5 Tali Lompat Berbobot yang Akan Memberi Anda Latihan Pengkondisian yang Membunuh

Isi

• Tali Lompat Tertimbang Pulsa
• Crossrope Dapatkan Set Tali Lompat Berbobot Ramping
• Epitomie Fitness PowerLewati Lompat Tali
• Lompat Tali Tertimbang Bangsa WOD
• Tali Lompat Berbobot Gaoykai
• Ulasan untuk

Anda mungkin akrab dengan lompat tali—apakah Anda adalah ratu belanda ganda selama hari-hari sekolah menengah Anda atau melewatkan kickboxing atau pemanasan CrossFit Anda. Belum lagi, ini adalah latihan yang didukung selebriti yang disumpah oleh semua orang mulai dari Kourtney dan Khloe Kardashian hingga Jennifer Garner.

Namun, Anda mungkin belum pernah mendengarnya tertimbang lompat tali sedang tren di ruang kebugaran. Jenis tali ini memberikan sesi keringat yang menantang, berdampak rendah (namun berintensitas tinggi) yang menggabungkan latihan kekuatan dan kardio. Berita terbaik? Anda dapat berolahraga dengan tali lompat berbobot, secara harfiah, di mana saja. (Terkait: Satu Pelatih Luar Biasa Berbagi Mengapa Lompat Tali Adalah Salah Satu Latihan Tubuh Total Terbaik)

Manfaat menggunakan tali lompat berbobot adalah sedikit lebih berat untuk diputar, sehingga pergelangan tangan dan lengan bawah Anda akan bekerja lebih keras untuk membuatnya tetap berputar, jelas Pete McCall, pelatih pribadi dan pembawa acara podcast All About Fitness. Lompat tali berbobot juga cocok untuk peralatan pengkondisian; ini menggabungkan kardio berkat lompatan, kecepatan, dan kelincahan yang dibutuhkan, sementara juga menggabungkan latihan kekuatan melalui beban tambahan.

Kedengarannya agak mengintimidasi, bukan? Jadi, apakah lompat tali berbobot sulit digunakan? Sebenarnya, tali lompat berbobot menahan bentuknya lebih mudah daripada tali kecil dan tipis, yang bisa membuat Anda tersandung. Setelah Anda menetapkan kecepatan dan mempertahankan momentum, berat tali memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol lebih, yang berarti Anda cenderung tidak harus berhenti untuk melepaskan tali, kata McCall. (Terkait: Jennifer Garner Hanya Membuktikan Lompat Tali Adalah Tantangan Kardio yang Dibutuhkan Rutin Latihan Anda)

Jika Anda ingin membumbui latihan Anda dan membakar jumlah kalori yang gila, tambahkan lompat tali berbobot ke dalam rotasi Anda. Di depan, tali lompat tertimbang terbaik, menurut ulasan pelanggan Amazon.

Tali Lompat Tertimbang Pulsa

Dengan lebih dari 600 ulasan bintang lima, tali lompat berbobot yang dapat disesuaikan ini memiliki pegangan busa memori berbobot yang dirancang secara ergonomis, yang memberikan cengkeraman dan kenyamanan superior saat digunakan. Dan jika Anda ingin menggunakannya sebagai lebih dari tali kecepatan, Anda benar-benar dapat menghapus beban dari dalam pegangan. (Bakar banyak kalori dengan latihan lompat tali yang kreatif ini.)

Salah satu pengulas menulis: "Ini adalah lompat tali yang dibuat dengan sangat baik. Saya sudah mencoba beberapa yang lain dari Amazon, dan ini yang terbaik. Saya melakukan kickboxing, dan saya sedang mencari tali lompat berbobot yang bagus untuk meningkatkan latihan saya. . Saya telah menggunakan ini selama dua minggu berturut-turut dan dengan semua pelecehan yang saya berikan, saya harus mengatakan mereka cukup solid."

Membelinya: Tali Lompat Berbobot Pulsa, mulai dari $25, amazon.com

Crossrope Dapatkan Set Tali Lompat Berbobot Ramping

Lompat tali berbobot ini menawarkan sistem koneksi klip cepat yang memungkinkan Anda beralih dengan mudah antara tali ringan dan berat untuk mengubah intensitas latihan Anda. Plus, Crossrope hadir dengan aplikasi gratis, yang menampilkan latihan terpandu yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah. (Cobalah latihan lompat tali 30 menit ini untuk memeras sesi keringat saat Anda kekurangan waktu.)

"Ambil alat olahraga favorit saya yang baru," kata seorang pelanggan. "Pegangan pemberat, tali kecepatan, dan tali pemberat semuanya terasa berkualitas tinggi dan belum menimbulkan masalah bagi saya. Aplikasi latihannya mematikan dan setiap kali saya lompat tali di gym, orang-orang selalu bertanya tentang Crossrope saya."

Membelinya: Crossrope Dapatkan Set Tali Lompat Berbobot Ramping, mulai dari $88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerLewati Lompat Tali

Pegangan pada tali lompat ini terbuat dari busa memori mewah dan berisi sistem bantalan bola di dalamnya, sedangkan kabel berlapis polimer menjamin putaran yang mulus dan cepat. Juga hebat? Ini mengakomodasi ketinggian hingga 6'8" dan mengklaim 100 persen bebas kusut sehingga Anda dapat melompat lebih lama tanpa harus berhenti dan melepaskan diri. (Cobalah latihan lompat tali 15 menit ini, yang membakar 13 kalori per hari. menit.)

"Sangat nyaman, terutama cara saya suka menggenggam pegangan dengan tegang... jadi bagus sekali ini dilapisi busa," seorang pembelanja berbagi. "Bagian tali sangat halus saat melompat. Tidak ada "tangkapan", "halangan", atau "keragu-raguan" saat memutar putaran. Suka!"

Membelinya: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, mulai dari $16, amazon.com

Lompat Tali Tertimbang Bangsa WOD

Setiap pegangan lompat tali ini menahan beban setengah pon (yang juga bisa dilepas), yang memungkinkan Anda berfluktuasi antara kecepatan dan latihan kekuatan. Perangkat portabel mencakup dua kabel—kabel kecepatan tipis dan kabel latihan yang tebal dan berbobot—untuk membumbui latihan pengkondisian Anda di rumah atau di perjalanan. (Tingkatkan detak jantung Anda dengan latihan lompat tali 20 menit berintensitas tinggi ini.)

"Lompat tali ini memberikan cara yang bagus untuk memvariasikan latihan dari tali kecepatan standar," kata seorang pengulas. "Pasti akan saya masukkan ke dalam tas saya ketika saya bepergian untuk membumbui olahraga hotel. Pegangannya berkualitas tinggi—ukuran yang tepat untuk tangan saya dan dapat digenggam dengan perputaran yang mulus. Tali memiliki penutup plastik yang melindunginya jika Anda mau. bawa ke luar."

Membelinya: Lompat Tali Tertimbang Bangsa WOD, mulai dari $19, amazon.com

Tali Lompat Berbobot Gaoykai

Sangat bagus untuk pemula dan ahli, tali lompat berbobot ini memiliki pegangan aluminium yang dibungkus dengan lengan silikon untuk daya tahan dan untuk meminimalkan selip. Sistem bantalan bola pada tali ini membantu menghindari lilitan dan kusut sehingga Anda memiliki rotasi yang stabil dan santai selama latihan. (Bakar lemak dengan sirkuit lompat tali ini, berkat instruktur Bootcamp Barry dan pelatih master Nike.)

Seorang pelanggan menulis: "Berat didistribusikan secara merata di seluruh tali dan tidak terbatas hanya pada pegangannya. Menambahkan ketahanan dan intensitas yang baik untuk latihan saya."

Membelinya: Tali Lompat Berbobot Gaoykai, mulai $20, amazon.com

Ulasan untuk