Gangguan Depresi Besar (Depresi Klinis)

Isi

• Apa gangguan depresi mayor?
• Apa saja gejala gangguan depresi mayor?
• Apa penyebab gangguan depresi mayor?
• Bagaimana gangguan depresi mayor dirawat?
• Pengobatan
• Penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI)
• Obat lain
• Psikoterapi
• Perubahan gaya hidup
• Makan dengan benar
• Hindari alkohol dan makanan olahan tertentu
• Perbanyak olahraga
• Tidur nyenyak
• Bagaimana pandangan seseorang dengan gangguan depresi mayor?
• Pikiran untuk bunuh diri

Gambar Motorsi / Getty

Apa gangguan depresi mayor?

Kesedihan adalah bagian alami dari pengalaman manusia. Orang mungkin merasa sedih atau tertekan saat orang yang dicintai meninggal atau saat mereka mengalami tantangan hidup, seperti perceraian atau penyakit serius.

Perasaan ini biasanya berumur pendek. Ketika seseorang mengalami perasaan sedih yang terus-menerus dan intens untuk waktu yang lama, maka mereka mungkin mengalami gangguan mood seperti gangguan depresi mayor (MDD).

MDD, juga disebut sebagai depresi klinis, adalah kondisi medis penting yang dapat memengaruhi banyak bidang kehidupan Anda. Ini memengaruhi suasana hati dan perilaku serta berbagai fungsi fisik, seperti nafsu makan dan tidur.

MDD adalah salah satu kondisi kesehatan mental paling umum di Amerika Serikat. Data menunjukkan bahwa lebih dari 7 persen orang dewasa AS mengalami episode depresi berat pada tahun 2017.

Beberapa orang dengan MDD tidak pernah mencari pengobatan. Namun, kebanyakan orang dengan gangguan tersebut dapat belajar untuk mengatasi dan berfungsi dengan pengobatan. Pengobatan, psikoterapi, dan metode lain dapat secara efektif mengobati penderita MDD dan membantu mereka mengelola gejalanya.

Apa saja gejala gangguan depresi mayor?

Dokter atau ahli kesehatan mental dapat membuat diagnosis gangguan depresi mayor berdasarkan gejala, perasaan, dan perilaku Anda.

Biasanya, Anda akan diberi pertanyaan atau kuesioner tertentu sehingga mereka dapat menentukan dengan lebih baik apakah Anda menderita MDD atau diagnosis lain.

Untuk didiagnosis dengan MDD, Anda harus memenuhi kriteria gejala yang tercantum di Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM). Manual ini membantu profesional medis mendiagnosis kondisi kesehatan mental.

Menurut kriterianya:

• Anda harus mengalami perubahan dalam fungsi Anda sebelumnya
• gejala harus terjadi selama 2 minggu atau lebih
• setidaknya satu gejala adalah perasaan tertekan atau kehilangan minat atau kesenangan

Anda juga harus mengalami 5 atau lebih gejala berikut dalam periode 2 minggu:

• Anda merasa sedih atau mudah tersinggung hampir sepanjang hari, hampir setiap hari.
• Anda menjadi kurang tertarik pada sebagian besar aktivitas yang pernah Anda nikmati.
• Anda tiba-tiba kehilangan atau menambah berat badan atau mengalami perubahan nafsu makan.
• Anda sulit tidur atau ingin tidur lebih dari biasanya.
• Anda mengalami perasaan gelisah.
• Anda merasa sangat lelah dan kekurangan energi.
• Anda merasa tidak berharga atau bersalah, sering kali tentang hal-hal yang biasanya tidak membuat Anda merasa seperti itu.
• Anda mengalami kesulitan berkonsentrasi, berpikir, atau membuat keputusan.
• Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.

Apa penyebab gangguan depresi mayor?

Penyebab pasti MDD tidak diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena kondisi tersebut.

Kombinasi gen dan stres dapat memengaruhi kimiawi otak dan mengurangi kemampuan menjaga stabilitas suasana hati.

Perubahan keseimbangan hormon mungkin juga berkontribusi pada perkembangan MDD.

MDD juga dapat dipicu oleh:

• alkohol atau penggunaan narkoba
• kondisi medis tertentu, seperti kanker atau hipotiroidisme
• jenis obat tertentu, termasuk steroid
• pelecehan selama masa kanak-kanak

Bagaimana gangguan depresi mayor dirawat?

MDD sering diobati dengan pengobatan dan psikoterapi. Beberapa penyesuaian gaya hidup juga dapat membantu meringankan gejala tertentu.

Orang yang menderita MDD parah atau memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri mungkin perlu tinggal di rumah sakit selama perawatan. Beberapa mungkin juga perlu mengikuti program pengobatan rawat jalan sampai gejala membaik.

Pengobatan

Penyedia perawatan primer sering memulai pengobatan untuk MDD dengan meresepkan obat antidepresan.

Penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI)

SSRI adalah jenis antidepresan yang sering diresepkan. SSRI bekerja dengan membantu menghambat pemecahan serotonin di otak, menghasilkan jumlah neurotransmitter yang lebih tinggi.

Serotonin adalah zat kimia otak yang diyakini bertanggung jawab atas suasana hati. Ini dapat membantu meningkatkan mood dan menghasilkan pola tidur yang sehat.

Orang dengan MDD sering dianggap memiliki tingkat serotonin yang rendah. SSRI dapat meredakan gejala MDD dengan meningkatkan jumlah serotonin yang tersedia di otak.

SSRI termasuk obat-obatan terkenal seperti fluoxetine (Prozac) dan citalopram (Celexa). Mereka memiliki insiden efek samping yang relatif rendah yang ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang.

Mirip dengan SSRI, penghambat reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI) adalah jenis antidepresan lain yang sering diresepkan. Ini mempengaruhi serotonin dan norepinefrin.

Obat lain

Antidepresan trisiklik dan obat yang dikenal sebagai antidepresan atipikal, seperti bupropion (Wellbutrin), dapat digunakan jika obat lain tidak membantu.

Obat ini bisa menyebabkan beberapa efek samping, termasuk penambahan berat badan dan kantuk. Seperti halnya pengobatan apa pun, manfaat dan efek samping perlu dipertimbangkan dengan hati-hati dengan dokter Anda.

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati MDD tidak aman saat hamil atau menyusui. Pastikan Anda berbicara dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda hamil, berencana hamil, atau sedang menyusui.

Psikoterapi

Psikoterapi, juga dikenal sebagai terapi psikologis atau terapi bicara, dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk penderita MDD. Ini melibatkan pertemuan dengan terapis secara teratur untuk membicarakan kondisi Anda dan masalah terkait.

Psikoterapi dapat membantu Anda:

• menyesuaikan diri dengan krisis atau peristiwa stres lainnya
• gantikan keyakinan dan perilaku negatif dengan yang positif dan sehat
• meningkatkan keterampilan komunikasi Anda
• menemukan cara yang lebih baik untuk mengatasi tantangan dan memecahkan masalah
• tingkatkan harga diri Anda
• mendapatkan kembali rasa kepuasan dan kendali dalam hidup Anda

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga merekomendasikan jenis terapi lain, seperti terapi perilaku kognitif atau terapi interpersonal. Jika Anda belum memiliki penyedia layanan kesehatan, alat FindCare Healthline dapat membantu Anda menemukan dokter di daerah Anda.

Perawatan lain yang memungkinkan adalah terapi kelompok, yang memungkinkan Anda berbagi perasaan dengan orang-orang yang dapat memahami apa yang Anda alami.

Perubahan gaya hidup

Selain minum obat dan berpartisipasi dalam terapi, Anda dapat membantu memperbaiki gejala MDD dengan membuat beberapa perubahan pada kebiasaan harian Anda.

Makan dengan benar

Makanan bergizi bermanfaat bagi pikiran dan tubuh Anda, dan meskipun tidak ada makanan yang dapat menyembuhkan depresi, pilihan makanan sehat tertentu dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

Pertimbangkan makan makanan:

• mengandung asam lemak omega-3, seperti salmon
• kaya vitamin B, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian
• dengan magnesium, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan yogurt

Hindari alkohol dan makanan olahan tertentu

Sangat bermanfaat untuk menghindari alkohol, karena ini adalah depresan sistem saraf yang dapat memperburuk gejala Anda.

Selain itu, makanan olahan, diproses, dan digoreng tertentu mengandung asam lemak omega-6, yang dapat berkontribusi pada MDD.

Perbanyak olahraga

Meskipun MDD dapat membuat Anda merasa sangat lelah, penting untuk tetap aktif secara fisik. Berolahraga, terutama di luar ruangan dan di bawah sinar matahari sedang, dapat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih baik.

Tidur nyenyak

Sangat penting untuk mendapatkan cukup tidur per malam, yang dapat bervariasi dari orang ke orang tetapi biasanya berkisar antara 7–9 jam.

Orang dengan depresi sering kali sulit tidur. Bicaralah dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan tidur atau ketiduran.

Bagaimana pandangan seseorang dengan gangguan depresi mayor?

Meskipun seseorang dengan MDD terkadang merasa putus asa, penting untuk diingat bahwa gangguan tersebut dapat berhasil diobati. Sana adalah berharap.

Untuk meningkatkan pandangan Anda, sangat penting untuk tetap berpegang pada rencana perawatan Anda. Jangan lewatkan sesi terapi atau janji tindak lanjut dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Anda juga tidak boleh berhenti minum obat kecuali jika Anda diinstruksikan oleh terapis atau penyedia layanan kesehatan Anda.

Pada hari-hari ketika Anda merasa sangat tertekan meskipun sudah diobati, akan sangat membantu untuk menghubungi layanan krisis atau kesehatan mental setempat, atau National Suicide Prevention Lifeline. Sumber daya tersedia.

Suara yang ramah dan suportif bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit.

Pikiran untuk bunuh diri

Jika Anda mulai menggunakan antidepresan dan memiliki pikiran untuk bunuh diri, hubungi dokter Anda atau 911 segera. Meskipun jarang terjadi, beberapa obat MDD dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri pada orang yang baru memulai pengobatan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran yang mungkin Anda miliki tentang minum obat yang menimbulkan risiko ini.