Apakah Minyak Kelapa Mempengaruhi Tingkat Testosteron?

Isi

• Tingkat testosteron
• Minyak kelapa dan dihidrotestosteron (DHT)
• Disfungsi ereksi
• Garis bawah

Minyak kelapa berasal dari kopra - inti atau daging - buah kelapa.

Ini mengandung persentase tinggi lemak jenuh, terutama dari trigliserida rantai menengah (MCT).

Minyak kelapa memiliki berbagai aplikasi dalam memasak, kecantikan, perawatan kulit, dan kesehatan.

Seiring dengan aplikasi ini, telah disarankan bahwa minyak kelapa meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan fungsi seksual, tetapi penelitian tentang topik ini langka.

Artikel ini membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang efek minyak kelapa pada kadar testosteron pada pria.

Tingkat testosteron

Testosteron adalah hormon yang kuat.

Sementara pria dan wanita memproduksinya, pria menghasilkan 20 kali lebih banyak daripada wanita (1).

Pada pria, testosteron memainkan peran penting dalam pertumbuhan otot dan rambut tubuh, kesehatan tulang, dan fungsi seksual, di antara area lainnya (2).

Tingkat testosteron memuncak pada pria di sekitar usia 19 dan menurun sekitar 16% pada usia 40, rata-rata (3).

Sebagian besar testosteron dalam darah Anda terikat pada dua protein - albumin dan globulin pengikat hormon seks (SHBG).

SHBG sangat terikat dengan testosteron, membuat hormon tidak tersedia untuk digunakan oleh tubuh Anda, sedangkan albumin terikat lemah dan dapat digunakan oleh tubuh Anda dengan beberapa usaha.

Sisa testosteron, yang dikenal sebagai testosteron bebas, tidak terikat dengan protein dan dapat dengan mudah digunakan oleh tubuh Anda.

Testosteron gratis dan testosteron terikat albumin adalah testosteron yang tersedia secara biologis atau yang dapat digunakan (4).

Jumlah testosteron Anda yang tersedia secara hayati dan terikat SHBG membentuk total testosteron Anda.

Testosteron adalah hormon pria dominan yang meningkatkan massa otot, mempertahankan kekuatan tulang, dan mengatur fungsi seksual.

Minyak kelapa dan dihidrotestosteron (DHT)

Sementara kadar testosteron dipengaruhi oleh sejumlah faktor gaya hidup, seperti diet dan olahraga, efek minyak kelapa pada kadar testosteron pada manusia sebagian besar masih belum diketahui (5).

Namun, minyak kelapa mengandung persentase tinggi lemak dari MCT - sekitar 54% - dalam bentuk asam laurat (42%), asam kaprilat (7%), dan asam kaprat (5%). MCT ini telah terbukti mempengaruhi hormon yang mirip dengan testosteron yang disebut dihidrotestosteron (DHT) (6, 7).

Tubuh Anda menggunakan enzim yang disebut 5-alpha reductase untuk mengubah sekitar 5% testosteron bebas menjadi DHT (8, 9).

DHT melakukan banyak fungsi yang sama dengan testosteron tetapi diduga berkontribusi terhadap kerontokan rambut pola pria (10).

Menariknya, MCT - terutama asam laurat - telah terbukti memblokir enzim yang mengubah testosteron menjadi dihidrotestosteron (DHT) dalam tabung reaksi dan penelitian pada hewan (11, 12, 13).

Obat yang disebut inhibitor reduktase 5-alfa, yang diresepkan untuk pengobatan kerontokan rambut pria, bekerja dengan cara yang sama dengan memblokir enzim reduktase 5-alfa.

Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk menentukan apakah mengonsumsi MCT dari minyak kelapa membantu mencegah atau mengobati kerontokan rambut pola pria, karena kondisinya juga dipengaruhi oleh genetika (14).

Penelitian pada hewan dan tabung menunjukkan bahwa MCT menghambat enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT, hormon yang terkait dengan kerontokan rambut pola pria.

Disfungsi ereksi

Testosteron rendah telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi (DE), ketidakmampuan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi (15).

Kondisi ini dapat melemahkan bagi pria, menyebabkan rasa malu dan rendah diri, dan mengarah pada kehidupan seks yang tidak memuaskan.

Prevalensi global ED berkisar 3-77% dan cenderung menjadi lebih umum dengan usia (16).

Makanan tertentu, termasuk minyak kelapa, telah disarankan untuk meningkatkan testosteron dan meningkatkan fungsi seksual (17, 18).

Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat langsung meningkatkan testosteron atau mengurangi ED.

DE adalah umum di antara orang-orang dengan penyakit atau kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kelebihan berat badan atau obesitas (19).

Jika salah satu dari ini ada, Anda mungkin dapat mengurangi atau meningkatkan DE dengan perubahan gaya hidup, seperti melakukan aktivitas fisik secara teratur, mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran, mempertahankan berat badan yang sehat, dan tidak merokok (20).

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak kelapa meningkatkan testosteron atau mengurangi ED. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah faktor gaya hidup yang dapat meningkatkan DE.

Garis bawah

Minyak kelapa adalah minyak yang diekstraksi dari kopra atau daging kelapa.

Ini mengandung persentase MCT yang tinggi, yang telah ditunjukkan oleh penelitian pada hewan dan tabung percobaan dapat memblokir enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT - hormon yang terkait dengan kebotakan pola pria.

Namun, bukti bahwa minyak kelapa dapat membantu mengobati kondisi ini masih kurang.

Sementara minyak kelapa telah disarankan untuk meringankan DE dan meningkatkan fungsi seksual dengan meningkatkan testosteron, tidak ada penelitian untuk mendukung teori ini.