11 Aplikasi Perencanaan Makanan Terbaik untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Isi

• 1. Makan malam
• 2. Paprika
• 3. PlateJoy
• 4. Berencana untuk Makan
• 5. Yummly
• 6. Buat Piringku
• 7. Pepperplate
• 8. Bersiap
• 9. Makan Sebanyak Ini
• 10. Kalah!
• 11. DietWiz
• Garis bawah

Perencanaan makan adalah salah satu cara terbaik untuk memulai dan tetap di atas tujuan penurunan berat badan Anda.

Dalam dunia yang berfokus pada daftar hal-hal yang harus dilakukan dan produktivitas, menemukan waktu dan energi untuk merencanakan makanan sehat yang disesuaikan dengan selera dan kebutuhan nutrisi Anda bisa menjadi tugas yang menakutkan.

Untungnya, banyak aplikasi dapat membuat perencanaan makan - dan mungkin penurunan berat badan - jauh lebih mudah dicapai. Lewatlah sudah hari-hari memancing resep dari buku masak saat Anda menulis daftar belanjaan pada catatan post-it!

Berikut adalah 11 aplikasi perencanaan makanan terbaik yang tersedia saat ini.

1. Makan malam

Mealime menawarkan paket makanan yang ramah pengguna dan dapat disesuaikan yang dapat Anda sesuaikan dengan diet Anda sembari mengecualikan makanan tertentu yang tidak Anda sukai.

Ini tersedia di platform iOS dan Android dan versi dasarnya gratis.

Setelah memasukkan preferensi Anda, Anda disajikan dengan berbagai pilihan resep, lengkap dengan foto penuh warna, instruksi sederhana dan daftar belanjaan terorganisir. Bonus tambahan adalah bahwa semua resep membutuhkan waktu kurang dari 45 menit untuk dipersiapkan.

Namun, salah satu kelemahan utama adalah Anda terbatas pada resep yang tersedia di aplikasi karena tidak ada cara untuk mengimpor sendiri.

Terlebih lagi, Anda tidak dapat menyimpan paket makanan yang sebelumnya digunakan, menyesuaikan preferensi kalori atau melihat informasi nutrisi kecuali Anda meningkatkan ke versi pro, yang akan membuat Anda mengembalikan $ 5,99 / bulan atau $ 49,99 / tahun.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

2. Paprika

Paprika dipasarkan terutama sebagai manajer resep, tetapi juga termasuk fitur perencanaan menu. Ini tersedia di platform Android dan iOS dengan biaya satu kali $ 5,99.

Dengan Paprika, Anda bertanggung jawab untuk menyimpan dan memasukkan resep untuk membangun paket makanan. Itu tidak memiliki resep dan menu yang telah ditetapkan sebelumnya. Oleh karena itu, mungkin yang terbaik untuk orang yang dapat menyusun rencana makan dengan dukungan minimal.

Aplikasi ini menyediakan daftar belanjaan yang disesuaikan dan memungkinkan Anda untuk menyimpan resep langsung dari web. Selain itu, Paprika mendeteksi kapan lebih dari satu resep membutuhkan bahan yang sama dan menggabungkan daftar bahan makanan yang relevan untuk Anda.

Aplikasi ini akan membuat layar Anda tetap hidup saat Anda bekerja dari resep. Itu juga dapat mendeteksi arah timer dalam resep sehingga Anda dapat mengatur timer memasak langsung dari aplikasi.

Satu kekurangan dari aplikasi ini adalah ia tidak akan mendeteksi jika Anda telah memasukkan resep dari URL yang sama lebih dari satu kali. Jika Anda secara tidak sengaja memasukkan resep yang sama, Anda akan berakhir dengan duplikat.

Selain itu, Paprika tidak selalu menyertakan informasi nutrisi. Ini hanya akan menarik data nutrisi dari halaman resep resep asli atau informasi yang Anda masukkan secara manual.

Jika Anda tahu jenis makanan apa yang memenuhi target kalori Anda, kekurangan ini mungkin tidak menjadi masalah. Namun, jika Anda membutuhkan dukungan tambahan, aplikasi yang berbeda mungkin lebih tepat.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

3. PlateJoy

PlateJoy membuat rencana makan yang disesuaikan untuk Anda dan rumah tangga Anda sesuai dengan preferensi diet Anda dan tujuan penurunan berat badan.Ini tersedia di platform Android dan iOS.

PlateJoy adalah aplikasi yang user-friendly dengan foto-foto indah, penuh warna dan kustomisasi tingkat tinggi. Informasi nutrisi lengkap tersedia untuk setiap resep, dan Anda dapat menyelaraskannya dengan Fitbit atau tulang rahang Anda untuk melacak dengan lebih baik tujuan kesehatan Anda.

Ini membuat daftar belanjaan yang disesuaikan dan membantu mencegah limbah makanan dengan memungkinkan Anda untuk log makanan sudah di lemari es atau dapur Anda. Dengan begitu, Anda tidak membeli kembali barang yang sudah Anda miliki.

Fitur lain memungkinkan Anda mengirim daftar belanjaan ke Instacart untuk pengiriman grosir tergantung di mana Anda tinggal.

Kelemahan terbesar dari Platejoy adalah Anda tidak bisa memasukkan resep sendiri dan harganya agak mahal dibandingkan dengan aplikasi perencanaan makanan lainnya. Ini akan membuat Anda mengembalikan $ 69 selama enam bulan atau $ 99 untuk langganan 12 bulan.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

4. Berencana untuk Makan

Plan to Eat memungkinkan Anda mengatur semua resep favorit Anda dan membuat paket makan dalam satu aplikasi yang mudah digunakan. Ini tersedia di platform iOS dan Android.

Anda dapat memasukkan resep secara manual atau memasukkan URL dari resep apa pun secara online. Informasi nutrisi lengkap disediakan untuk setiap resep, dan Anda dapat mengedit atau menambahkan catatan sesuka Anda.

Menambahkan resep ke perencana gaya kalender mingguan akan secara otomatis membuat daftar belanjaan terorganisir.

Fitur unik dari aplikasi ini adalah Anda dapat berbagi resep atau paket makan dengan teman dan keluarga, membuatnya lebih mudah untuk tetap di atas tujuan kesehatan Anda sebagai sebuah tim.

Karena itu tidak datang dengan database resep yang telah ditetapkan, aplikasi ini jelas merupakan pilihan yang lebih baik bagi mereka yang sudah memiliki koleksi resep yang baik atau yang senang mencari di web untuk resep baru.

Meskipun Plan to Eat membutuhkan biaya $ 4,95 / bulan atau $ 39 / tahun, Anda dapat mencobanya secara gratis selama 30 hari.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

5. Yummly

Yummly adalah aplikasi dan situs web, di mana Anda dapat menelusuri dan menyimpan resep yang disesuaikan dengan selera pribadi Anda dari seluruh web.

Ini tersedia di platform iOS dan Android dan gratis.

Yummly dapat menyaring resep berdasarkan preferensi makanan, alergi, dan tingkat keterampilan. Anda bahkan dapat memfilter resep yang memiliki video, yang berguna bagi mereka yang ingin mengembangkan keterampilan memasak mereka atau mempelajari teknik baru.

Informasi nutrisi lengkap tersedia untuk setiap resep.

Saat Anda menyimpan resep, Anda dapat mengaturnya ke dalam kategori makanan terpisah, seperti sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan. Anda juga dapat memasukkan dan menyimpan resep Anda sendiri secara manual.

Salah satu kelemahan utama Yummly adalah kegunaannya secara keseluruhan. Meskipun menarik secara visual, namun rumit dan lebih sulit digunakan dibandingkan dengan aplikasi serupa. Jika Anda tidak paham teknologi, itu mungkin bukan pilihan terbaik.

Selain itu, Yummly tidak memiliki paket makanan bergaya kalender, yang mungkin atau mungkin tidak menjadi masalah tergantung pada fitur yang Anda inginkan dalam aplikasi perencanaan makanan.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

6. Buat Piringku

Make My Plate menawarkan paket makanan yang dapat disesuaikan baik gratis maupun berbayar. Ini tersedia di iOS dan Android.

Versi gratisnya menawarkan paket makan 1.200, 1.500 atau 1.800 kalori dan dilengkapi dengan template untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Anda juga dapat memfilter berdasarkan alergi dan preferensi makanan.

Setelah Anda memilih makanan untuk minggu ini, daftar belanjaan terorganisir secara otomatis dibuat.

Salah satu fitur paling unik dari aplikasi ini adalah bahwa setiap hidangan disajikan dalam bentuk fotografi di atas piring virtual. Piring ini sangat berguna jika Anda bekerja pada kontrol porsi atau mengetahui seperti apa porsi makanan tertentu.

Kelemahan utama dari aplikasi ini adalah pilihan dan resep makanan, yang sangat mendasar dan tidak menyediakan banyak pilihan seperti aplikasi pesaing.

Jika Anda baru dalam perencanaan memasak dan makan, kesederhanaan Make My Plate sebenarnya dapat membantu Anda memulai. Tetapi jika Anda mudah bosan makan makanan pembuka yang sama minggu demi minggu, aplikasi ini mungkin tidak cocok untuk Anda.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi Online

7. Pepperplate

Pepperplate mengatur resep yang Anda kenal dan sukai sekaligus menambahkan resep baru yang ingin Anda coba.

Ini tersedia di platform Android dan iOS dan gratis.

Anda mulai dengan mengimpor resep secara manual atau menyalin URL resep dari situs web yang didukung. Anda kemudian dapat mengatur resep Anda ke dalam kategori yang dapat disesuaikan.

Setelah menambahkan resep, Anda dapat memasukkan menu yang dipersonalisasi dan paket makan ke dalam perencana gaya kalender lengkap dengan daftar belanjaan.

Pepperplate sangat ideal untuk koki berpengalaman yang memiliki koleksi resep padat dan mengetahui kebutuhan nutrisi mereka - terutama jika orang itu sedang mencoba menurunkan berat badan.

Ingatlah bahwa aplikasi ini tidak memiliki komponen pelacakan kalori dan tidak menggambar dari database makanannya sendiri. Kekurangan lainnya adalah Anda harus memasukkan resep dan menu melalui web, tidak secara langsung melalui aplikasi.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

8. Bersiap

Prepear menawarkan kenyamanan basis data resep yang telah ditetapkan bersama opsi input manual atau online.

Ini gratis untuk versi dasar, tetapi Anda dapat meningkatkan ke versi pro untuk membuka kunci fitur tambahan sebesar $ 9,99 / bulan. Ini tersedia di platform iOS dan Android.

Aplikasi ini ramah pengguna dan memungkinkan Anda untuk menyaring resep berdasarkan preferensi rasa, alergi, dan pilihan masakan global. Setiap resep memiliki gangguan nutrisi lengkap. Daftar belanja yang dapat disesuaikan tersedia setelah selesainya paket makan Anda.

Komponen media sosial dari aplikasi ini memungkinkan Anda untuk memposting foto keberhasilan kuliner Anda (dan kegagalan) kepada teman dan keluarga.

Banyak resep yang tersedia di basis data aplikasi ramah anak, yang ideal jika Anda merencanakan makanan untuk keluarga Anda.

Kelemahan utama Prepear adalah monotonnya pilihan makanan dalam basis data resepnya - jika Anda menambahkan lebih dari satu atau dua filter, Anda hanya memiliki sedikit pilihan menu. Namun, kelemahan ini diimbangi jika Anda menambahkan resep sendiri.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

9. Makan Sebanyak Ini

Eat This Much adalah pernikahan yang sempurna antara penghitung kalori dan perencana makanan.

Ini gratis untuk diunduh dan mudah digunakan, tetapi banyak fitur dikunci hingga Anda meningkatkan ke versi berbayar, yang biayanya $ 5 / bulan dengan berlangganan tahunan. Aplikasi ini tersedia di iOS dan Android.

Setelah mendaftar, Anda memasukkan data pribadi termasuk tinggi badan, berat badan, dan tujuan kesehatan Anda. Aplikasi kemudian menghitung rentang makronutrien yang Anda bebas untuk menyesuaikan sesuai keinginan.

Ini termasuk database resep, makanan pokok, dan item menu restoran populer, lengkap dengan informasi nutrisi lengkap. Anda memiliki opsi tambahan untuk memasukkan resep dan makanan Anda sendiri secara manual jika Anda tidak dapat menemukannya di indeks preset.

Terlebih lagi, Anda dapat membuat sendiri rencana makan lengkap atau membiarkan aplikasi membuatkannya untuk Anda berdasarkan preferensi makanan yang Anda masukkan sebelumnya.

Fitur unik dari aplikasi ini adalah pemindai barcode-nya, yang memindai item makanan langsung ke akun Anda.

Kelemahan utama terkait dengan keterbatasan versi gratis. Kecuali jika Anda meningkatkan ke versi premium, Anda hanya dapat membuat paket makan satu hari pada suatu waktu dan tidak dapat mengakses daftar belanjaan otomatis.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

10. Kalah!

Kehilangan barang tesebut! benar-benar lebih dari pelacak kalori dan makronutrien daripada perencana makanan, meskipun versi premium mencakup fitur perencanaan makanan.

Ini tersedia untuk perangkat iOS dan Android dan bebas untuk mulai menggunakan. Untuk fitur maksimum, versi premium akan membuat Anda mengembalikan $ 3,33 / bulan. Dibandingkan dengan biaya aplikasi serupa, ini adalah harga yang wajar.

Anda mulai dengan memasukkan data antropometrik pribadi dan tingkat aktivitas untuk menghitung rentang kalori target, setelah itu aplikasi memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai target berat badan Anda berdasarkan tingkat kalori yang Anda pilih.

Fitur ini mungkin bermanfaat bagi mereka yang termotivasi oleh garis waktu.

Versi gratis memungkinkan Anda untuk memasukkan resep Anda sendiri untuk membuat paket makanan. Anda juga dapat memindai barcode makanan agar ditambahkan ke database. Namun, jika Anda ingin perencanaan makan otomatis, Anda harus meningkatkan ke premium.

Meskipun aplikasi ini unggul dalam memantau perilaku makan dan penurunan berat badan, fokus utamanya adalah pelacakan. Salah satu kelemahan utama adalah kurangnya daftar belanjaan otomatis yang dapat disesuaikan untuk dipasangkan dengan paket makan Anda.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

11. DietWiz

DietWiz adalah alat perencanaan makanan yang dikombinasikan dengan pelacak kalori. Ini tersedia di iOS dan Android dan gratis jika Anda ingin menggunakan pelacak kalori saja. Namun, fitur perencanaan makan memerlukan biaya tahunan $ 79,99.

Aplikasi ini mengklaim bekerja seperti ahli diet pribadi dengan membuat rencana makan dengan resep sederhana sambil juga melacak kalori dan zat gizi makro untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, ia memiliki fitur daftar belanjaan otomatis untuk dipasangkan dengan paket makan mingguan Anda.

Setelah memasukkan tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda, Anda dapat mempersonalisasi paket makan Anda sesuai dengan preferensi makanan, alergi, dan pola diet tertentu. Anda juga dapat mengunggah resep Anda sendiri jika Anda tidak ingin menggunakan yang disediakan.

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah aplikasi ini membahas penurunan berat badan berbasis skala pada khususnya, dan tampaknya tidak dirancang untuk mereka yang memiliki tujuan kesehatan lain seperti penambahan berat badan atau perubahan komposisi tubuh.

Salah satu kelemahan utamanya adalah memberikan rekomendasi kalori sesuai dengan berat badan ideal Anda dan tidak memungkinkan banyak ruang untuk menyesuaikan tujuan itu. Berat badan ideal mungkin tidak selalu menjadi tujuan yang paling tepat untuk setiap individu.

Unduh untuk iPhone | Unduh untuk Android | Versi online

Garis bawah

Berpegang teguh pada diet Anda dan mencapai tujuan penurunan berat badan adalah tugas yang sulit, tetapi bisa dibuat lebih mudah dengan sedikit bantuan teknologi.

Ada banyak opsi untuk aplikasi perencanaan makanan untuk mendukung Anda dalam perjalanan penurunan berat badan - yang semuanya memiliki fitur dan opsi berbeda.

Memilih salah satu yang paling sesuai dengan kepribadian dan tujuan kesehatan spesifik Anda adalah taruhan terbaik untuk sukses.

Ketika semua dikatakan dan dilakukan, aplikasi perencanaan makan terbaik - atau strategi penurunan berat badan secara umum - adalah yang benar-benar dapat Anda ikuti.