10 Produk Yang Mungkin Sebenarnya Membantu Orang Tua Mendapatkan Dang Zzz's

Masker Tidur Sutera Alam Beruang Alaska

Kegelapan adalah faktor lain dalam kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi melatonin. Ketika cahaya di luar atau ada cahaya buatan yang digunakan, ritme sirkadian tubuh Anda (atau jam internal) memberi tahu tubuh Anda untuk tetap terjaga dan menekan bahan kimia seperti melatonin, membuatnya lebih sulit untuk tertidur. Satu cara mudah untuk membuat ruang Anda lebih gelap? Tutup matamu.

Topeng Tidur Sutera Alam Beruang Alaska memiliki sutra murbei di kedua sisi untuk kesan seperti spa. Tali yang bisa disetel memudahkan Anda memasang topeng di wajah Anda dan menyesuaikan keketatan untuk efek pemadaman yang lebih kuat. Wisatawan seperti topeng ini lembut dan fleksibel dan mengatakan itu adalah produk yang solid untuk harganya.

Ada beberapa kontroversi di antara pengulas tentang warna yang lebih gelap berdarah di seprai putih (satu pengulas mengatakan warna hitam berdarah, yang lain mengatakan mereka tidak punya masalah). Jika Anda memiliki seprai putih di tempat tidur, Anda mungkin lebih baik bermain aman dengan salah satu desain berwarna lebih terang.

Epsom Salt Soothe & Sleep dari Dr Teal

Lavender telah lama dikenal sebagai aroma yang mendorong tidur. Bahkan, sebuah studi tahun 2015 tentang ibu nifas melaporkan kualitas tidur yang lebih baik setelah menghirup aroma lavender sebelum tidur.

Menggunakan semprotan bantal, seperti ini dari This Works, adalah tambahan yang bagus untuk rutinitas malam Anda. Para pengamat mengatakan aroma lavender dan chamomile membantu mereka untuk rileks dan tertidur lelap. Ibu baru lainnya mengatakan bahwa dia hampir tertidur melalui tangisan bayinya. (Apakah itu mungkin ?!)

Kami sebenarnya menampilkan semprotan ini di Panduan Hadiah Hari Ibu kami juga, karena salah satu editor Parenthood adalah penggemar berat. Satu-satunya downside adalah bahwa itu mahal untuk semprotan bantal, jadi cobalah untuk menghindari mencelupkan seluruh sarung bantal Anda di dalamnya.

Antara $ 50 dan $ 100

Bantal Barang Rumah Asli Coop

Mengistirahatkan kepala di bantal yang tidak nyaman adalah resep cepat dan mudah untuk tidur malam yang buruk. Jika Anda kesulitan menemukan bantal yang sesuai dengan gaya tidur Anda, pertimbangkan untuk memeriksa bantal yang dapat disesuaikan, seperti yang ini dari Coop Home Goods.

Bantal ini diisi dengan busa memori dan microfiber yang dapat dihancurkan sehingga Anda dapat membuka ritsleting liner dan menariknya sebanyak yang Anda inginkan hingga Anda mendapatkan jumlah bantal yang tepat untuk piala kecil Anda. Lapisan luar terbuat dari bambu yang bisa dicuci, ditanami secara lestari, yang cukup lembut dan dapat bernapas untuk tidur di atas sarung bantal tanpa kulit (jika itu yang Anda inginkan).

Para pengulas suka bahwa bantal ini hipoalergenik, mudah disesuaikan, dan dilengkapi dengan tambahan setengah pon isian sehingga Anda tidak akan pernah menyesal. Sisi negatifnya, seperti kebanyakan produk busa yang masuk ke dalam kotak, isiannya mengeluarkan bau yang aneh untuk hari pertama atau kedua. Coop menyarankan untuk mengeluarkan bantal di pengering pada suhu rendah / dingin ketika pertama kali menerimanya untuk mempercepat proses penayangan.

Selimut Tertimbang Anak Premium dan Dewasa

Selimut tertimbang adalah selimut terapeutik yang beratnya antara 5 dan 30 pound dan bekerja dengan meniru teknik yang disebut simulasi tekanan dalam (pikirkan pelukan yang besar dan menenangkan tetapi menggunakan berat selimut alih-alih menyentuh). Mereka telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan suasana hati, terutama pada orang yang mengalami nyeri kronis dan insomnia.

Quility Premium Kids dan Adults Weighted Blanket menghadirkan ribuan microbeads kaca yang dijahit menjadi beberapa lapisan untuk kemudahan bernafas dan penutup yang lembut dan dapat dilepas yang mudah dibersihkan.

Peninjau seperti itu yang merajut memberikan distribusi berat yang merata dan ada ikatan di sudut untuk menjaga soft cover tetap di tempatnya. Kebanyakan pengulas mengatakan bahwa tidak terlalu panas untuk tidur di bawah, meskipun berat. Dan beberapa orang berkomentar tentang selimut Quility sama efektifnya dengan pesaing yang lebih mahal.

Beberapa tips: Saat memilih selimut yang berat, bidik 10 persen dari berat badan Anda. Selimut tertimbang tidak boleh digunakan oleh balita di bawah usia 2 tahun, atau penderita asma, claustrophobia, atau sleep apnea.

Lebih dari $ 100

Lifepro Sonic Handheld Perkusi Pijat Gun

Apakah Anda memegang anak Anda di pinggul yang sama sepanjang hari atau bayi Anda yang baru lahir tertidur di lengan Anda selama tujuh malam berturut-turut (harus. tidak. pindah. lengan.), sakit dan sakit menjadi orang tua bisa membuat cukup nyaman untuk tertidur menjadi prestasi nyata.

Karena pergi ke spa untuk pijat jaringan dalam mungkin tidak selalu menjadi pilihan yang realistis, bersantai di rumah dengan pijat yang dipegang dengan tangan mungkin menawarkan bantuan otot segera. Yang ini dari Lifepro portabel, tenang, dan dapat mengisi daya hingga 6 jam.

Peninjau seperti itu memiliki lima tingkat intensitas dan lima kepala pijat yang berbeda. Penggemar produk ini juga mengatakan itu sangat sunyi untuk beroperasi (yang tidak selalu terjadi dengan pemijat gaya bor listrik seperti ini) dan bahwa itu melakukan serta pesaing yang lebih mahal.

Dan sebuah freebie

Sleep With Me Podcast

Baiklah, ikut dengan kami yang satu ini. Jika Anda adalah tipe siswa yang mengangguk ke suara monoton dari suara profesor Anda, podcast ini mungkin hanya rahmat penyelamatan Anda.

Dipandu oleh suara rendah, gemuruh yang dikenal sebagai "Skuter Tersayang" (Drew Ackerman), Sleep With Me adalah kebosanan selama satu jam yang ditujukan untuk mengirim Anda langsung tidur. "Cerita pengantar tidur orang dewasa" -nya adalah labirin berliku kalimat yang mencakup ... yah, tidak ada yang penting, sungguh.

Para pengulas menyukai nada sedih Scooter dan menyebut podcast ini "melatonin dalam bentuk audio." Satu reviewer menyebut Scooter sebagai "borefriend" dan mengklaim dia tidak bisa tidur tanpa dia. Tetapi pendengar baru diingatkan: Jika Anda mencari cerita pengantar tidur ini untuk Pergilah di mana saja, Anda akan sangat kecewa. Kemudian lagi, itulah intinya.