Pengarang: Annie Hansen
Tanggal Pembuatan: 28 April 2021
Tanggal Pembaruan: 18 November 2024
Anonim
KISAH NYATA-Bangkrut, Sakit, Hampir Bunuh Diri, Bangkit Kembali Dan Terus Berkarya - Video Motivasi
Video: KISAH NYATA-Bangkrut, Sakit, Hampir Bunuh Diri, Bangkit Kembali Dan Terus Berkarya - Video Motivasi

Isi

Bangun tidur sulit dilakukan...bagi sebagian dari kita, begitulah. Bagi saya, beberapa pagi tampaknya tidak mungkin. Bukan karena alasan yang menakutkan seperti takut hari, hujan di luar, atau kurang tidur. Itu benar-benar karena aku sangat menyukai tempat tidurku. Tidur, saya akui, adalah sesuatu yang saya hargai. Bisa tidur nyenyak adalah sesuatu yang lebih saya hargai.

Beberapa bulan yang lalu meskipun saya mengalami perubahan gaya hidup yang sangat besar dan mengambil pekerjaan yang memungkinkan saya kemampuan beruntung (beberapa akan mengatakan) untuk bekerja dari rumah. Meskipun ini kemungkinan besar terdengar seperti mimpi bagi kebanyakan orang, bagi saya itu adalah perubahan besar dalam kecepatan. Dan fakta bahwa saya sangat menyukai tempat tidur saya (di apartemen studio kecil, yang juga menampung ruang kerja saya) secara alami adalah sesuatu yang perlu saya pelajari untuk dilepaskan, dan cepat.

Bagi sebagian dari kita, bangun tidur sulit dilakukan karena alasan lain, jadi saya pikir saya akan membagikan beberapa trik yang telah saya pelajari sendiri dengan bantuan ribuan artikel, saran teman, dan hal-hal sederhana yang berhasil saya terapkan. berhasil saya sendiri.


Inilah rutinitas pagi saya untuk menipu diri sendiri agar bangun dengan gembira.

Pertama dan terpenting, mari kita singkirkan dan mengatasi jam alarm. Saya akui sampai pada usia di mana saya bangun lebih awal dan mungkin bisa melakukannya tanpa mesin kebisingan yang mengerikan ini, tetapi hampir setiap hari saya mengandalkannya sebagai ayam jago saya. Tanpa itu, sebagian besar pagi akan dengan senang hati melewati saya sementara saya tertidur tanpa menyadari kesalahan mengerikan yang saya buat. Mengapa bangun untuk sesuatu yang terdengar sangat tidak menyenangkan? Mengapa tidak mencoba bangun untuk sesuatu yang lebih membangkitkan gairah? Sesuatu yang membuat kita kurang khusyuk menyadari kenyataan bahwa malam telah datang dan pergi. Jadi saya mencoba musik... banyak dari kita memiliki iPhone yang memiliki fungsi jam alarm dan memutar musik secara bersamaan. Dan jika tidak, setidaknya kita memiliki pilihan untuk menyetel jam alarm kita, tidak peduli berapa tanggalnya, untuk memutar radio alih-alih dengungan yang mengerikan itu. Itu berhasil... musik membuatku bangun dengan cara yang berbeda, lebih lambat, tapi lebih baik. Lebih sadar dan bahagia, dibandingkan dengan perasaan marah yang akan saya dapatkan dengan sesuatu yang meneriaki saya di telinga saya.


Selanjutnya, jendela. Jika Anda tidur di kamar yang memiliki jendela yang menerima sinar matahari langsung, cobalah tidur dengan tirai terbuka. Jangan salah paham, saya tidak meminta Anda untuk mengekspos semua pekerjaan kotor Anda kepada penonton di malam hari. Pikirkan saja untuk membukanya kembali sebelum Anda tertidur. Bagi saya, ini memungkinkan saya untuk bangun di bawah sinar matahari keesokan paginya dan membantu saya memulai hari dengan benar. Catatan, jika Anda tahu ini akan menjadi hari hujan, Anda dapat memilih untuk menutup tirai, karena hari hujan dapat memiliki efek sebaliknya bagi sebagian orang, saya tahu itu untuk saya.

Jangan membuang nakas Anda dengan banyak barang yang berantakan. Buatlah cantik dan letakkan sesuatu yang menarik di atasnya karena kemungkinan besar akan menjadi hal pertama yang Anda lihat di pagi hari ketika Anda meraih jam alarm musik yang sekarang mulai Anda gunakan. Saya menyimpan anggrek ungu di samping saya bersama dengan setumpuk buku, lotion, dan lilin yang disebut Florence oleh Tocca. Ini adalah ruang pribadi Anda, jadi lakukan yang terbaik untuk Anda dengannya.


Coba kopi di stand by. Sekali lagi situasi kerja-dari-rumah ini telah memungkinkan saya melakukan segala macam perubahan gaya hidup dan membuat kopi di rumah adalah salah satunya. (Maaf Starbucks!) Hal indah lainnya yang dinanti-nantikan di pagi hari adalah aroma kopi yang baru diseduh. Jika Anda belum memilikinya, beli pembuat kopi dengan programer untuk pengatur waktu otomatis. Ini sepadan dengan uangnya, dan Anda hanya perlu menghabiskan tiga menit untuk mempersiapkan diri di malam hari sebelum tidur. Pagi datang dan waa-la!, Anda telah berhasil merangsang hidung Anda dengan cara yang sama seperti Anda memiliki mata dengan jendela yang terbuka dan telinga dengan jam alarm. Setelah Anda berhasil menarik diri secara fisik dari tempat tidur, mandi dan makan, lakukan selanjutnya.

Mandi di pagi hari selalu membantu merangsang dan membangunkan kepala yang mengantuk. Saya telah mendengar desas-desus dan membaca artikel tentang aroma tertentu yang membantu memberi energi, tetapi tidak pernah terlalu memikirkannya sampai sekarang. Saya penggemar berat memiliki beberapa produk mandi untuk dipilih di kamar mandi, jadi berikan salah satu dari pencucian tubuh restoratif ini dan beri tahu kami jika Anda setuju bahwa itu membantu. Coba Dove Burst Body Wash dalam Nectarine & White Ginger atau Nivea's Touch of Happiness Body Wash dalam Orange Blossom & Bamboo.

Akhirnya, makan sesuatu. Jangan pernah melewatkan sarapan, bahkan jika Anda hanya makan sebatang energi. Saya beralih ke makan protein di pagi hari beberapa waktu lalu, dan itu mengubah pandangan saya setiap hari menjadi lebih baik. Cobalah telur, orak-arik tahu, atau roti panggang dengan selai kacang. Ini semua adalah solusi sederhana untuk mengisi perut kosong dan memulai hari dengan langkah yang tepat.

Beberapa hal lain untuk dipikirkan: menyalakan acara pagi, membaca koran, atau hanya mendengarkan radio dapat berkontribusi pada rutinitas pagi yang menyenangkan. Karena saya bukan orang pagi, saya tidak cukup melakukannya tetapi saya bersumpah ... Saya akan berolahraga, jika saya bisa. Saya berolahraga beberapa hari dalam seminggu tetapi tidak pernah cenderung jatuh sebelum tengah hari. Berjalan cepat atau joging pada awalnya tidak ada salahnya dan dapat membantu menyelesaikan sesuatu dengan cepat.

Menandatangani Bangun,

-- Rene

Blog Renee Woodruff tentang perjalanan, makanan, dan kehidupan sepenuhnya di Shape.com. Ikuti dia di Twitter.

Ulasan untuk

Iklan

Populer Di Situs

Kejang bayi: 3, 6, 8 dan 12 bulan

Kejang bayi: 3, 6, 8 dan 12 bulan

Tahun pertama kehidupan eorang anak penuh dengan fa e dan tantangan. elama periode ini, bayi cenderung mengalami 4 kri i perkembangan: pada u ia 3, 6, 8 dan pada u ia 12 bulan.Kri i ini merupakan bagi...
7 Gangguan Jiwa Paling Umum: Cara Mengenali dan Mengobati

7 Gangguan Jiwa Paling Umum: Cara Mengenali dan Mengobati

Gangguan mental didefini ikan ebagai perubahan intelektual, emo ional dan / atau perilaku, yang dapat menghambat interak i orang ter ebut di lingkungan tempat ia tumbuh dan berkembang.Ada beberapa jen...