Latihan Inti yang Menggunakan Beban untuk Luka Bakar yang Serius

Isi

• Ulasan untuk

Mencari cara baru untuk membangunkan perut Anda dan menyalakan setiap sudut inti Anda? Anda mungkin telah mencoba latihan papan, gerakan dinamis, dan rutinitas seluruh tubuh, tetapi latihan dari Grokker ini adalah cara sempurna untuk mendorong dataran tinggi kekuatan ketika datang ke bagian tengah tubuh Anda. Klik play dan biarkan pelatih ahli Grokker membawa Anda melalui gerakan yang menggetarkan hati dari sentuhan jari kaki hingga tendangan flutter.

Perlu lebih banyak untuk diterapkan pada latihan dumbbell ini? Cobalah latihan lengan lima menit yang cepat dan bersemangat atau latihan dumbbell tunggal seluruh tubuh. Bawa ke level berikutnya dengan memulai tantangan dumbbell selama sebulan.

Detail Latihan: Anda memerlukan satu set dumbel dalam kisaran 3 hingga 5 pon. Matras olahraga adalah opsional. Lakukan 5 repetisi setiap gerakan dengan beban dan 5 repetisi tanpa. Mulailah dengan sentuhan jari kaki, tikungan Rusia, dan pompa kaki duduk, lalu ulangi gerakan itu. Ubah menjadi Superman, Superman dengan baris, tendangan bergetar, dan ulangi. Seluruh rutinitas harus memakan waktu kurang dari 20 menit.

TentangGrokker

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Plus Membentuk pembaca mendapatkan diskon eksklusif-diskon lebih dari 40 persen! Periksa mereka hari ini!

Lebih dariGrokker

Pahat Bokong Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Cepat Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Anda Lengan Kencang

Latihan Kardio Cepat dan Marah yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ulasan untuk