Pengarang: John Webb
Tanggal Pembuatan: 18 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 24 Oktober 2024
Anonim
Functional Trainer Cable Pulley Workout - Upper Body 25mins
Video: Functional Trainer Cable Pulley Workout - Upper Body 25mins

Isi

Jika rutinitas kardio Anda semua berbentuk elips, setiap saat, lempar tubuh Anda dengan Cybex Arc Trainer. "Menggerakkan kaki Anda dalam pola berbentuk bulan sabit mengurangi tekanan pada lutut Anda dan melatih paha belakang dan glutes Anda lebih keras daripada gerakan oval," kata Angela Corcoran, direktur pendidikan di Cybex Research Institute. "Tantangan ekstra itu meningkatkan konsumsi oksigen dan pembakaran kalori Anda."

Selama rencana ini, yang dirancang oleh Corcoran, Anda akan bergerak dengan kecepatan tetap (bertujuan untuk 100 hingga 120 langkah per menit), mengubah kemiringan dan hambatan di seluruh. Mengganti grade menyeimbangkan beban kerja antara bokong dan paha Anda, sementara menyesuaikan ketegangan menawarkan manfaat pembakaran lemak dari latihan interval-minus sprint. Apa yang kamu tunggu? Terburu-buru ke mesin ini sebelum pengunjung gym lainnya menyadari betapa menakjubkannya itu.


Klik pada bagan di bawah ini untuk mencetak rencana ini-dan jangan lupa untuk mengunduh daftar putar kardio yang sesuai, dengan lagu-lagu motivasi yang cocok dengan irama interval kardio ini.

Ulasan untuk

Iklan

Direkomendasikan Oleh Kami

Mata bengkak karena menangis? Coba Salah Satu dari 13 Obat Rumah Ini

Mata bengkak karena menangis? Coba Salah Satu dari 13 Obat Rumah Ini

Apakah Anda edang mengalami perpiahan yang ulit atau memiliki ituai ulit lain yang membuat Anda jatuh, menangi adalah bagian dari kehidupan. Ini adalah repon emoional yang unik bagi manuia. Bahkan mun...
Potret MS: Apa yang Kuhendaki, Kuketahui

Potret MS: Apa yang Kuhendaki, Kuketahui

Multiple cleroi (M) adalah uatu kondii komplek yang mempengaruhi etiap orang ecara berbeda. Ketika dihadapkan dengan diagnoi baru, banyak paien bingung dan takut oleh ketidakpatian penyakit dan propek...