Kelas Latihan dan Gym Baru Terbaik

Isi

• Ulasan untuk

Kamp Pelatihan Dalam Ruangan

Di mana kami mencobanya: Bootcamp Barry NYC

Pengukur Keringat: 7

Pengukur Menyenangkan: 6

Pengukur Kesulitan: 6

Anda tidak akan pernah bosan dengan bootcamp dalam ruangan berenergi tinggi yang menjadi favorit para selebritis seperti Kim Kardashian. Kelas selama satu jam memadukan latihan kekuatan dengan interval treadmill untuk mengencangkan dan mengencangkan seluruh tubuh Anda sambil membakar kalori yang serius (hingga 1.000 per kelas). Tempat yang sempit dan musik yang keras mungkin terasa sedikit lebih menarik daripada bootcamp tradisional, tetapi ini juga menciptakan suasana yang sempurna untuk membuat Anda tetap berenergi dan menjadi kuat.

Haruskah Anda mencobanya? Jika Anda menyukai konsistensi dan menginginkan latihan berintensitas tinggi yang terjamin (tanpa harus memikirkannya), bootcamp dalam ruangan adalah pilihan yang bagus. Kiat kami: Temukan yang memutar musik yang membuat Anda bersemangat. Ini akan membantu Anda melewati set sprint terakhir!

Kamp Pelatihan Luar Ruangan

Di mana kami mencobanya: DavidBartonGym's Camp David

Keringat: 5

Seru: 5

Kesulitan: 6

Dengan bootcamp luar ruangan, Anda bisa terlihat seperti tikus gym tanpa pernah menginjakkan kaki di dalam gym. Di kelas Camp David DavidBartonGym di Central Park Manhattan, kami menggunakan lompat tali, bangku taman, dan meja piknik untuk melatih perut dan kaki kami dan melakukan jumping jacks, lunges, dan squat untuk benar-benar merasakan luka bakar di paha dan bokong kami. Suara alam yang menenangkan (bahkan di tengah Kota New York) sangat kontras dengan musik keras, tetapi Anda mungkin kehilangan iPod saat Anda membutuhkan dorongan ekstra (atau dua). Kiat kami: Pilih kelas luar ruangan yang sesuai dengan minat dan tujuan Anda. Anda sering dapat menemukan versi luar ruangan kelas yoga, Pilates, dan seni bela diri!

Tarian Bollywood

Di mana kami mencobanya: Pusat Tari Dhoonya

Keringat: 7

Seru: 10

Kesulitan: 6

Anda tidak harus suka menari (atau pandai dalam hal itu) untuk membuat jantung Anda berdebar di kelas dansa Bollywood. Dentuman musik dan gerakan eksotis mungkin terasa asing pada awalnya, tetapi yakinlah bahwa pengulangan kelas akan membantu Anda mengejar ketinggalan. Tarian Bollywood tidak menawarkan latihan kardio terbaik, tetapi Anda masih akan menuai banyak manfaat pengencangan tubuh. Senyum Anda juga menjadi latihan, karena itu membuat kami tersenyum dan tertawa sepanjang waktu - kelas yang sempurna untuk Anda dan pacar Anda! Kiat kami: Lewati uang receh dan kenakan sepatu dansa seperti sepatu balet atau bertelanjang kaki!

Tinju

Di mana kami mencobanya: Klub Tinju Trinity NYC

Keringat: 10

Seru: 9

Kesulitan: 8

Anda akan merasa kuat, percaya diri, dan sakit (jenis yang baik) setelah meninggalkan sesi tinju yang intens. Latihan tinju kami selama satu jam termasuk interval 3 menit yang intens, lompat tali, mempelajari tekniknya, dan kemudian melepaskan karung tinju. Itu adalah latihan yang luar biasa, terima kasih kepada pelatih tanpa alasan dan tanpa penyesalan yang memastikan kami tidak mengendur dan memberikan semuanya selama 3 menit.

Jika Anda sering merasa telah mencapai puncak dan perlu sedikit dorongan (atau dorongan) untuk membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya, maka tinju mungkin merupakan pilihan yang sangat baik untuk Anda. Kami masih merasakan luka bakar 3 hari kemudian! Kiat kami: Terus uji gym yang berbeda sampai Anda menemukan pelatih yang Anda sukai. Mereka benar-benar membuat (atau menghancurkan) kelas!

Aerobarre

Di mana kami mencobanya: Aerospace NYC

Keringat: 6

Seru: 5

Kesulitan: 8

Anda akan merasa sedikit seperti angsa hitam dan angsa putih dengan latihan kepribadian ganda ini. Perpaduan balet dan tinju, kelas Aerobarre menantang fleksibilitas Anda dan membentuk otot yang panjang dan ramping dengan gerakan barre dasar dan menguji koordinasi dan daya tahan Anda dengan kombinasi pukulan cepat. Aman untuk mengatakan Angsa hitam dan Bayi jutaan dolar membuatnya terlihat mudah! Kiat kami: Meskipun kelasnya merupakan latihan seluruh tubuh yang hebat, agak sulit bagi pemula untuk mempelajari bentuk yang tepat dan mengikuti langkah cepat. Pastikan Anda mencobanya beberapa kali sebelum memutuskan apakah itu latihan yang tepat untuk Anda.

Bikram Yoga (Yoga Panas)

Di mana kami mencobanya: Bikram Yoga NYC

Keringat: 10

Seru: 4

Kesulitan: 6

Kata bijak: Kenakan pakaian sesedikit dan seringan mungkin. Selain faktor keringat (dan suhu 100+ derajat), yoga panas memiliki postur dan gerakan yang mirip dengan kelas yoga standar Anda. Mengapa menjadi panas? Otot Anda akan menjadi lebih hangat dan dengan demikian, lebih fleksibel. Plus, Anda akan menghanguskan banyak kalori. Jika Anda seorang penggemar yoga yang mencari tantangan atau seseorang yang berpikir "yoga bukanlah latihan yang sebenarnya", kami sarankan Anda mencoba kelas ini. Meskipun Anda dapat mengikuti Bikram Yoga tanpa pengalaman yoga sebelumnya (kami melakukannya), ada baiknya memulai dengan kelas yang lebih mendasar (lebih keren) (Temukan gaya yoga terbaik untuk Anda di sini). Anda belajar berjalan sebelum berlari, bukan? Kiat kami: Minumlah banyak air terlebih dahulu. Jangan menunggu sampai satu jam sebelum kelas mulai turun satu liter. Anda harus pergi untuk menggunakan kamar kecil, yang kami pelajari adalah larangan besar.

Tarian Burlesque

Di mana kami mencobanya: Sekolah Burlesque New York

Keringat: 2

Seru: 9

Kesulitan: 4

Kelas ini mungkin membuat Anda tersipu pada awalnya, tetapi Anda akan keluar dengan citra tubuh positif yang diperbarui, merasa lebih percaya diri (dan anggun) dari sebelumnya. Tarian olok-olok membantu Anda memamerkan apa yang sudah Anda dapatkan-yang lebih dari yang Anda pikirkan! Kami mempelajari cara yang benar untuk berjalan dengan sepatu hak untuk mengoptimalkan penampilan Anda, cara menyempurnakan postur tubuh, dan seni mengundang kontak mata. Kelas ini mendorong Anda untuk merangkul seksualitas Anda-dan memamerkannya. Lagi pula, Anda bekerja keras untuk mencapai tubuh yang Anda inginkan, jadi mengapa tidak memamerkan upaya Anda dengan mengetahui apa yang harus melakukan dengan itu? Kiat kami: Milikilah pikiran yang terbuka! Semua orang di sana adalah seorang pemula di beberapa titik dan mungkin merasa canggung seperti Anda, jadi berhentilah khawatir dan bersenang-senanglah!

Kelas GLEE

Di mana kami mencobanya: Badan Broadway, NYC

Keringat: 4

Seru: 7

Kesulitan: 3

Anak-anak di Lagu membuat penampilan terlihat mudah, tapi percayalah pada kami, itu tidak! Anda akan mendapatkan latihan kardio dan mengencangkan seluruh tubuh Anda sambil mempelajari tarian koreografi yang diambil langsung dari acara TV. Anda tidak harus menjadi seorang Gleek (atau bahkan menonton pertunjukannya) untuk menyukai kelas ini. Nomor musik yang optimis akan membuat Anda merasa (dan terlihat) seperti bintang rock. Kiat kami: Ingatlah untuk melakukan peregangan setelah kelas saat otot Anda hangat. Menari menantang otot-otot kecil di tubuh Anda yang tidak dapat dicapai oleh sebagian besar latihan kekuatan. Anda akan melihat apa yang kami maksud pada hari berikutnya.

Yoga Anti Gravitasi

Di mana kami mencobanya: Gym Crunch

Keringat: 3

Seru: 5

Kesulitan: 8

Bawa latihan yoga Anda ke tingkat berikutnya, secara harfiah. AntiGravity Yoga memadukan pose yoga tradisional dengan beberapa gerakan baru untuk membantu postur Anda dan menantang gaya fleksibilitas-trapeze Anda. Dengan menggunakan tempat tidur gantung yang menggantung dari langit-langit, Anda akan mempelajari teknik suspensi yang akan membuat Anda berayun terbalik (di kelas pertama Anda). Sulit untuk mempercayai tempat tidur gantung pada awalnya, karena kebanyakan dari kita tidak memiliki pengalaman trapeze, tetapi pose menjadi lebih mudah setelah Anda mengendurkan dan belajar bergerak dengan lancar dengan sutra. Kiat kami: Kenakan kemeja yang menutupi sebagian besar lengan atas Anda dan celana yoga ketat (Kami menyukai 20 celana yoga terjangkau yang kami sukai!) untuk menghindari tali bergesekan dengan kulit Anda. Aduh.

Red Velvet (Kelas Akrobatik)

Di mana kami mencobanya: Gym Crunch

Keringat: 4

Seru: 8

Kesulitan: 8

Namanya mungkin membuat Anda berpikir tentang makanan penutup, tetapi kelas ini bukanlah hal yang mudah! Dengan menggunakan tali sutra yang digantung di langit-langit, Anda akan melakukan latihan kekuatan dan belajar sedikit koreografi, gaya Cirque-du-Soleil. Anda akan mendapatkan latihan yang luar biasa dan benar-benar merasakan luka bakar di lengan dan perut Anda karena menarik tubuh Anda ke ayunan tali. Jika Anda tidak berada di wilayah NY, cari kelas yang menggunakan teknik suspensi atau ikuti pelajaran akrobatik untuk latihan serupa. Satu tip terakhir: Ikuti arus. Sama seperti di AntiGravity Yoga, kelas ini membutuhkan beberapa "melepaskan" dan mempercayai diri sendiri dan beludru merah. Setelah Anda melakukannya, Anda akan merasa luar biasa!

Kama Sensual

Di mana kami mencobanya: Gym Crunch

Keringat: 2

Seru: 5

Kesulitan: 3

Dibuat khusus untuk wanita oleh Dr. Melissa Hershberg, kelas unik ini menggunakan gerakan isometrik (latihan yang terlihat seperti Anda tidak bergerak sama sekali) yang melatih inti panggul bagian dalam dan luar Anda untuk membakar lemak tubuh bagian bawah dan, sebagai bonus tambahan, meningkatkan libido Anda. Kelas 60 menit juga menggabungkan meditasi untuk membantu Anda berhubungan dengan batin Anda. Meskipun diminta untuk "kupu-kupu" (kegel) mungkin terasa sedikit canggung bagi sebagian orang, setiap wanita dapat belajar sesuatu dari kelas Kama. Kiat kami: Temukan gym di mana Anda merasa nyaman. Studio kami memiliki jendela terbuka di dekat ruang ganti pria—sedikit canggung.

Ulasan untuk