Anda yang terkuat dan paling tangguh.Ulasan untuk
Iklan
Publikasi Kami
Apakah Mungkin Mendapatkan Figur Jam Pasir?
