CrossFit: Tantangan Latihan Utama

Isi

• Ulasan untuk

Saya pikir aman untuk mengatakan bahwa saya memiliki keluarga yang cukup terobsesi satu sama lain. Kami unik karena saudara kembar saya Rachel dan saya tiba ke dunia ini pada hari yang sama persis dengan kemunculan saudara laki-laki saya, hanya dua tahun kemudian. Jadi, kita semua berbagi ulang tahun yang sama (25 Juli), kita semua Leo dan kita semua bisa ditoleransi.

Untuk menunjukkan klaim ini, kami semua memutuskan kurang dari dua bulan yang lalu, pada saat yang sama (untuk mendukung satu sama lain), untuk meninggalkan keanggotaan gym kami dan mengambil definisi "kebugaran" beberapa tingkat. Motivasi kita? Jaime, pacar saudara laki-laki saya dan tubuhnya yang baru ditemukan setelah kehamilan dan hanya 11 bulan CrossFit.

Bagian terlucu dari prestasi baru ini adalah kenyataan bahwa Ben, Rachel, dan saya hidup terpisah bermil-mil jauhnya dari yang pernah kami maksudkan, tetapi entah bagaimana masih bisa saling memotivasi melalui jarak. Ben di Atlanta, Rachel di Scottsdale dan saya, di sini di New York (entah bagaimana selalu memenangkan penghargaan sebagai yang paling mahal, tidak peduli kami membandingkan lintas negara bagian).

Singkatnya, "CrossFit adalah konsep yang membanggakan diri sebagai program kekuatan dan pengkondisian inti. Ini bukan program kebugaran khusus tetapi upaya yang disengaja untuk mengoptimalkan kompetensi fisik di masing-masing dari sepuluh domain kebugaran yang diakui. Mereka adalah: daya tahan kardiovaskular dan pernapasan , stamina, kekuatan, fleksibilitas, power, kecepatan, koordinasi, kelincahan, keseimbangan, dan akurasi."

Ini mungkin tampak agak intens bagi kebanyakan orang, tetapi apa yang secara pribadi menjual saya adalah kenyataan bahwa aspek fisik dari kepercayaan ini akan mendukung gerakan dan kesehatan Anda sehari-hari. Setiap gerakan yang Anda lakukan di kelas memiliki tujuan yang akan meningkatkan kehidupan sehari-hari Anda - pikirkan mengangkat koper ke tempat sampah di atas kepala, membawa bahan makanan atau mengambil bayi Anda untuk digendong.

Saya pernah mendengar CrossFit disebut sebagai "sekte" atau sekelompok orang yang berpikiran sama yang tidak pernah benar-benar dipahami oleh orang luar. Ini mungkin berlaku untuk orang lain. Bagi saya, secara pribadi, sorotan dari program ini datang melalui pendidikan gizi, kompetisi, latihan kelompok, dan motivasi - sesuatu yang tidak akan pernah Anda dapatkan dari perjalanan solo ke gym. Fleksibilitas dalam jadwal kelas dan kemampuan untuk membuat latihan Anda sendiri yang menuntut di mana pun Anda berada, dengan atau tanpa gym, dengan atau tanpa peralatan, dengan atau tanpa teman adalah sesuatu yang tak ternilai bagi kita yang selalu bepergian.

Pendapat saya tentang CrossFit adalah ini: Ini adalah latihan yang paling konyol, berat, menegangkan, mendebarkan, dan basah kuyup yang pernah Anda lakukan. Lupakan elips - sungguh lelucon. Yoga? Bukan masalah besar. Dan berlari, hanya itu yang kamu punya? Jika tidak sakit dan Anda tidak ingin muntah saat makan siang, berarti Anda tidak bekerja cukup keras. Pergi besar atau pulang! Percayalah, tubuh Anda akan berterima kasih.

Dalam semua keseriusan, saya dapat mengatakan bahwa saya telah mencapai hasil yang lebih baik dalam lima minggu dengan CrossFit daripada dengan upaya lain yang saya lakukan di latihan. Dan saya sudah cukup banyak menjalankan keseluruhan, dari yoga, Pilates, bersepeda, lari, pelatihan pribadi; sebut saja, saya sudah mencobanya. Jadi cobalah dan lihat apakah Anda merasakan hal yang sama.

Ikuti keluarga saya dalam perjalanan ini saat kami terus belajar, mengeksplorasi, dan meningkatkan kesehatan kami secara keseluruhan. Saya akan melaporkan tantangan yang kita hadapi, kemajuan yang kita buat dan hasil yang kita alami.

Jika Anda tinggal di New York, kunjungi www.crossfitmetropolis.com dan mintalah Eric Love, pemilik dan CrossFitter yang berprestasi. Kau akan mencintainya, aku janji. Jika Anda tinggal di luar New York atau akan bepergian dan perlu menemukan gym CrossFit yang dapat Anda kunjungi, Anda dapat menemukan afiliasi di wilayah Anda dengan mengunjungi www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Untuk mendengar lebih banyak tentang pengalaman CrossFit Jaime, Ben dan Rachel, silakan klik di sini.

Blog Renee Woodruff tentang perjalanan, makanan, dan kehidupan sepenuhnya di Shape.com. Ikuti dia di Twitter!

Ulasan untuk