Burnout Sekarang Diakui Sebagai Kondisi Medis Nyata oleh Organisasi Kesehatan Dunia

Isi

• Apa Itu Burnout dan Apa Bukannya
• Cara Mengatasi Kelelahan
• Ulasan untuk

"Kelelahan" adalah istilah yang Anda dengar hampir di mana-mana—dan mungkin bahkan terasa—tetapi mungkin sulit untuk didefinisikan, dan oleh karena itu sulit untuk diidentifikasi dan diperbaiki. Pada minggu ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tidak hanya mengubah definisinya, tetapi juga menetapkan bahwa kelelahan adalah diagnosis dan kondisi medis yang nyata.

Sementara organisasi sebelumnya mendefinisikan burnout sebagai "keadaan kelelahan vital" yang termasuk dalam kategori "masalah yang berkaitan dengan kesulitan manajemen kehidupan", sekarang dikatakan bahwa burnout adalah sindrom pekerjaan yang dihasilkan "dari stres kronis di tempat kerja yang belum pernah terjadi sebelumnya. berhasil dikelola." (Terkait: Mengapa Burnout Harus Dianggap Serius)

Definisi WHO selanjutnya menjelaskan bahwa ada tiga gejala utama burnout: kelelahan dan/atau energi terkuras, perasaan jarak mental dari dan/atau sinisme tentang pekerjaan seseorang, dan "berkurangnya kemanjuran profesional."

Apa Itu Burnout dan Apa Bukannya

Ada tema umum dalam deskripsi WHO tentang diagnosis burnout: bekerja. "Burn-out mengacu secara khusus pada fenomena dalam konteks pekerjaan dan tidak boleh diterapkan untuk menggambarkan pengalaman di bidang kehidupan lain," bunyi definisi tersebut.

Terjemahan: Kelelahan sekarang dapat didiagnosis secara medis, tetapi hanya sebagai akibat dari stres terkait pekerjaan yang signifikan, daripada kalender sosial yang padat, setidaknya menurut WHO. (Terkait: Bagaimana Latihan Gym Anda Mencegah Kejenuhan Kerja)

Definisi kelelahan organisasi kesehatan tidak termasuk kondisi medis yang berhubungan dengan stres dan kecemasan, serta gangguan mood. Dengan kata lain, ada perbedaan yang jelas antara kelelahan dan depresi, meskipun keduanya tampak sangat mirip.

Salah satu cara untuk membedakannya? Jika Anda biasanya merasa lebih positif di luar kantor saat melakukan hal lain—olahraga, minum kopi bersama teman, memasak, apa pun yang Anda lakukan di waktu luang—Anda mungkin mengalami kelelahan, bukan depresi, David Hellestein, MD, profesor psikiatri klinis di Universitas Columbia dan penulisSembuhkan Otak Anda: Bagaimana Neuropsikiatri Baru Dapat Membantu Anda Menjadi Lebih Baik, sebelumnya diberitahuMembentuk.

Demikian pula, cara untuk membedakan antara stres dan kelelahan adalah dengan mengenali bagaimana perasaan Anda setelah mengambil cuti dari pekerjaan, Rob Dobrenski, Ph.D., seorang psikolog berbasis di New York yang berspesialisasi dalam kondisi suasana hati dan kecemasan, mengatakan kepadaMembentuk. Jika Anda merasa terisi kembali setelah berlibur, Anda mungkin tidak mengalami burnout, jelasnya. Tetapi jika Anda merasa kewalahan dan kelelahan dengan pekerjaan Anda seperti yang Anda rasakan sebelum PTO, maka ada kemungkinan serius Anda mengalami burnout, kata Dobrenski.

Cara Mengatasi Kelelahan

Sampai sekarang, WHO belum menyatakan perawatan medis yang tepat untuk kelelahan terkait pekerjaan, tetapi jika Anda benar-benar khawatir bahwa Anda menderitanya, taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan profesional medis ASAP. (Terkait: 12 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Bersantai Saat Anda Meninggalkan Kantor)

Kabar baiknya adalah jauh lebih mudah untuk mengatasi masalah ketika itu didefinisikan dengan jelas. Sementara itu, inilah cara menghindari kelelahan yang mungkin Anda tuju.

Ulasan untuk