Cara memadukan makanan dengan benar

Isi

• Tabel kombinasi makanan
• Salad yang meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan pembekuan darah
• Jus untuk menurunkan kolesterol
• Salad anti penuaan
• Jus untuk anemia
• Saus untuk mencegah kanker prostat

Menggabungkan makanan dengan benar dapat membantu memperkuat terapi dan pengobatan untuk osteoporosis, asam urat, anemia, infeksi telinga dan alergi dari berbagai jenis, selain beberapa penyakit kronis seperti asma atau penyakit crohn. Kombinasi makanan yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan penyerapan nutrisi yang dimilikinya.

Tabel kombinasi makanan

Beberapa olahan dengan kombinasi yang meningkatkan kekuatan nutrisi makanan dan efek menguntungkannya bagi kesehatan adalah:

Salad yang meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan pembekuan darah

• Selada, brokoli, salmon yang dibumbui dengan minyak zaitun dan ditaburi almond cincang. Kaya akan kalsium dan Vitamin A, D, E dan K.

Jus untuk menurunkan kolesterol

• Jeruk dengan gandum gulung. Vitamin C dalam jeruk meningkatkan efisiensi senyawa fenolik oat dalam memerangi kolesterol jahat.

Salad anti penuaan

• Tomat dan arugula. Kaya akan flavonoid dan vitamin C yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat penuaan.

Jus untuk anemia

• Jeruk dan kubis. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang ditemukan dalam sayuran, yang membantu produksi sel darah merah.

Saus untuk mencegah kanker prostat

• Brokoli dan tomat. Kaya likopen (tomat) dan sulforaphane (brokoli) yang merupakan gabungan senyawa membantu melawan kanker prostat. resep: 1,5 brokoli rebus. 2,5 tomat cincang dan 1 cangkir saus tomat siap pakai.

Beberapa makanan gabungan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu dan harus dikonsumsi bersama, tetapi beberapa makanan mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan lain dan oleh karena itu harus dihindari untuk mengkonsumsinya secara bersamaan, seperti kopi dan susu, di mana kafein mengurangi kapasitas organisme untuk menyerap kalsium.

Makanan dapat dan harus digunakan untuk memperkuat terapi dan pengobatan osteoporosis, asam urat, anemia, infeksi telinga dan alergi dari berbagai jenis, selain beberapa penyakit kronis seperti asma atau penyakit crohn. Itu karena setiap makanan memiliki ribuan komponen yang dicerna oleh tubuh secara berurutan yang membantu penyerapan nutrisi.