Apakah Ashwagandha Meningkatkan Kesehatan Tiroid?

Isi

• Jenis gangguan tiroid
• Bisakah ashwagandha meningkatkan kesehatan tiroid?
• Apakah ashwagandha membantu dengan hipotiroidisme?
• Apakah ashwagandha membantu dengan hipertiroidisme?
• Keamanan dan efek samping
• Cara menggunakan ashwagandha
• Garis bawah

Ashwagandha adalah ramuan kuat yang juga dikenal sebagai ginseng India atau ceri musim dingin (1).

Ekstrak akarnya paling umum digunakan dan dijual dalam bentuk tablet, cair, atau bubuk.

Ashwagandha dianggap sebagai adaptogen, yang berarti diyakini membantu tubuh Anda mengelola stres. Ini juga digunakan untuk memerangi penuaan, memperkuat dan membangun otot, membantu gangguan neurologis, dan meredakan rheumatoid arthritis (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional, telah mendapatkan popularitas baru-baru ini sebagai pengobatan alternatif untuk masalah tiroid.

Artikel ini menjelaskan apakah Anda harus mengonsumsi ashwagandha untuk mendukung kesehatan tiroid.

Jenis gangguan tiroid

Tiroid adalah organ berbentuk kupu-kupu yang terletak di pangkal leher Anda. Ini memainkan peran kunci dalam metabolisme, kesehatan tulang, dan pertumbuhan dan perkembangan (8, 9, 10).

Tiga hormon utama yang penting untuk kesehatan tiroid adalah (11):

• hormon perangsang tiroid (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• tiroksin (T4)

TSH dikendalikan oleh kelenjar hipofisis, kelenjar kecil seukuran kacang yang terletak di dekat pangkal otak Anda. Ketika kadar T3 dan T4 terlalu rendah, TSH dilepaskan untuk menghasilkan lebih banyak hormon ini. Ketidakseimbangan di antara mereka dapat menunjukkan masalah tiroid (11).

Ada dua jenis utama gangguan tiroid - hipotiroidisme dan hipertiroidisme.

Hipotiroidisme terjadi ketika tiroid Anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Biasanya dikaitkan dengan obat-obatan tertentu, kekurangan yodium, atau penyakit Hashimoto, suatu gangguan autoimun di mana tubuh Anda menyerang jaringan tiroid yang sehat (11).

Gejala umum hipotiroidisme termasuk penambahan berat badan, kelelahan, sembelit, goiter, dan kulit kering (11).

Sebaliknya, hipertiroidisme ditandai oleh kelebihan hormon tiroid. Orang dengan kondisi ini biasanya mengalami sesak napas, detak jantung tidak teratur, kelelahan, rambut rontok, dan penurunan berat badan yang tidak disengaja (12).

Di negara-negara Barat, 1-2% dan 0,2-1,3% dari populasi masing-masing memiliki hipotiroidisme atau hipertiroidisme (13).

Kedua kondisi tersebut biasanya diobati dengan obat sintetis. Namun, beberapa mungkin mencari alternatif alami, seperti ashwagandha.

Ringkasan Hipotiroid adalah kelainan tiroid yang ditandai dengan kadar hormon tiroid yang rendah, sedangkan hipertiroidisme dikaitkan dengan kadar tinggi. Beberapa orang menggunakan ashwagandha untuk mengobati kondisi ini alih-alih obat sintetis.

Bisakah ashwagandha meningkatkan kesehatan tiroid?

Meskipun ashwagandha memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu layak untuk kesehatan tiroid.

Apakah ashwagandha membantu dengan hipotiroidisme?

Secara umum, penelitian tidak mencukupi tentang suplemen ashwagandha dan kesehatan tiroid.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan hasil yang menjanjikan mengenai hipotiroidisme.

Sebuah studi 8 minggu pada 50 orang dengan hipotiroidisme menemukan bahwa mengambil 600 mg ekstrak akar ashwagandha setiap hari menyebabkan peningkatan signifikan dalam kadar tiroid, dibandingkan dengan menggunakan plasebo (6).

Mereka yang berada dalam kelompok ashwagandha menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kadar triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4) masing-masing sebesar 41,5% dan 19,6%. Selanjutnya, kadar hormon perangsang tiroid (TSH) menurun sebesar 17,5% (6).

Efek penurunan kortisol Ashwagandha mungkin bertanggung jawab.

Stres kronis meningkatkan kadar kortisol, menyebabkan kadar T3 dan T4 yang lebih rendah. Ashwagandha tampaknya merangsang sistem endokrin Anda, meningkatkan kadar hormon tiroid dengan mengurangi kortisol (6).

Dalam studi delapan minggu lainnya, orang dewasa dengan gangguan bipolar diberi ashwagandha. Sementara tiga peserta mengalami peningkatan kadar T4, penelitian ini terbatas (14).

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami efek jangka panjang ashwagandha pada hipotiroidisme.

Apakah ashwagandha membantu dengan hipertiroidisme?

Tidak ada penelitian pada manusia yang meneliti suplemen ashwagandha dan hipertiroidisme.

Yang mengatakan, ashwagandha dapat memperburuk gejala hipertiroidisme dengan meningkatkan kadar T3 dan T4, berpotensi menyebabkan bentuk hipertiroidisme serius yang disebut tirotoksikosis (15, 16).

Tirotoksikosis terjadi ketika tubuh Anda memiliki kadar hormon tiroid yang sangat tinggi tetapi kadar TSH yang rendah (15, 16).

Tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan gagal jantung, penurunan berat badan, rasa haus yang ekstrim, dan masalah kulit (15, 16).

Karena itu, penting untuk berbicara dengan praktisi kesehatan Anda sebelum mengambil ashwagandha, terutama jika Anda menderita hipertiroidisme.

Ringkasan Dengan meningkatkan kadar hormon tiroid T3 dan T4, ashwagandha dapat memainkan peran dalam mengelola hipotiroidisme tetapi memperburuk gejala hipertiroidisme.

Keamanan dan efek samping

Bagi kebanyakan orang sehat, ashwagandha dianggap aman (7, 20).

Namun, wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindarinya, selain orang dengan hipertiroidisme (21).

Selanjutnya, ramuan ini dapat berinteraksi dengan obat penenang, serta obat-obatan untuk kondisi berikut (17, 18):

• diabetes
• tekanan darah tinggi
• gangguan psikoaktif
• hipotiroidisme
• imunosupresi

Terlebih lagi, ashwagandha dapat merangsang sistem kekebalan tubuh Anda, berpotensi memperburuk penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, dan lupus (1, 19).

Karena itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan ashwagandha.

Ringkasan Meskipun sebagian besar dianggap aman, ashwagandha tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang hamil, menyusui, atau hipertiroid. Karena ramuan ini juga dapat mengganggu beberapa obat, disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum meminumnya.

Cara menggunakan ashwagandha

Ashwagandha biasanya diminum dalam bentuk suplemen. Sebagian besar suplemen datang dalam tablet 300 mg yang dicerna dua kali sehari setelah makan.

Itu juga datang sebagai bubuk dan biasanya ditambahkan ke air, susu, jus, atau smoothie. Beberapa orang mencampurkannya ke piring atau menaburkannya di atas yogurt.

Selain itu, Anda bisa membuat teh ashwagandha.

Karena semua penelitian saat ini menggunakan bentuk tablet, belum diketahui apakah bubuk dan teh memiliki efek yang sama.

Karena tidak ada data manusia tentang toksisitas ashwagandha, umumnya dianggap aman untuk digunakan. Ikuti dosis yang direkomendasikan pabrik kecuali diperintahkan oleh praktisi kesehatan Anda (7, 20).

Ringkasan Ashwagandha biasanya diminum sebagai suplemen dalam dosis 300 mg dua kali sehari. Ini juga tersedia dalam bentuk bubuk atau teh.

Garis bawah

Ashwagandha telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan alternatif.

Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan kadar tiroid pada mereka dengan hipotiroidisme. Namun, ini dapat memperburuk gejala hipertiroidisme.

Karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil ashwagandha untuk kondisi tiroid.