Rahasia Latihan Blake Lively

Isi

• Ulasan untuk

Tentu, Blake Lively pasti telah diberkati dengan genetika yang baik. Tapi pirang berkaki panjang yang dikenal karena perannya di Gadis Gosip dan persahabatan dekatnya baru-baru ini dengan Leonardo DiCaprio juga berhasil. Bahkan, untuk bersiap-siap untuk perannya di Lentera Hijau, dia pergi ke gym dengan keras di bawah bimbingan pelatih selebriti Bobby Strom untuk mendapatkan kondisi prima.

Rahasia Kebugaran Blake Lively

1. Latihan sirkuit. Untuk bersiap-siap untuk film, Lively bekerja lima kali seminggu melakukan sirkuit pembunuh tiga kali melalui gerakan yang melibatkan inti, kaki dan lengan. Latihan sirkuit adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan dan kardio dalam satu latihan!

2. Gerakan inti dinamis. Persetan dengan lantai crunch! Lively mengandalkan papan dan bergerak dengan bola stabilitas untuk menjaga perutnya tetap kencang.

3. Pliometrik. Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan kaki seperti Lively, Anda perlu melompat. Sementara dia melakukan sejumlah jongkok dan lunge untuk menjaga kakinya tetap kuat, Lively juga menggabungkan ledakan energi tinggi ke dalam latihannya seperti lompatan jongkok untuk benar-benar mendapatkan hasil!

Jennipher Walters adalah CEO dan salah satu pendiri situs web hidup sehat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang pelatih pribadi bersertifikat, pelatih gaya hidup dan manajemen berat badan dan instruktur latihan kelompok, dia juga memegang gelar MA dalam jurnalisme kesehatan dan secara teratur menulis tentang semua hal kebugaran dan kesehatan untuk berbagai publikasi online.

Ulasan untuk