Apakah Kulit Saya Dehidrasi?

Isi

• Kulit dehidrasi vs. kulit kering
• Bagaimana cara menguji apakah kulit Anda mengalami dehidrasi
• Cara merawat kulit dehidrasi
• Kulit dehidrasi bisa ditangani

Gambaran

Kulit dehidrasi berarti kulit Anda kekurangan air. Ini bisa kering dan gatal dan mungkin terlihat kusam juga. Warna dan corak Anda secara keseluruhan mungkin tampak tidak rata, dan garis-garis halus lebih terlihat.

Meskipun kulit yang mengalami dehidrasi dapat mengganggu, perawatannya relatif mudah dengan perubahan gaya hidup yang tepat. Perawatan dimulai dari dalam ke luar untuk mengisi kembali dan menjaga hidrasi di seluruh tubuh Anda.

Kulit yang dehidrasi bisa tampak kering, tetapi tidak sama dengan memiliki jenis kulit kering.

Dehidrasi parah dan kulit kering harus diatasi dengan dokter.

Kulit dehidrasi vs. kulit kering

Kulit dehidrasi kadang-kadang dibahas secara sinonim dengan kulit kering. Namun, ini adalah dua fenomena yang berbeda.

Sementara kulit dehidrasi kekurangan air, kulit kering kekurangan minyak alami (juga disebut sebum). Juga, kulit kering adalah kulit Tipe, sedangkan dehidrasi dianggap a kondisi.

Jenis kulit diklasifikasikan sebagai normal, kering, kombinasi, dan berminyak. Anda biasanya terlahir dengan satu jenis kulit, tetapi bisa berubah seiring bertambahnya usia dan musim. Saat Anda memiliki kulit kering, kelenjar sebaceous Anda tidak menghasilkan cukup minyak alami.

Kulit Anda biasanya membutuhkan bantuan dengan hidrasi tambahan melalui krim emolien untuk melindungi dari kehilangan kelembaban lebih lanjut. Kulit kering juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasari, seperti hipotiroidisme.

Kondisi hormonal seperti ini tidak menyebabkan kulit dehidrasi.

Tanda-tanda kulit kering antara lain:

• kulit bersisik
• serpihan putih
• kemerahan
• gangguan

Kulit kering terkadang dikaitkan dengan penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, dan bahkan jerawat pasca-jerawat. Namun, ini tidak sama dengan memiliki jenis kulit kering ini, juga tidak sama dengan kulit dehidrasi.

Menurut definisinya, dehidrasi berarti tubuh Anda kehilangan lebih banyak air daripada yang dimilikinya. Selain tidak cukup minum air, hal ini juga dapat dikaitkan dengan peningkatan buang air kecil akibat kafein atau diuretik. Bisa juga terjadi karena banyak berkeringat akibat olahraga.

Tidak seperti kulit kering, dehidrasi dapat menyebabkan gejala berikut:

• rasa gatal
• kebodohan
• lingkaran bawah mata yang lebih gelap
• mata cekung
• "Bayangan" di sekitar wajah (terutama di bawah mata dan di sekitar hidung Anda)
• peningkatan insiden atau munculnya garis-garis halus dan kerutan permukaan

Dehidrasi parah dapat melampaui kulit Anda dan menyebabkan gejala seperti:

• pusing
• mulut kering
• pingsan
• pusing
• kelemahan keseluruhan
• buang air kecil yang lebih gelap dan lebih jarang

Dehidrasi bisa menjadi keadaan darurat medis dalam kasus ini. Temui dokter Anda segera jika gejala dehidrasi parah tidak kunjung membaik.

Bagaimana cara menguji apakah kulit Anda mengalami dehidrasi

Anda dapat melakukan tes cubit sederhana di rumah untuk menentukan tingkat hidrasi kulit Anda.

Ambil sebagian kecil kulit Anda di sekitar area pipi dan remas perlahan. Jika Anda melihat ada kerutan dan jika kulit tidak pulih kembali setelah dilepaskan, kulit Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Dokter kulit atau ahli kecantikan Anda juga dapat membantu Anda mengetahui apakah kulit Anda mengalami dehidrasi atau kering.

Cara merawat kulit dehidrasi

Tidak seperti kulit kering, dehidrasi dapat diobati dengan perubahan gaya hidup. Mengisi kembali hidrasi Anda adalah langkah besar pertama, jadi penting untuk minum banyak air. Anda bisa mulai dengan aturan lama delapan gelas air per hari jika Anda belum minum cukup air.

Bergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas Anda, Anda mungkin perlu minum lebih dari ini. Tanyakan kepada dokter Anda berapa jumlah yang sesuai untuk Anda.

Penting juga untuk tidak minum terlalu banyak air, karena ini dapat menyebabkan hilangnya mineral. Makan sayur dan buah yang kaya air juga dapat membantu meningkatkan asupan Anda (pikirkan seledri, semangka, dan sejenisnya).

Anda juga dapat merawat kulit yang mengalami dehidrasi dengan mengubah pola makan dan gaya hidup berikut:

• Minumlah alkohol dalam jumlah sedang (jika ada).
• Kurangi minum kopi dan sumber kafein lainnya.
• Berhenti merokok.
• Berolahragalah secara teratur.
• Minumlah air saat Anda berolahraga (Nemours Foundation merekomendasikan untuk meminum beberapa teguk minimal setiap 20 menit).
• Mengisi kembali cairan setelah Anda berolahraga.
• Banyak tidur.
• Makan lebih banyak makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Jika Anda baru saja menderita penyakit, dehidrasi mungkin terkait dengan kehilangan cairan karena sakit. Pastikan Anda minum banyak air, minuman elektrolit, dan sup berbahan dasar kaldu.

Dehidrasi berat dapat diobati melalui cairan infus di kantor dokter atau rumah sakit.

Kulit kering, sebaliknya, lebih sulit dirawat. Jika kulit Anda selalu kering secara alami, Anda mungkin perlu lebih berhati-hati untuk menjaganya tetap lembap selama cuaca dingin dan kering.

Pelembab yang dibuat untuk kulit kering adalah kunci untuk melembabkan kulit Anda tanpa membuatnya terlalu berminyak. Pelembab berminyak tidak akan merawat kulit kering - malah bisa membuat Anda berjerawat. Minum lebih banyak air tidak memperbaiki kulit kering, tetapi tetap baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kulit dehidrasi bisa ditangani

Kulit yang mengalami dehidrasi bisa jadi rumit, tetapi bisa diobati setelah Anda mendiagnosisnya dengan benar. Kulit kering memiliki gejala yang serupa, tetapi tidak dapat diobati melalui perubahan pola makan dan gaya hidup.

Jika dehidrasi kulit Anda tidak kunjung membaik setelah melakukan perubahan seperti ini, sebenarnya Anda mungkin memiliki kulit kering. Temui dokter kulit Anda untuk saran lebih lanjut tentang cara merawat kulit kering dengan benar.