Tanyakan Ahli: Mencegah Serangan Jantung Masa Depan Jika Anda Pernah

Isi

• Apakah saya perlu memulai perawatan untuk mencegah serangan jantung atau komplikasi lain?
• Berapa lama untuk pulih sepenuhnya setelah serangan jantung?
• Apakah aman untuk berolahraga sendiri?
• Apa itu diet "sehat jantung"?
• Apakah boleh minum alkohol?
• Apa peluang saya terkena serangan jantung atau stroke?
• Berapa lama saya harus minum obat?
• Akankah aman untuk 'mengobati' diri sendiri dengan makanan berlemak tinggi?
• Periksa Kesehatan Mental Anda

Apakah saya perlu memulai perawatan untuk mencegah serangan jantung atau komplikasi lain?

Jika Anda mengalami serangan jantung, tujuan utama ahli jantung Anda adalah untuk mencegah serangan jantung atau komplikasi lain. Untuk memulai, mereka akan memberitahu Anda untuk mengikuti diet yang sehat untuk jantung dan berkomitmen untuk setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu. Mereka juga akan meresepkan Anda obat-obatan untuk jangka pendek dan jangka panjang.

Obat jangka pendek dan jangka panjang dapat mencegah serangan jantung di masa depan dan memfasilitasi pemulihan. Ahli jantung Anda akan bekerja dengan Anda dalam membuat modifikasi gaya hidup yang diperlukan dan menentukan kombinasi obat terbaik untuk Anda.

Berapa lama untuk pulih sepenuhnya setelah serangan jantung?

Sembuh dari serangan jantung adalah perjalanan yang berbeda untuk semua orang. Berapa lama waktu yang dibutuhkan tergantung pada beberapa faktor, seperti ukuran dan tingkat keparahan cedera Anda, kesehatan Anda secara keseluruhan, dan jika Anda memiliki komplikasi.

Saya biasanya merekomendasikan waktu pemulihan satu hingga dua minggu sebelum kembali ke aktivitas sehari-hari. Secara umum, Anda dapat kembali mengemudi setelah sekitar satu minggu. Anda harus menunggu 10 hingga 14 hari sebelum kembali bekerja.

Pemulihan sepenuhnya dari serangan jantung mungkin memakan waktu beberapa minggu. Ini adalah proses bertahap. Saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan pengobatan dan gaya hidup baru Anda, jantung Anda akan pulih.

Apakah aman untuk berolahraga sendiri?

Setelah serangan jantung, Anda harus berdiskusi dengan ahli jantung Anda kapan aman untuk berolahraga lagi. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menjalani tes stres olahraga atau penilaian risiko sebagai bagian dari pemulihan Anda. Ini akan memberi Anda ahli jantung ide yang lebih baik jika Anda siap untuk kembali ke olahraga teratur.

Saya merekomendasikan meminimalkan olahraga berat, termasuk hubungan seksual, selama sekitar dua minggu setelah serangan jantung. Akhirnya, Anda harus mulai memasukkan olahraga ke dalam rutinitas mingguan Anda. Latihan aerobik memiliki manfaat paling kardiovaskular.

Saat Anda siap berolahraga sendiri, mulailah perlahan dan bangun. Anda bisa mulai dengan berjalan beberapa menit setiap hari dengan kecepatan yang nyaman. Lakukan ini selama satu hingga dua minggu. Lalu, secara bertahap tingkatkan kecepatan Anda sesuai kemampuan Anda.

Apa itu diet "sehat jantung"?

Diet yang sehat untuk jantung menekankan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, unggas, ikan, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, minyak sayur nontropis, dan kacang-kacangan. Makanan yang harus dihindari termasuk permen, daging merah, gorengan, dan minuman yang dimaniskan dengan gula. Minumlah banyak air dan cobalah membatasi diri Anda dengan satu gelas anggur merah per hari, jika Anda memilih untuk minum sama sekali. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah aman bagi Anda untuk minum alkohol dalam jumlah sedang.

Apakah boleh minum alkohol?

Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada keadaan spesifik Anda. Beberapa obat mungkin berinteraksi secara negatif dengan alkohol dan menyebabkan Anda lebih banyak terluka. Jika Anda pernah mengalami komplikasi akibat serangan jantung - seperti gagal jantung atau aritmia jantung - mungkin tidak bijaksana untuk mengonsumsi alkohol saat Anda sedang dalam penyembuhan.

Konsumsi alkohol ringan hingga sedang adalah satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria. Namun, jumlah ini dapat bervariasi dengan setiap jenis alkohol. Anda harus berkonsultasi dengan ahli jantung sebelum mengonsumsi alkohol setelah mengalami serangan jantung untuk menentukan kapan atau apakah Anda aman untuk minum.

American Heart Associate (AHA) tidak menganjurkan mulai mengonsumsi alkohol jika Anda belum mengonsumsi alkohol.

Apa peluang saya terkena serangan jantung atau stroke?

Memiliki serangan jantung atau stroke menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami satu lagi di masa depan. Ini karena, pada titik ini, aterosklerosis telah mempengaruhi pembuluh darah (arteri) yang menyediakan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh Anda, termasuk jantung dan otak Anda.

Anda dapat bekerja dengan ahli jantung untuk melakukan modifikasi gaya hidup yang tepat dan menemukan kombinasi obat yang tepat. Ini secara substansial dapat mengurangi peluang Anda mengalami peristiwa kardiovaskular lainnya, termasuk serangan jantung atau stroke.

Berapa lama saya harus minum obat?

Setelah serangan jantung, Anda mungkin perlu menjalani pengobatan untuk jangka panjang untuk menghindari komplikasi lebih lanjut seperti serangan jantung atau stroke lainnya. Ini berarti berpegang teguh pada diet jantung-sehat, berolahraga secara teratur, terus minum obat yang diresepkan, dan pergi ke dokter untuk tes apa pun yang diperlukan.

Anda mungkin dapat mengurangi dosis obat saat Anda menyembuhkan, atau menghentikan sama sekali. Tentu saja, ini tergantung pada kasus spesifik Anda, dan Anda harus menunggu lampu hijau dari dokter Anda.

Akankah aman untuk 'mengobati' diri sendiri dengan makanan berlemak tinggi?

Saya tidak menyarankan untuk mengonsumsi makanan berlemak tinggi. Makanan berlemak termasuk trans-lemak, lemak jenuh, dan kolesterol. Ini adalah penyebab utama dalam pengembangan plak obstruktif dari proses penyakit yang disebut aterosklerosis. Plak ini dapat tumbuh cukup besar untuk membatasi aliran darah ke otot jantung atau membuka dan membentuk gumpalan yang tiba-tiba menghentikan aliran darah. Ini dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke yang coba kita cegah.

Periksa Kesehatan Mental Anda

Jawab 6 pertanyaan sederhana untuk mendapatkan penilaian tentang bagaimana Anda mengelola sisi emosional pemulihan serangan jantung, bersama dengan sumber daya untuk mendukung kesehatan mental Anda.

Harb Harb adalah ahli jantung non-invasif yang bekerja dalam Sistem Kesehatan Northwell di New York, khususnya di Rumah Sakit Universitas North Shore, yang berafiliasi dengan Universitas Hofstra. Dia menyelesaikan sekolah kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Carver di Iowa City, Iowa, kedokteran internal di Klinik Cleveland di Cleveland, Ohio, dan kedokteran kardiovaskular di Henry Ford Health System di Detroit, Michigan. Harb pindah ke New York City, memilih jalur karier dalam kedokteran akademik sebagai asisten profesor di Sekolah Kedokteran Donald dan Barbara Zucker di Hofstra / Northwell. Di sana, ia mengajar dan bekerja dengan peserta pelatihan kardiovaskular dan medis serta mahasiswa kedokteran. Dia adalah anggota dari American College of Cardiology (FACC) dan bersertifikat Amerika dalam kardiologi umum, ekokardiografi, dan pengujian stres, dan kardiologi nuklir. Ia adalah dokter terdaftar dalam interpretasi vaskular (RPVI). Terakhir, ia memperoleh pendidikan pascasarjana di bidang kesehatan publik dan administrasi bisnis untuk berkontribusi pada penelitian dan implementasi reformasi layanan kesehatan nasional.