Apa itu kolesterol VLDL dan apa artinya ketika tinggi
Isi
VLDL, juga dikenal sebagai lipoprotein densitas sangat rendah, juga merupakan jenis kolesterol jahat, seperti LDL. Ini karena nilai darahnya yang tinggi menyebabkan penumpukan lemak di arteri dan pembentukan plak aterosklerosis, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol VLDL diproduksi di hati dan memiliki fungsi mengangkut trigliserida dan kolesterol melalui aliran darah untuk disimpan dan digunakan sebagai sumber energi. Dengan demikian, kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi akhirnya meningkatkan kadar VLDL.
Pelajari lebih lanjut tentang kolesterol.
Nilai referensi
Saat ini belum ada konsensus mengenai nilai referensi VLDL dan oleh karena itu nilainya harus diinterpretasikan dengan mempertimbangkan nilai LDL dan trigliserida, selain hasil kolesterol total. Berikut cara memahami hasil tes kolesterol.
Apakah VLDL rendah buruk?
Memiliki kadar VLDL yang rendah tidak menimbulkan risiko kesehatan, karena ini berarti kadar trigliserida dan lemak rendah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Risiko VLDL tinggi
Kadar kolesterol VLDL yang tinggi meningkatkan risiko pembentukan plak ateromatosa dan penyumbatan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan masalah seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Risiko ini bahkan lebih tinggi lagi jika nilai LDL juga tinggi, karena jenis kolesterol ini juga mendukung timbulnya penyakit kardiovaskular.
Cara mengunduh VLDL
Untuk menurunkan VLDL, Anda harus menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah Anda, mengikuti diet rendah lemak dan karbohidrat serta makanan kaya serat, seperti yang ditunjukkan pada tabel berikut:
| Makan apa | Apa yang tidak boleh dimakan atau dihindari |
| Ayam dan ikan tanpa kulit | Daging merah dan gorengan |
| Susu skim dan yogurt | Sosis, sosis, salami, bologna dan bacon |
| Keju putih dan ringan | Susu murni dan keju kuning seperti cheddar, catupiry dan plate |
| Buah-buahan dan jus buah alami | Minuman ringan dan jus industri |
| Sayuran dan sayuran, sebaiknya mentah | Makanan siap saji beku, sup bubuk, dan rempah-rempah seperti potongan daging atau sayuran |
| Biji seperti bunga matahari, biji rami dan chia | Pizza, lasagna, saus keju, kue, roti putih, permen, dan kue isi |
Selain itu, penting untuk mengontrol berat badan Anda, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan pergi ke dokter setidaknya setahun sekali untuk menilai kesehatan jantung Anda dan melihat perlunya minum obat penurun kolesterol.
Simak tips menurunkan kolesterol jahat secara alami dalam video berikut:
Pastikan Untuk Melihat
11 Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan dan Cara Mengkonsumsinya
