Latihan Bokong Hilary Duff Bersumpah By

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda masih mengasosiasikan Hilary Duff dengan Lizzie Mcguire, Anda menjual aktris dengan sangat pendek. Pemain berusia 28 tahun itu mendefinisikan ulang ancaman tiga kali lipat dengan menembak musim ketiga Lebih muda, membesarkan putra balitanya sebagai ibu tunggal, dan berolahraga seperti seorang profesional. Di sini, dia berbagi bagaimana dia menyeimbangkan semuanya-dan berhasil menyelinap beberapa kesenangan dalam campuran juga.

Membentuk:Anda bermitra dengan Stella Artois untuk memulai kampanye "Host one to Remember" mereka. Bagaimana Anda menyeimbangkan pergi ke pesta musim panas dan tetap sehat?

HD: Jelas ini semua tentang moderasi. Saya mengalami kesulitan dengan itu-saya bukan tipe gadis yang minum sekali! Dan sulit untuk memilih makanan yang tepat untuk dipasangkan dengan alkohol Anda saat Anda mengalami gangguan. Saya pikir Anda harus memilih hari-hari Anda. Saya punya anak berusia empat tahun, jadi saya cenderung keluar satu malam selama seminggu dan mungkin satu malam di akhir pekan. Sulit terutama di New York City-Anda ingin minum segelas anggur atau bir saat makan siang, dan kemudian Anda ingin mempertahankannya. Saya hanya memastikan saya makan sehat selama seminggu dan pergi ke gym untuk menyeimbangkannya.

Membentuk:Adakah tips untuk mengatasi mabuk?

HD: Saya tidak benar-benar mabuk lagi, tetapi saya mencoba untuk menerima pukulan, dan melewatinya sebaik mungkin dengan kopi dan air. Saya bukan orang yang malas yang bisa tinggal di tempat tidur sepanjang hari, jadi saya pastikan saya bangun di pagi hari dan pergi ke gym dan itu membuat saya merasa lebih baik.

Membentuk:Apa makanan ideal Anda untuk dipasangkan dengan bir jika Anda mengadakan pesta?

HD: Saya tinggal di LA dan kami memiliki cuaca yang baik sepanjang tahun, jadi saya suka menghibur di luar rumah saya dan memasak untuk teman-teman saya. Salah satu favorit saya yang sudah beberapa kali saya buat adalah ayam bawang putih madu. Secara kesehatan, tidak itu buruk, tapi tidak itu baik juga. Tapi ketika saya menghibur, saya tidak berusaha menjadi sehat untuk teman-teman saya. Mereka bisa mendapatkannya di tempat lain. Saya ingin makanan saya terasa enak dan orang-orang bisa menikmatinya sendiri. Saya juga membuat kurma yang dibungkus dengan bacon yang diisi dengan krim keju. Saya cenderung memanggang banyak, jadi saya akan membuat beberapa tusuk sate dengan sayuran atau menaruh rok steak dan memanggang beberapa nanas; Saya tidak merasa buruk tentang itu. Saya sedang membangun dapur terbuka di rumah saya di LA dan saya tidak sabar untuk membuat ayam rotisserie di atas ludah.

Membentuk:Apa jenis makanan yang Anda makan saat Anda tidak menghibur?

HD: Pada akhir pekan, saya akan menyiapkan beberapa makanan yang bisa saya bawa dan bawa ke tempat selama seminggu. Aku akan membuat quinoa dan nasi merah, atau ayam dan steak yang dicincang. Dan kemudian saya akan membawa beberapa arugula dan membuat salad dengan semuanya. Saya akan membawa alpukat dengan beberapa lemon dan garam laut atau buah untuk camilan. Dan karena ada tempat jus di setiap sudut di New York, terkadang saya mendapatkan protein shake sebagai pengganti makanan.

Membentuk: Apa protein shake favorit Anda?

HD: Saya akan memasukkan beberapa buah beri, yogurt yunani, mentega kacang, dan bubuk putih telur yang saya beli di Whole Foods-Saya sangat menyukainya dan menggunakannya sebagai pengganti bubuk protein biasa. Dan jus hijau favorit saya yang saya buat sendiri adalah bayam, romaine, seledri, daun ketumbar peterseli, apel, pir, serta pisang dan lemon.

Membentuk:Anda memberi tahu kami dalam wawancara sampul Anda tahun lalu bahwa Anda suka mencampurnya dengan latihan Anda. Seperti apa rejimen Anda saat ini?

HD: Syuting di New York sekarang, latihan saya telah berubah, tetapi saya menemukan pelatih yang sangat hebat di Soho Strength Lab. Ketika saya pergi ke sana, saya melakukan banyak squat, kettlebell, deadlift, dan slam bola obat. Dan kemudian saya memukul master tangga atau treadmill untuk cardio. Saya juga telah menggunakan pendayung akhir-akhir ini; Saya benar-benar hampir muntah tempo hari! (Di sini, latihan dayung seluruh tubuh untuk membakar banyak kalori.) Selanjutnya, saya benar-benar ingin mencoba beberapa kelas baru seperti AKT dan Orangetheory-Saya menggunakan aplikasi MindBody yang memberi Anda jadwal semua kelas favorit Anda.

Membentuk:Adakah tren kebugaran lain yang benar-benar Anda sukai saat ini?

HD: Yah, saya telah melakukan pemotretan malam hari, dan kemarin saya hanya tidak ingin melalui cobaan berat pergi ke gym sebelum saya harus pergi ke lokasi syuting. Jadi saya melakukan latihan berat badan mini di kamar saya dan benar-benar berkeringat! Saya baru saja melakukan gerakan sendiri-saya melakukan 200 jumping jacks, push-up, triceps, dips, dan squat. Saya juga akhirnya belajar bahwa menggulung kaki saya sangat penting. Saya menyimpan roller busa di bawah tempat tidur saya dan itu mengubah hidup saya.

Membentuk:Mengapa Anda menyukai bentuk tubuh Anda?

HD: Saya pendek dan akan selalu menjadi wanita yang curvier, kecuali saya memutuskan untuk tidak makan lagi, yang bukan merupakan pilihan yang menyenangkan (atau sehat!). Aku hanya kuat. Aku keren dengan penampilanku. Saya memiliki kaki yang sangat kuat. Saya seorang ibu jadi saya bisa membawa anak saya berkeliling dan bekerja keras dengannya sepanjang hari, dan saya suka itu. Tentu saja selalu ada hal-hal yang saya harap dapat saya ubah atau tingkatkan, tetapi saya menyukai kaki dan bokong saya yang kuat. Saya memiliki tubuh pesenam-saya tidak akan pernah menjadi gadis super kurus itu. saya hanya ingin menjadi kuat dan merasa baik. (Terkait: Khloe Kardashian berbagi mengapa dia menyukai bentuknya!)

Membentuk:Apakah ada bagian tubuh yang sangat Anda banggakan?

HD: Saya telah bekerja jadi keras pada pantatku akhir-akhir ini! Saya telah melakukan banyak squat dengan beban berat, dan deadlift berbobot dan dorongan pinggul. Mereka sangat canggung untuk dilakukan karena Anda pada dasarnya tidak nyaman, tetapi jika mereka berhasil, saya akan melakukannya. Itu benar-benar mengubah seluruh pantat saya - saya selalu memiliki pantat yang cukup bagus dan beberapa daging di sana tetapi itu membuatnya jauh lebih tinggi daripada sebelumnya, jadi saya menyukainya.

Wawancara ini telah diedit dan diringkas.

Ulasan untuk