Wanita Kulit Hitam yang Kuat Diizinkan untuk Mengalami Depresi Juga

Isi

• 'Orang kulit hitam tidak mengalami depresi'
• Kesedihan kronis
• Penerimaan dalam konseling
• Bawa pulang

Saya seorang wanita kulit hitam. Dan seringkali, saya merasa saya diharapkan memiliki kekuatan dan ketahanan yang tidak terbatas. Harapan ini memberi tekanan besar pada saya untuk menegakkan persona "Wanita Kulit Hitam Kuat" (SBWM) yang sering Anda lihat tergambar dalam budaya pop.

MBS adalah keyakinan bahwa perempuan kulit hitam dapat menangani apa pun yang datang tanpa menimbulkan dampak emosional pada mereka. SBWM mencegah perempuan kulit hitam menunjukkan kerentanan dan memberitahu kita untuk "mengatasinya" dan "menyelesaikannya" terlepas dari kerja keras mental dan fisik.

Sampai saat ini, dapat dikatakan bahwa masyarakat kurang memperhatikan kebutuhan kesehatan mental orang Afrika-Amerika. Tetapi komunitas kulit hitam dan komunitas non-kulit hitam telah berkontribusi pada masalah ini.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kelompok ini 10 persen lebih mungkin berjuang dengan masalah kesehatan mental yang serius daripada orang kulit putih non-Hispanik. Seiring dengan potensi masalah yang lebih tinggi, orang kulit hitam Amerika juga melaporkan beberapa tingkat perawatan kesehatan mental terendah. Komponen budaya seperti stigma, komponen sistemik seperti ketidaksetaraan pendapatan, dan stereotip seperti MBS, semuanya berperan dalam rendahnya tingkat perlakuan di kalangan orang kulit hitam Amerika.

Wanita kulit hitam menghadapi banyak faktor sosial unik yang dapat memengaruhi kesehatan mental. Sebagai wanita kulit hitam yang menghadapi kecemasan dan depresi, saya sering merasa "lemah" karena kerapuhan emosi saya. Namun seiring bertambahnya pemahaman saya tentang kesehatan mental, saya menyadari perjuangan saya tidak meniadakan kekuatan saya.

Dan, yang lebih penting, saya tidak selalu harus kuat. Mengekspresikan kerentanan membutuhkan kekuatan. Saya menerimanya hari ini, tetapi perjalanan yang panjang untuk sampai ke sini.

'Orang kulit hitam tidak mengalami depresi'

Saya tahu saya unik sejak awal. Saya selalu kreatif dan selalu mengejar pengetahuan. Sayangnya, seperti banyak materi iklan lainnya sepanjang sejarah, saya sering menghadapi mantra depresif. Sejak kecil, saya selalu merasa sangat sedih. Berbeda dengan anak-anak lainnya, kesedihan ini seringkali muncul secara tiba-tiba dan tidak beralasan.

Pada usia itu, saya tidak memiliki pemahaman tentang depresi, tetapi saya tahu itu tidak normal untuk tiba-tiba beralih dari perasaan sangat terbuka menjadi terisolasi. Saya tidak mendengar kata depresi untuk pertama kalinya sampai saya lebih tua.

Tidak butuh waktu lama untuk menyadari bahwa itu bukanlah kata yang saya harapkan.

Setelah menyadari bahwa saya mungkin mengalami depresi, saya menghadapi perjuangan baru: penerimaan. Semua orang di sekitar saya melakukan yang terbaik untuk mencegah saya mengidentifikasi dengannya.

Dan itu paling sering diikuti dengan petunjuk untuk membaca Alkitab. Saya telah mendengar “Tuhan tidak akan memberi kita lebih banyak untuk ditangani daripada yang dapat kita tanggung” lebih dari yang diharapkan siapa pun. Dalam komunitas Kulit Hitam, jika Anda merasa buruk untuk waktu yang lama, Anda diberi tahu bahwa Anda harus bekerja lebih keras untuk mendoakan Anda. Jadi, saya berdoa.

Tetapi ketika keadaan tidak membaik, saya dihadapkan pada perasaan yang lebih negatif. Cita-cita yang tidak diperjuangkan oleh wanita kulit hitam secara universal manusia emosi mengabadikan gagasan bahwa kita tidak bisa ditembus.

Dan berpura-pura kita manusia super membunuh kita, kata Josie Pickens dalam artikelnya "Depresi dan Sindrom Wanita Super Hitam". Berusaha untuk memenuhi cita-cita ini, saya menemukan diri saya - sekali lagi - ditentukan oleh stereotip tentang apa yang dilakukannya dan tidak berarti menjadi Hitam.

Kesedihan kronis

Ditindas di sekolah memperburuk keadaan. Saya dicap sebagai "orang lain" pada usia dini. Stereotip yang sama yang melarang diskusi kesehatan mental membuat saya tersisih.

Saya belajar mengatasi dengan menarik diri dari pergaulan dan menghindari kerumunan besar. Tetapi bahkan bertahun-tahun setelah intimidasi berhenti, kecemasan tetap ada dan mengikuti saya ke perguruan tinggi.

Penerimaan dalam konseling

Universitas saya memprioritaskan kesehatan mental para siswanya dan memberi kami masing-masing 12 sesi konseling gratis setiap tahun sekolah. Karena uang bukan lagi halangan, saya diberi kesempatan untuk menemui konselor tanpa rasa khawatir.

Untuk pertama kalinya, saya berada di lingkungan yang tidak membatasi masalah kesehatan mental pada kelompok tertentu. Dan saya menggunakan kesempatan itu untuk membicarakan masalah saya. Setelah beberapa sesi, saya tidak merasa "lain" lagi. Konseling mengajari saya untuk menormalkan pengalaman saya dengan depresi dan kecemasan.

Keputusan saya untuk mengikuti konseling di perguruan tinggi membantu saya memahami bahwa pergumulan saya dengan kecemasan dan depresi tidak membuat saya kalah dibandingkan orang lain. My Blackness tidak membebaskan saya dari masalah kesehatan mental. Bagi orang Afrika-Amerika, paparan rasisme dan prasangka sistemik meningkatkan kebutuhan kita akan pengobatan.

Tidak ada yang salah dengan saya menjadi individu yang rentan depresi dan kecemasan. Sekarang, saya melihat masalah kesehatan mental saya sebagai komponen lain yang membuat saya unik. Saya menemukan inspirasi terbesar di "hari-hari sulit" saya, dan "hari-hari naik" saya lebih mudah untuk dihargai.

Bawa pulang

Menerima perjuangan saya tidak berarti itu tidak sulit untuk dihadapi saat ini. Ketika saya mengalami hari-hari yang sangat buruk, saya memprioritaskan untuk berbicara dengan seseorang. Penting untuk diingat bahwa hal-hal negatif yang Anda dengar dan rasakan tentang diri Anda selama masa depresi tidaklah benar. Orang Afrika-Amerika, khususnya, harus berusaha mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental.

Saya telah membuat pilihan untuk mengelola gejala saya tanpa pengobatan, tetapi saya tahu banyak orang lain yang memutuskan pengobatan akan lebih membantu mereka mengelola gejala. Jika Anda menghadapi kesedihan kronis atau emosi negatif yang membebani Anda, bicarakan dengan ahli kesehatan mental untuk menemukan tindakan yang terbaik untuk Anda. Ketahuilah bahwa Anda tidak yang "lain" dan Anda tidak sendirian.

Gangguan kesehatan mental tidak mendiskriminasi. Mereka mempengaruhi semua orang. Memang butuh keberanian, tapi bersama-sama kita bisa mendobrak stigma seputar gangguan kesehatan mental untuk semua kelompok masyarakat.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mengalami tanda-tanda depresi, Anda bisa mencari bantuan. Organisasi seperti National Alliance on Mental Illness menawarkan kelompok dukungan, pendidikan, dan sumber daya lain untuk membantu mengobati depresi dan penyakit mental lainnya. Anda juga dapat menghubungi salah satu organisasi berikut untuk mendapatkan bantuan anonim dan rahasia:

• National Suicide Prevention Lifeline (buka 24/7): 1-800-273-8255
• Layanan Hotline Krisis 24 Jam Samaritans (buka 24/7, telepon atau SMS): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (dapat membantu Anda menemukan terapis, perawatan kesehatan, atau kebutuhan dasar): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez adalah seorang penulis lepas yang berspesialisasi dalam kesehatan, sosiologi, dan parenting. Dia menghabiskan waktunya dengan membaca, mencintai keluarganya, dan mempelajari masyarakat. Ikuti artikelnya tentang dia halaman penulis.