Cara menghilangkan selulit lebih cepat

Isi

• 1. Pemberian makan yang cukup
• 2. Lakukan olahraga teratur
• 3. Lakukan drainase limfatik
• 4. Lakukan perawatan estetika
• Bagaimana cara mengetahui jenis selulit saya

Dimungkinkan untuk mengakhiri selulit tingkat 1 hanya dalam dua minggu, tetapi untuk ini perlu mengikuti perawatan harian, yang harus mencakup nutrisi yang cukup, hidrasi yang baik, latihan untuk mengencangkan kaki dan pantat, selain sesi harian drainase limfatik dan perawatan estetika seperti lipokavitasi, frekuensi radio atau endermoterapi, misalnya.

Karena selulit disebabkan oleh penumpukan lemak di pantat dan kaki serta kelebihan cairan di area tersebut, tidak ada pengobatan tunggal yang dapat menghilangkan selulit dengan cepat dan pasti. Pelajari lebih lanjut di: 10 perintah untuk mengalahkan selulit.

Namun, dengan mengikuti semua indikasi ini, adalah mungkin untuk menghilangkan selulit tingkat 1 dan juga untuk mengubah selulit tingkat 2 dan 3 menjadi tingkat 1 sehingga lebih mudah dihilangkan dari waktu ke waktu. Namun, setiap kasus harus dievaluasi secara individual dan tidak ada pengobatan tunggal yang dapat diindikasikan untuk semua wanita. Seorang fisioterapis yang mengkhususkan diri dalam dermatologi fungsional adalah profesional yang tepat untuk membuat penilaian menyeluruh dan memandu perawatan yang paling tepat.

Rencana perawatan yang ideal untuk mengakhiri selulit tingkat 1 hanya dalam 2 minggu, terdiri dari:

1. Pemberian makan yang cukup

Diet sebaiknya dipandu oleh ahli gizi, tetapi secara umum disarankan untuk mengurangi asupan garam, mengganti herbal aromatik. Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan detoksifikasi dan diuretik, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, seperti bayam, tomat, apel, jeruk, bawang putih, mentimun atau kiwi, misalnya. Ketahui makanan diuretik lainnya.

Mengenai hidrasi, disarankan untuk meminum minimal 2 liter air setiap hari untuk memastikan hidrasi tubuh yang baik, serta menjaga kulit tetap elastis dan sehat. Teh yang dapat digunakan untuk melawan selulit adalah teh hijau, leather hat atau Asian sparkle karena terbukti secara ilmiah dapat membantu pengobatan.

Lihat video di bawah ini makanan apa yang paling cocok untuk melawan selulit:

2. Lakukan olahraga teratur

Latihan untuk memerangi selulit sebaiknya dipandu oleh pelatih atau guru di gym. Namun, sebagai aturan, disarankan untuk melakukan latihan aerobik seperti jalan cepat, lari, atau olahraga sepeda untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak yang menumpuk.

Selain latihan-latihan ini, perlu untuk mengencangkan dan memperkuat otot-otot kaki dan bokong dengan latihan khusus seperti senam lokal, menggunakan beban pasir atau melakukan latihan beban. Lihat contoh latihan untuk mengakhiri selulit.

3. Lakukan drainase limfatik

Untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh bagian bawah, sehingga mengurangi selulit, disarankan untuk melakukan sesi drainase limfatik setiap hari, yang dapat dilakukan secara manual atau dengan alat.

Dua contoh perangkat yang dapat digunakan untuk melawan selulit adalah pressotherapy dan drainase limfatik mekanis dengan perangkat RAGodoy® setidaknya selama 2 jam sehari. Baik peralatan maupun peralatan lainnya dapat efektif dalam memerangi selulit karena keduanya mampu memobilisasi sejumlah besar cairan interstisial kembali ke aliran limfatik, sehingga dibuang melalui urin. Lihat bagaimana drainase manual dapat dilakukan.

4. Lakukan perawatan estetika

Selain itu, perawatan harus dilengkapi dengan alat estetika yang terbukti dapat menghilangkan lemak yang terletak di daerah tertentu. Contoh yang baik adalah lipokavitasi, ultrasound berdaya tinggi, atau frekuensi radio.

Jenis perawatan ini dapat dilakukan di beberapa klinik kecantikan dan memberikan hasil yang sangat baik. Namun, tindakan tersebut sebaiknya hanya dilakukan hingga 3 kali seminggu dan tidak menghilangkan kebutuhan untuk mematuhi langkah-langkah yang disebutkan di atas.

Perawatan ini dapat diindikasikan untuk menghilangkan selulit di bagian tubuh mana pun, termasuk kaki, pantat, perut, dan lengan.

Bagaimana cara mengetahui jenis selulit saya

Untuk mengetahui jenis selulit Anda, perlu mengamati daerah itu dengan bantuan cermin, tetapi pengamatan juga bisa dilakukan oleh orang lain, yang paling cocok.

Langkah kedua adalah menekan bagian kaki atau pantat untuk mengamati perubahan pada kulit. Jenis selulit yang ada bisa berupa: