Pengarang: Mike Robinson
Tanggal Pembuatan: 12 September 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
Teknik Pijat Refleksi Bagian Telapak Kaki ala Refleksi H. Uhud | Ajat Sudrajat
Video: Teknik Pijat Refleksi Bagian Telapak Kaki ala Refleksi H. Uhud | Ajat Sudrajat

Isi

Jika Anda pernah mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam pemijat kaki tetapi bertanya-tanya apakah itu benar-benar sepadan dengan uang Anda dan ruang penyimpanan di kamar mandi atau lemari Anda, ternyata jawabannya adalah ya. Kaki terdiri dari sendi, ligamen, tendon, dan ujung saraf sensitif yang dapat dengan mudah teriritasi karena masalah kaki kronis, sepatu yang salah, atau sekadar berdiri sepanjang hari — dan di situlah pemijat kaki berperan.

Baca terus mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk membeli pemijat kaki di rumah, cara memilihnya, dan pemijat kaki terbaik untuk dibeli.

Manfaat Kesehatan Menggunakan Pijat Kaki

Pemijat kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi, kekebalan, kinerja, konsentrasi, dan mengurangi rasa sakit, nyeri, stres, dan ketegangan. Pijat kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mengurangi beban kerja sirkulasi pada jantung, menjaganya tetap kuat dan sehat, kata Miguel Cunha, DPM, ahli penyakit kaki dan pendiri Gotham Footcare. . "Mengurangi ketegangan pada otot-otot kaki Anda akan mengurangi kontraksi otot pembuluh darah di kaki Anda. Itu akan meningkatkan sirkulasi darah beroksigen ke otak, dan karenanya meningkatkan konsentrasi."


Pijat kaki juga dapat meregangkan serat otot untuk meningkatkan fleksibilitas, yang dapat meningkatkan sirkulasi dan tingkat energi, kata Cunha. Di sisi lain, pijat kaki juga dapat membantu Anda rileks sebelum tidur; menghilangkan ketegangan kaki Anda juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, katanya. Bagaimana tepat? Pijat dapat mengganggu sinyal rasa sakit yang dikirim ke otak Anda dengan merangsang serabut saraf yang bersaing dengan sensasi kesenangan. Mereka kemudian akan menggantikan sinyal pesan rasa sakit ke dan dari otak dan rasa sakit yang Anda alami akan cenderung membuat Anda terjaga, jelas Cunha. (Selengkapnya di sini: Manfaat Fisik dan Mental dari Pijat)

Cara Berbelanja untuk Pijat Kaki

Saat berbelanja untuk pemijat kaki, Cunha merekomendasikan untuk memilih model dengan: permukaan yang lembut dan empuk; mode pijat yang berbeda; berbagai kecepatan dan tingkat tekanan; fungsi panas terpisah untuk relaksasi; kontrol yang mudah digunakan atau sentuhan jari kaki; dan mati otomatis jika Anda tertidur (kemungkinan besar mengingat betapa santainya Anda!). Dia juga menyarankan untuk menemukan opsi yang mudah dibersihkan (pikirkan: penutup kaki yang dapat dilepas dan dicuci), yang ringan dan mudah dipindahkan, dan, terakhir, yang dapat mengakomodasi ukuran kaki Anda.


Pijat Kaki Terbaik, Menurut Ulasan Pelanggan

Terus gulir untuk pemijat kaki berperingkat teratas di Amazon. (Jika Anda juga ingin meredakan ketegangan di tempat lain, pertimbangkan juga untuk memeriksa senjata pijat dan pemijat leher terbaik ini.)

Mesin Pijat Kaki Arealer dengan Panas

Menampilkan lima mode pijat — dari pijat shiatsu yang melepaskan ketegangan hingga terapi kompresi udara — gadget ini menyediakan pijatan menyeluruh. Ini juga memungkinkan dua penyesuaian suhu yang berbeda — panas rendah dan tinggi — dan dilengkapi dengan remote control sehingga Anda dapat dengan mudah menyesuaikannya tanpa membungkuk.

Seorang pelanggan mencatat bahwa perangkat ini sangat bagus untuk pelari: "Saya baru-baru ini berlari maraton NYC pada hari Minggu dan saya tidak dapat mengungkapkan betapa bersyukurnya saya memiliki mesin ini. Saya sangat lelah setelah berlari dan mengalami nyeri otot di seluruh kaki saya. Hal ini benar-benar membantu saya rileks!"


Membelinya: Mesin Pijat Kaki Arealer dengan Panas, $80, $135, amazon.com

Pijat Kaki Miko Shiatsu

Pijat kaki shiatsu ini memiliki fitur rolling, deep kneading, kompresi udara, dan fungsi pemanasan untuk meredakan plantar fasciitis (radang pita tebal jaringan yang membentang di bagian bawah kaki Anda), nyeri kronis, ketegangan otot, atau untuk sekadar bersantai lelah Anda kaki. Ini juga memiliki dua remote nirkabel, sehingga Anda dapat mengontrolnya tanpa harus berpindah dari posisi nyaman Anda. Dan dengan lebih dari 5.000 ulasan di Amazon, perangkat ini telah berhasil mempertahankan peringkat bintang 4,4 yang mengesankan, dengan pembeli mengatakan mereka " dan satu bahkan mengatakan itu direkomendasikan oleh ahli penyakit kaki seorang teman.

Seorang pengulas menulis: "Saya memiliki fasciitis [plantar] yang sangat menyakitkan di kedua kaki saya. Saya telah melalui banyak putaran suntikan [kortison] di kedua kaki. Saya lelah mendapatkan suntikan jadi selama setahun terakhir saya sudah bekerja pada peregangan dan pemijatan dan permata kecil ini saya tidak bisa hidup tanpanya, benar-benar penyelamat, memungkinkan saya untuk berjalan dan mendapatkan bantuan ketika [plantar] fasciitis memberi saya masalah, yang sebagian besar waktu!"

Membelinya: Pijat Kaki Miko Shiatsu, $140, amazon.com

Pijat Kaki dan Punggung Shiatsu 2-in-1 Snailax

Pilihan yang sangat terjangkau, pemijat kaki shiatsu ini dapat bekerja pada kaki Anda dan punggung Anda — Anda cukup membaliknya ke sisi yang halus dan menggunakannya seperti bantal di belakang Anda. Ini menawarkan delapan rol pijat berputar untuk pijat jaringan dalam untuk menghilangkan simpul, sesak, nyeri otot, dan kelelahan setelah hari yang panjang. Plus, ia hadir dengan fungsi panas yang menenangkan. (Lihat juga pemijat punggung terbaik lainnya.)

"Sebagai profesional perawatan kesehatan yang penting, saya berdiri setidaknya 12 jam sehari, jadi hanya ada begitu banyak yang dapat dilakukan bahkan oleh sepasang sepatu yang paling nyaman. Saya telah membeli produk pijat yang berbeda sebelumnya dan menemukan mereka untuk dipukul. atau ketinggalan. Sejauh ini, hal ini luar biasa, terutama untuk kaki. Saya belum terbiasa menggunakannya di punggung saya, tetapi saya membelinya untuk pijat kaki dan itu tidak mengecewakan di departemen itu, "kata seorang pembeli.

Membelinya: Pijat Kaki dan Punggung Shiatsu 2-in-1 Snailax, $50, amazon.com

Mesin Pijat Kaki InvoSpa Shiatsu dengan Panas

Spa kaki ini memiliki panas inframerah dan tiga intensitas yang dapat disesuaikan untuk pijat jaringan dalam dan shiatsu. Anda dapat memilih antara memijat atau menggulung, lalu menyesuaikan arahnya dengan menekan sebuah tombol. Bahkan ada mode tambahan yang memungkinkan Anda hanya menggunakan kompresi udara. Kantong kaki individu juga bisa dicuci, membuat pembersihan menjadi mudah.

"Saya membeli alat pijat ini untuk ibu diabetes saya yang sangat berhati-hati dengan kakinya," kata seorang pembelanja. "Saya suka dia bisa mendapatkan relaksasi di rumah dengan pijatan kaki tanpa risiko produk kaki berbahan dasar air, yang bisa berarti bencana bagi penderita diabetes. Dia tampaknya menikmatinya."

Membelinya: Mesin Pijat Kaki InvoSpa Shiatsu dengan Panas, $ 109, amazon.com

Pijat Kaki Misiki dengan Gelembung Panas

Jika Anda ingin melakukan pedikur di rumah, ini adalah alat pijat untuk Anda. Ini memiliki empat rol pijat yang dapat dilepas (untuk memudahkan pembersihan) dan mengeluarkan gelembung oksigen kecil yang berfungsi untuk mengendurkan sol Anda dan meningkatkan sirkulasi darah. Plus, Anda dapat menyesuaikan suhu air dari 95 derajat hingga 118 derajat. Juga bagus: Ini mati secara otomatis setelah 60 menit, dengan tetap mengutamakan keselamatan!

Seorang pengulas menulis: "Spa kaki yang luar biasa ini sangat melegakan untuk kaki saya yang malang! Tindakan menggelegak yang lembut sangat menenangkan, getaran frekuensi tinggi dari pompa seperti pelemas sonik. Rol pijat yang terpasang terasa luar biasa. Batu apung bagus untuk melembutkan tumit saya. Pemanas internal bekerja dengan sangat baik, dan memanaskan air ke suhu yang diinginkan dengan cukup cepat dan menyimpannya di sana. Lima bintang!"

Membelinya: Pijat Mandi Kaki Misiki dengan Gelembung Panas, $ 58, amazon.com

HoMedics, Pijat Kaki Shiatsu Triple Action dengan Panas

Salah satu poni terbaik untuk uang Anda, pijat ramah anggaran ini masih mempertahankan ulasan yang bagus (lebih dari 1.200 peringkat bintang lima, tepatnya). Menawarkan pijatan shiatsu yang meremas dalam dan panas opsional, yang semuanya dapat dikontrol dengan tombol yang dapat Anda tekan secara efisien dan mudah dengan jari kaki Anda — yang merupakan salah satu kriteria pencarian Cunha!

"Ini adalah hadiah yang sempurna untuk orang tua tua yang memiliki kaki rematik. Dengan banyak unit pijat kaki, Anda harus menyelipkan kaki Anda ke area yang ditampung dan "meremas" kaki Anda selama pijatan - tetapi radang sendi orang tua saya membuat itu tidak mungkin ( dan menyakitkan). Untuk dapat menempatkan kaki Anda di atas unit Homedics sangat cocok untuk Ibu. Untuk mendapatkan bantuan, dia cukup menekan tombol start dengan jari kaki atau tumitnya (bahkan tidak harus membungkuk untuk memulai unit). Dia menyukai pemijat kaki ini dan menggunakannya setiap hari untuk meringankan rasa sakitnya," kata seorang pelanggan.

Membelinya: HoMedics, Pijat Kaki Shiatsu Triple Action dengan Panas, $50, amazon.com

Mesin Pijat Kaki RENPHO

Pijat ini memiliki bola berputar, tongkat bergulir, dan opsi pemanasan — semuanya dapat Anda kendalikan dengan remote. Ini juga memiliki tiga intensitas pengadukan dan tiga pemerasan yang dapat dengan mudah disesuaikan. Dan jika Anda khawatir kaki Anda mungkin tidak muat di dalam, perangkat ini dapat menampung hingga sepatu ukuran 12 pria.

"Saya menderita plantar fasciitis di kaki kanan saya dan saya 10 bulan keluar dari kaki kiri yang patah yang berguling dan menyebabkan kerusakan jaringan lunak yang luas. Kaki saya sakit 24/7 dan saya hampir tidak bisa berjalan di atasnya. Saya memesan pijat kaki dan telah menggunakannya selama 3 hingga 4 jam per hari selama 5 hari terakhir dan kaki saya lebih baik daripada sebelum saya mematahkan kaki kiri saya!!" mengoceh seorang pembeli.

Membelinya: Mesin Pijat Kaki RENPHO, $140, amazon.com

Produk Pilihan Terbaik Pijat Kaki Terapi Shiatsu

Anda dapat mengontrol arah daya, kecepatan, dan pijatan unit ini dengan remote yang nyaman, serta melihat mode di layar LCD tengah. Pilih untuk menargetkan jari kaki, lengkungan, atau telapak kaki Anda, dan pilih antara gerakan berdenyut, menguleni, dan menggulung. Pembeli menyukainya untuk mengobati rasa sakit untuk segala hal mulai dari operasi, plantar fasciitis, taji tumit, dan banyak lagi.

"Saya sangat menyukai pemijat kaki ini!! Setelah dua kali operasi pada pergelangan kaki kiri saya, saya masih menderita rasa sakit di kedua kaki kiri dan pergelangan kaki saya. Produk ini telah sangat mengurangi ketidaknyamanan saya!" kata seorang pengguna.

Membelinya: Produk Pilihan Terbaik Pijat Kaki Terapi Shiatsu, $88, amazon.com

Mesin Pijat Kaki Mynt Shiatsu

Pijat ini menawarkan pijat shiatsu (berkat bola rotasi dan tongkat penggulung), tiga tingkat intensitas tekanan udara, dan terapi panas yang dapat naik ke 131 derajat yang mengesankan selama 20 menit. Sementara pelanggan memujinya karena bekerja dengan baik untuk plantar fasciitis, orang-orang aktif yang sering berjalan atau mendaki, mengatakan bahwa itu juga memberi mereka kenyamanan setelah hari yang panjang di kaki mereka. (Jika Anda belum siap untuk berinvestasi dalam pemijat kaki, pertimbangkan alat pemulihan lain ini untuk membantu plantar fasciitis.)

Seorang pengulas menulis: "Sebagai seseorang yang banyak berjalan dan mendaki, kaki saya selalu lelah dan pegal. Kaki saya terasa luar biasa setelah menggunakannya. Anda dapat memilih intensitas yang Anda inginkan (mulai dari yang rendah dan tingkatkan ke atas). Sock liner dapat dilepas untuk dicuci dan agak sulit untuk dipasang kembali, tetapi setelah Anda terbiasa, tidak masalah."

Membelinya: Mesin Pijat Kaki Mynt Shiatsu, $130, amazon.com

Mesin Pijat Kaki Shiatsu Cloud Massage

Bagian terbaik dari pemijat ini adalah ia memiliki bar pemosisian yang dapat disesuaikan, sehingga Anda bahkan dapat memijat betis dan pergelangan kaki Anda juga (berkah bagi pelari dengan betis yang kencang). Ini menawarkan tiga tingkat intensitas dan lima mode untuk kenyamanan, termasuk pijat bergulir, fungsi bergoyang, terapi kompresi dan panas, dan mode senyap sehingga Anda tidak mengganggu pasangan, teman sekamar, atau keluarga Anda — dan agar Anda dapat bahkan diam-diam menggunakannya di bawah meja Anda di kantor tanpa sepengetahuan rekan kerja Anda.

"Ketika saya mengeluarkan pemijat kaki ini dari kotak dan menyalakannya, saya langsung menyukai gerakan memijat, memijat di kaki saya," kata seorang pelanggan. "Kemudian saya menemukan bar pemosisian yang dapat disesuaikan. Wow! Saya menemukan dapat memiringkan pemijat hampir secara vertikal untuk memijat betis saya di kursi malas kami yang nyaman (bukan bersandar, tentu saja). Pemijat multi guna ini sangat bagus untuk kaki dan betis saya yang lelah dan kencang. . Pengaturannya yang dapat disesuaikan membuatnya menyenangkan untuk digunakan."

Membelinya: Mesin Pijat Kaki Shiatsu Pijat Awan, $250, $270, amazon.com

Ulasan untuk

Iklan

Menarik Di Situs

Apa Kain Putih pada Kulit, Pengobatan dan Cara Mengobati

Apa Kain Putih pada Kulit, Pengobatan dan Cara Mengobati

Kain putih, juga dikenal ebagai kurap pantai atau pityria i ver icolor, adalah penyakit kulit yang di ebabkan oleh jamur. Mala ezia furfur, yang mengha ilkan zat yang di ebut a am azelaic, yang menceg...
4 Pengobatan rumahan untuk taji tumit

4 Pengobatan rumahan untuk taji tumit

Tingtur herbal yang dibuat dengan 9 tanaman obat dan alkohol, erta kaki mendidih dengan garam Ep om atau kompre bayam adalah cara yang angat baik untuk mengempi kan area yang terkena dan meredakan nye...