Bagaimana Meminta Bantuan Setelah Diagnosis Kanker Payudara Tingkat Lanjut

Isi

• Lepaskan rasa bersalah
• Mengatur prioritas
• Pantau terus kelompok dukungan Anda
• Cocokkan orang tersebut dengan tugasnya
• Jelaskan secara spesifik tentang apa yang Anda butuhkan
• Berikan instruksi
• Jangan memusingkan hal-hal kecil
• Atur permintaan bantuan Anda secara online

Jika Anda hidup dengan kanker payudara, Anda tahu bahwa menjaga perawatan adalah pekerjaan penuh waktu. Di masa lalu, Anda mungkin bisa menjaga keluarga, bekerja berjam-jam, dan menjaga kehidupan sosial yang aktif. Tetapi dengan kanker payudara stadium lanjut, Anda harus membuat beberapa perubahan. Jika Anda mencoba melakukan semuanya sendiri, itu dapat meningkatkan stres Anda dan mengganggu pemulihan. Pilihan terbaik Anda? Meminta bantuan!

Meminta bantuan mungkin membuat Anda merasa kurang mampu dan lebih bergantung, tetapi yang terjadi justru sebaliknya. Jika Anda dapat meminta bantuan, itu berarti Anda sadar diri dan sadar akan keterbatasan Anda. Setelah Anda menyatakan bahwa Anda membutuhkan bantuan, berikut beberapa tip tentang cara mendapatkannya.

Lepaskan rasa bersalah

Meminta bantuan bukanlah kegagalan karakter atau indikasi bahwa Anda tidak melakukan semua yang Anda bisa. Dalam hal ini, itu berarti Anda menerima kenyataan dari situasi Anda. Banyak teman dan orang yang Anda cintai mungkin ingin membantu tetapi tidak tahu caranya. Mereka mungkin takut membuat Anda kesal karena terlihat memaksa. Meminta bantuan mereka dapat memberi mereka tujuan dan membantu Anda.

Mengatur prioritas

Putuskan hal-hal mana yang menjadi kebutuhan dan hal-hal mana yang termasuk dalam kategori “akan menyenangkan”. Minta bantuan dengan yang pertama dan taruh yang terakhir di atas es.

Pantau terus kelompok dukungan Anda

Buat daftar setiap orang yang telah menawarkan bantuan, bersama dengan semua orang yang Anda minta bantuan. Ini memastikan bahwa Anda tidak terlalu bergantung pada beberapa orang sementara gagal menyertakan orang lain.

Cocokkan orang tersebut dengan tugasnya

Jika memungkinkan, minta orang membantu dengan tugas yang paling sesuai dengan kemampuan, minat, dan jadwal mereka. Anda mungkin tidak mengharapkan seorang teman bolos kerja berulang kali untuk mengantar anak Anda ke dan dari sekolah. Saudara laki-laki Anda yang berusia 20 tahun mungkin menjadi bencana karena membuat makan malam, tetapi dia mungkin sempurna untuk mengajak jalan-jalan anjing dan mengambil resep Anda.

Jelaskan secara spesifik tentang apa yang Anda butuhkan

Bahkan teman yang paling berniat baik pun mungkin memberikan tawaran bantuan yang tidak jelas dan gagal menindaklanjutinya. Jangan berasumsi bahwa tawaran itu tidak tulus. Sering kali, mereka tidak tahu apa yang Anda butuhkan atau bagaimana cara menyediakannya. Mereka mungkin menunggu permintaan khusus dari Anda.

Jika seseorang bertanya apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu, beri tahu mereka! Buat sespesifik mungkin. Misalnya, "Bisakah Anda menjemput Lauren dari kelas balet pada hari Selasa dan Kamis pukul 16.30?" Anda mungkin juga membutuhkan dukungan emosional atau fisik pada hari-hari perawatan. Tanyakan apakah mereka bersedia menghabiskan malam bersama Anda pada hari perawatan.

Berikan instruksi

Jika sahabat Anda menawarkan untuk mengasuh anak-anak dua malam seminggu, jangan berasumsi bahwa mereka tahu cara kerja di rumah Anda. Beri tahu mereka bahwa anak-anak biasanya makan malam pada jam 7 malam. dan berada di tempat tidur pada jam 9 malam. Memberikan instruksi yang jelas dan terperinci dapat meredakan beberapa kekhawatiran mereka dan mencegah miskomunikasi atau kebingungan.

Jangan memusingkan hal-hal kecil

Mungkin itu bukan cara melipat cucian atau memasak makan malam, tapi tetap saja selesai. Yang paling penting adalah Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan bahwa kelompok dukungan Anda tahu betapa Anda menghargainya.

Atur permintaan bantuan Anda secara online

Membuat situs online pribadi untuk mengatur teman, keluarga, dan kolega dapat meredakan beberapa kecanggungan saat meminta bantuan secara langsung. Beberapa situs web pendukung kanker seperti CaringBridge.org memudahkan untuk mengoordinasikan aktivitas dan mengelola relawan. Anda dapat menggunakan situs ini untuk mengirim permintaan makanan untuk keluarga, perjalanan ke janji medis, atau kunjungan dari teman.

Lotsa Helping Hands memiliki kalender untuk menetapkan pengiriman makanan dan mengoordinasikan perjalanan ke janji temu. Situs ini juga akan mengirimkan pengingat dan membantu mengoordinasikan logistik secara otomatis sehingga tidak ada yang gagal.

Anda juga dapat mengatur halaman bantuan Anda sendiri di platform media sosial, seperti Facebook.