Kelelahan di kaki: apa yang bisa dan bagaimana cara meredakannya

Isi

• Penyebab utama
• 1. Sirkulasi vena yang buruk
• 2. Penurunan aliran darah di arteri
• 3. Ketidaksiapan fisik
• 4. Diabetes
• 5. Penyakit otot

Penyebab utama rasa lelah pada tungkai adalah sirkulasi yang buruk atau disebut juga insufisiensi vena kronis, karena pada penyakit ini katup pembuluh darah vena melemah sehingga menghambat aliran darah sehingga menyebabkan munculnya varises dan gejala seperti berat badan pada pembuluh darah. kaki., kesemutan, nyeri dan kram.

Namun, jika kelelahan di kaki disertai gejala lain, seperti nyeri, lemas atau sulit berjalan, penyakit lain juga harus diperhatikan, seperti perubahan otot, arteri yang tidak mencukupi atau neuropati diabetes, misalnya. Jika Anda ingin mengetahui tentang sakit kaki, ketahui penyebabnya dan cara mengatasi masalah ini.

Untuk memastikan penyebab masalah ini, perlu berkonsultasi dengan dokter, yang akan dapat melakukan evaluasi fisik dan meminta pemeriksaan seperti USG pada tungkai bawah.

Penyebab utama

Kelelahan kaki bisa disebabkan oleh:

1. Sirkulasi vena yang buruk

Juga dikenal sebagai penyakit vena kronis, perubahan ini menyebabkan gejala tidak nyaman yang mempengaruhi kaki seperti rasa berat atau lelah, nyeri, kesemutan, kram dan bengkak.

Perubahan ini sangat umum terjadi, dan biasanya membentuk varises, yaitu vena laba-laba kecil yang dapat terlihat di kulit atau dalam. Hal ini biasanya disebabkan oleh genetik keluarga, meskipun beberapa faktor risiko berkontribusi pada permulaannya, seperti obesitas, berdiri dalam waktu lama, mengenakan sepatu hak tinggi atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak, misalnya.

Bagaimana cara merawatnya: pengobatan diindikasikan oleh ahli angiologi atau ahli bedah vaskular, dan terdiri dari tindakan untuk meredakan gejala, seperti penggunaan stoking elastis, analgesik atau obat yang melancarkan aliran darah, seperti Diosmin dan Hesperidin. Namun pengobatan definitif dilakukan dengan pembedahan. Baca lebih lanjut tentang penyebab dan apa yang harus dilakukan jika sirkulasi buruk.

2. Penurunan aliran darah di arteri

Penyakit arteri perifer adalah sirkulasi yang buruk yang mempengaruhi arteri, sehingga lebih parah dan menyebabkan gejala yang lebih intens, karena arteri inilah yang membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh.

Gejala yang paling umum adalah nyeri pada tungkai saat berjalan, yang membaik dengan istirahat, namun gejala lain yang mungkin timbul adalah tungkai lelah, kesemutan, dingin, kaki dan tungkai pucat, disfungsi ereksi dan munculnya luka yang tidak kunjung sembuh.

Bagaimana cara merawatnya: ahli angiologi akan memandu penerapan kebiasaan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, berolahraga dan mengendalikan diabetes atau tekanan darah tinggi, karena ini adalah faktor risiko utama penyakit ini. Pengobatan untuk kolesterol dan untuk meningkatkan sirkulasi darah, seperti AAS dan cilostazol biasanya diindikasikan. Dalam kasus yang parah, operasi diindikasikan. Lebih memahami apa itu penyakit arteri perifer dan bagaimana cara mengobatinya.

3. Ketidaksiapan fisik

Kurangnya latihan fisik menyebabkan atrofi otot yang disebut sarcopenia, yang membuat usaha fisik semakin sulit dan menyebabkan otot lebih mudah lelah, dengan gejala seperti rasa lemas, lelah, kram dan sesak napas.

Yang paling terpengaruh oleh kelemahan otot adalah orang yang terbaring di tempat tidur atau duduk dalam waktu lama, atau yang memiliki penyakit yang mengganggu aktivitas, seperti penyakit paru-paru, jantung, atau saraf.

Bagaimana cara merawatnya: Untuk mencegah dan mengobati kelemahan otot, perlu dilakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, aerobik air atau latihan beban, sebaiknya setelah dikeluarkan oleh dokter dan dibimbing oleh pendidik jasmani. Cari tahu apa saja gejala sarcopenia dan cara mendapatkan kembali massa otot.

4. Diabetes

Ketika diabetes tidak terkontrol dengan baik selama bertahun-tahun, dapat menyebabkan kerusakan pada saraf di tubuh, situasi yang disebut neuropati diabetes. Perubahan ini terutama memengaruhi kaki, tetapi dapat membahayakan tungkai, selain beberapa lokasi tubuh lainnya.

Gejala utamanya meliputi nyeri, rasa terbakar dan terbakar, kesemutan, sensasi kesemutan, atau hilangnya sensasi pada anggota tubuh yang terkena, yang memfasilitasi munculnya luka yang tidak kunjung sembuh, menyebabkan kesulitan dalam berjalan dan bahkan amputasi.

Bagaimana cara merawatnya: pengobatan dilakukan oleh ahli endokrin, dilakukan terutama dengan kontrol glikemia yang memadai dengan obat antidiabetes atau insulin. Ada obat-obatan yang mungkin direkomendasikan dokter untuk meredakan gejala, seperti pereda nyeri, antidepresan dan antiepilepsi, misalnya. Baca lebih lanjut tentang masalah ini di Neuropati Diabetik.

5. Penyakit otot

Penyakit yang mempengaruhi otot disebut miopati, dan dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan pada kaki, serta nyeri, kesemutan, kram, kaku, kejang, dan kesulitan untuk bergerak.

Penyebab kelelahan pada kaki ini lebih jarang terjadi, dan beberapa penyebab utamanya meliputi:

• Penyakit inflamasi autoimun, seperti polymyositis, dermatomyositis atau myositis akibat badan inklusi;
• Kerusakan otot yang disebabkan oleh obat-obatan, seperti Ciprofibrate, corticosteroids, Valproate atau Etanercept, misalnya;
• Keracunan otot, akibat konsumsi zat seperti alkohol;
• Radang otot yang disebabkan oleh infeksi, seperti HIV, CMV atau toksoplasmosis, misalnya;
• Perubahan hormonal, seperti hiper atau hipotiroidisme;
• Distrofi otot, yang merupakan penyakit bawaan di mana terjadi degenerasi selaput yang mengelilingi otot, atau penyakit genetik lainnya.

Perubahan otot juga dapat disebabkan secara tidak langsung oleh penyakit metabolik atau neurologis, seperti amyotrophic lateral sclerosis atau myasthenia gravis, misalnya.

Bagaimana cara merawatnya: pengobatan diindikasikan oleh dokter sesuai penyebabnya, yang mungkin termasuk penggunaan obat-obatan untuk mengatur sistem imun, antibiotik atau penyesuaian obat yang digunakan.