Kembali dalam Bentuk

Isi

• Ulasan untuk

Kenaikan berat badan saya dimulai setelah saya meninggalkan rumah untuk mengikuti kursus pelatihan pengasuh selama setahun. Ketika saya mulai semester, berat saya 150 pon, yang sehat untuk tipe tubuh saya. Teman-teman saya dan saya menghabiskan waktu luang kami untuk makan dan minum. Pada saat saya menyelesaikan kursus, saya telah mendapatkan 40 pound. Saya mengenakan celana jeans longgar dan atasan, jadi mudah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa saya tidak sebesar saya sebenarnya.

Setelah saya mulai bekerja sebagai pengasuh untuk dua anak laki-laki, saya mengambil kebiasaan memakan makanan yang mereka tinggalkan di piring mereka. Setelah memberi makan anak-anak, saya makan sendiri - biasanya sepiring penuh makanan. Sekali lagi, pound naik, dan saya mengabaikannya alih-alih mengambil kendali. Sekitar waktu ini,

Saya bertemu calon suami saya, yang atletis dan menikmati bersepeda gunung dan berlari. Banyak dari kencan kami adalah kegiatan di luar ruangan, dan segera saya mulai berlari dan bersepeda sendiri. Ketika kami menikah setahun kemudian, berat badan saya lebih ringan 15 pon, tetapi berat badan saya masih belum mencapai yang saya inginkan karena saya terlalu banyak ngemil.

Setelah pernikahan, saya berhenti dari pekerjaan pengasuh saya, yang membantu saya mengurangi makan tanpa berpikir. Saya dan suami saya mengadopsi anak anjing, dan karena dia perlu berolahraga setidaknya dua kali sehari, saya mulai berlari bersamanya selain bersepeda. Saya kehilangan 10 pon lagi dan mulai merasa lebih baik tentang tubuh saya.

Ketika saya hamil anak pertama saya setahun kemudian, saya bergabung dengan gym untuk menjaga berat badan saya tetap terkendali dan membangun stamina untuk persalinan saya. Saya berolahraga tiga sampai empat kali seminggu, menghadiri kelas aerobik dan mengangkat beban. Berat badan saya naik 40 pon, melahirkan bayi laki-laki yang sehat.

Menjadi ibu rumah tangga memberi saya banyak kesempatan untuk berolahraga; ketika anak saya tidur siang, saya naik sepeda stasioner dan berolahraga. Di lain waktu, saya akan membawanya ke gym bersama saya dan dia akan tinggal di kamar anak-anak sementara saya melakukan kelas aerobik langkah, lari atau latihan beban. Meskipun saya memperhatikan diet saya dan makan dengan sehat, saya tidak pernah menghilangkan makanan apa pun. Saya membuang sisa makanan anak saya atau menyimpannya untuk makan berikutnya daripada membersihkan piringnya untuknya. Saya mencapai target berat badan saya 145 dua tahun kemudian.

Ketika saya hamil anak kedua saya, sekali lagi, saya berolahraga sepanjang kehamilan saya. Saya kembali ke berat badan sebelum hamil dalam waktu kurang dari setahun berkat kebiasaan sehat yang telah menjadi bagian dari hidup saya. Menjadi bugar dan sehat adalah hadiah terbaik yang bisa saya berikan kepada keluarga saya. Ketika saya berolahraga secara teratur, saya merasa lebih bahagia dan memiliki energi yang tak ada habisnya.

Ulasan untuk