Bukan Hanya Kelelahan: Saat Menjadi Orang Tua Menyebabkan PTSD

Isi

• Apa yang terjadi di sini?
• Hubungan antara parenting dan PTSD
• Apakah Anda menderita PTSD pascapartum?
• Mengidentifikasi pemicu Anda
• Bisakah ayah mengalami PTSD?
• Intinya: Dapatkan bantuan

Baru-baru ini saya membaca tentang seorang ibu yang merasa trauma - secara harfiah - dengan mengasuh anak. Ia mengatakan bahwa selama bertahun-tahun merawat bayi, bayi baru lahir, dan balita justru menyebabkan dia mengalami gejala PTSD.

Inilah yang terjadi: Ketika seorang teman memintanya untuk mengasuh anak-anaknya yang masih sangat kecil, dia langsung merasa cemas, sampai-sampai dia tidak bisa bernapas. Dia menjadi terpaku padanya. Meskipun anak-anaknya sendiri sedikit lebih tua, pikiran untuk dibawa kembali ke memiliki anak yang masih sangat kecil sudah cukup untuk membuatnya panik sekali lagi.

Ketika kita memikirkan PTSD, seorang veteran yang pulang dari zona perang mungkin muncul di benak kita. Namun, PTSD dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Institut Kesehatan Mental Nasional mendefinisikan PTSD secara lebih luas: Ini adalah kelainan yang dapat terjadi setelah peristiwa yang mengejutkan, menakutkan, atau berbahaya. Hal ini dapat terjadi setelah satu peristiwa mengejutkan atau setelah terpapar dalam waktu lama pada sesuatu yang menyebabkan sindrom lari-atau-melawan di dalam tubuh. Tubuh Anda tidak lagi dapat memproses perbedaan antara peristiwa yang tidak mengancam dan ancaman fisik.

Jadi, Anda mungkin berpikir: Bagaimana hal indah seperti mengasuh anak bisa menyebabkan PTSD? Inilah yang perlu Anda ketahui.

Apa yang terjadi di sini?

Bagi beberapa ibu, tahun-tahun awal menjadi orang tua tidak seperti gambar cantik dan indah yang kita lihat di Instagram atau terpampang di majalah. Terkadang, mereka benar-benar sengsara. Hal-hal seperti komplikasi medis, persalinan sesar darurat, depresi pascapersalinan, isolasi, kesulitan menyusui, kolik, kesepian, dan tekanan pengasuhan modern semuanya dapat terus menyebabkan krisis yang sangat nyata bagi para ibu.

Hal penting yang harus disadari adalah bahwa meskipun tubuh kita cerdas, mereka tidak dapat membedakan sumber stres. Jadi, apakah penyebab stresnya adalah suara tembakan atau bayi yang meratap berjam-jam selama berbulan-bulan, reaksi stres internal tetaplah sama. Intinya adalah bahwa situasi traumatis atau stres yang luar biasa memang dapat menyebabkan PTSD. Ibu nifas tanpa jaringan pendukung yang kuat pasti berisiko.

Hubungan antara parenting dan PTSD

Ada sejumlah situasi dan skenario pengasuhan yang dapat menyebabkan bentuk PTSD ringan, sedang, atau bahkan parah, termasuk:

• kolik parah pada bayi yang menyebabkan kurang tidur dan aktivasi sindrom "lari atau berkelahi" malam demi malam, hari demi hari
• persalinan atau kelahiran traumatis
• komplikasi pascapartum seperti perdarahan atau cedera perineum
• keguguran atau lahir mati
• kehamilan yang sulit, termasuk komplikasi seperti tirah baring, hiperemesis gravidarum, atau rawat inap
• Rawat inap NICU atau dipisahkan dari bayi Anda
• riwayat pelecehan yang dipicu oleh pengalaman melahirkan atau masa nifas

Terlebih lagi, satu studi dalam Journal of American Heart Association menemukan bahwa orang tua dari anak-anak yang memiliki kelainan jantung berisiko mengalami PTSD. Berita tak terduga, keterkejutan, kesedihan, janji temu, dan perawatan medis yang lama menempatkan mereka dalam situasi stres yang luar biasa.

Apakah Anda menderita PTSD pascapartum?

Jika Anda belum pernah mendengar tentang PTSD pascapartum, Anda tidak sendiri. Meskipun tidak sebanyak depresi pascapersalinan, ini masih merupakan fenomena yang sangat nyata yang dapat terjadi. Gejala berikut mungkin menunjukkan Anda mengalami PTSD pascapartum:

• dengan jelas berfokus pada peristiwa traumatis masa lalu (seperti kelahiran)
• kilas balik
• mimpi buruk
• menghindari apa pun yang memunculkan kenangan tentang peristiwa tersebut (seperti OB Anda atau kantor dokter mana pun)
• sifat lekas marah
• insomnia
• kegelisahan
• serangan panik
• detasemen, merasa seperti hal-hal tidak "nyata"
• kesulitan terikat dengan bayi Anda
• terobsesi dengan apa pun yang berhubungan dengan anak Anda

Mengidentifikasi pemicu Anda

Saya tidak akan mengatakan saya menderita PTSD setelah memiliki anak. Tetapi saya akan mengatakan bahwa sampai hari ini, mendengar bayi menangis atau melihat bayi dimuntahkan menyebabkan reaksi fisik dalam diri saya. Kami memiliki seorang putri dengan sakit perut parah dan refluks asam, dan dia menghabiskan berbulan-bulan menangis tanpa henti dan meludah dengan kasar.

Itu adalah waktu yang sangat sulit dalam hidup saya. Bahkan bertahun-tahun kemudian saya harus berbicara tentang tubuh saya ketika menjadi stres mengingat kembali waktu itu. Itu telah banyak membantu saya untuk menyadari pemicu saya sebagai seorang ibu. Ada beberapa hal dari masa lalu saya yang masih mempengaruhi pola asuh saya saat ini.

Misalnya, saya menghabiskan bertahun-tahun terisolasi dan tersesat dalam depresi sehingga saya mudah panik saat sendirian dengan anak-anak saya. Sepertinya tubuh saya mencatat "mode panik" meskipun otak saya sadar sepenuhnya bahwa saya bukan lagi ibu dari bayi dan balita. Intinya, pengalaman pengasuhan awal kita membentuk cara kita menjadi orang tua nantinya. Penting untuk mengetahui dan membicarakannya.

Bisakah ayah mengalami PTSD?

Meskipun mungkin ada lebih banyak kesempatan bagi wanita untuk menghadapi situasi traumatis setelah melalui persalinan, kelahiran, dan penyembuhan, PTSD juga dapat terjadi pada pria. Penting untuk menyadari gejalanya dan menjaga jalur komunikasi terbuka dengan pasangan Anda jika Anda merasa ada yang tidak beres.

Intinya: Dapatkan bantuan

Jangan merasa malu atau berpikir PTSD tidak mungkin terjadi pada Anda "hanya" karena menjadi orang tua. Menjadi orang tua tidak selalu menyenangkan. Ditambah lagi, semakin banyak kita berbicara tentang kesehatan mental dan kemungkinan cara kesehatan mental kita dapat dikompromikan, semakin kita semua dapat mengambil langkah untuk menjalani hidup yang lebih sehat.

Jika Anda merasa perlu bantuan, bicarakan dengan dokter Anda atau temukan lebih banyak sumber daya melalui Saluran Dukungan Pascapersalinan di 800-944-4773.

Chaunie Brusie, BSN, adalah perawat terdaftar dalam persalinan dan persalinan, perawatan kritis, dan perawatan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suami dan empat anaknya yang masih kecil dan merupakan penulis buku "Tiny Blue Lines".