Bagaimana cara membuat anak Anda makan buah dan sayur

Isi

• Tips makan agar tidak menjadi momen yang menegangkan

Membuat anak Anda makan buah dan sayur bisa menjadi tugas yang sulit bagi orang tua, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu anak Anda makan buah dan sayur, seperti:

1. Ceritakan kisah dan bermain-main dengan buah dan sayur untuk mendorong anak memakannya;
2. Bervariasi dalam persiapan dan saat menyajikan sayuran, misalnya, jika anak tidak makan wortel matang, cobalah menaruhnya di atas nasi;
3. Membuat hidangan kreatif, menyenangkan dan penuh warna dengan buah-buahan;
4. Jangan menghukum anak jika dia menolak sedikit sayur, atau buah, atau memaksanya untuk memakannya, karena dia akan mengasosiasikan makanan itu dengan pengalaman buruk;
5. Berikan contoh, makan hidangan yang sama dengan sayur atau buah yang Anda ingin anak makan;
6. Biarkan anak membantu menyiapkan makanan, menjelaskan sayuran apa yang Anda gunakan, mengapa dan bagaimana menyiapkannya;
7. Buat nama yang lucu untuk sayuran dan buah-buahan;
8. Membawa anak ke pasar memilih dan membeli buah dan sayuran;
9. Selalu makan sayuran di atas meja, meskipun anak tidak makan, penting untuk membiasakan diri dengan penampilan, warna, dan bau sayuran yang saat ini tidak disukainya.

​​

Selera anak berubah seiring waktu, jadi meskipun mereka menolak beberapa buah atau sayuran untuk pertama kalinya, penting bagi orang tua untuk menawarkan buah atau sayuran tersebut setidaknya 10 kali lagi. Ini adalah latihan untuk lidah dan otak. Baca lebih lanjut di:

• Bagaimana mengasah nafsu makan anak Anda
• Menolak makanan mungkin bukan hanya amukan anak-anak

Lihat tips lain untuk membantu anak Anda makan lebih baik dengan menonton video di bawah ini.

Untuk memperbaiki pola makan anak Anda, penting untuk menghilangkan soda dari makanannya, berikut 5 alasan untuk tidak memberi anak Anda soda.

Tips makan agar tidak menjadi momen yang menegangkan

Agar waktu makan menjadi waktu yang tepat untuk keluarga, termasuk dengan anak kecil di meja makan, perlu disediakan waktu untuk makan:

• Jangan melebihi 30 menit;
• Tidak ada gangguan dan suara seperti radio atau televisi (musik ambient adalah alternatif yang baik);
• Percakapan selalu tentang topik yang menyenangkan dan tidak pernah ada waktu untuk mengingat hal buruk yang terjadi sepanjang hari;
• Jangan memaksakan bahwa anak yang tidak mau makan hanya tidak bangun dari meja sementara keluarganya ada di meja;
• Miliki aturan tata krama meja yang baik seperti: gunakan serbet atau jangan makan dengan tangan.

Di rumah yang terdapat anak-anak yang tidak makan dengan baik atau tidak mudah, sangat penting untuk tidak membuat waktu makan menjadi tegang dan buruk, itu harus menjadi waktu dimana setiap orang ingin berkumpul dan bukan hanya untuk makan.

Blackmails seperti: "jika kamu tidak makan tidak ada makanan penutup" atau "jika kamu tidak makan aku tidak akan membiarkan kamu menonton TV", mereka tidak boleh digunakan. Makan adalah momen yang tidak bisa diubah, tidak ada pilihan atau negosiasi.