Diastole vs Systole: Panduan untuk Tekanan Darah

Isi

• Gambaran
• Rentang tekanan darah
• Faktor risiko tekanan darah tinggi dan rendah
• Faktor risiko tekanan darah tinggi
• Faktor risiko tekanan darah rendah
• Mengobati tekanan darah tinggi atau rendah
• Mengobati tekanan darah tinggi
• Mengobati tekanan darah rendah
• Komplikasi tekanan darah tinggi atau rendah
• Mencegah masalah tekanan darah
• Mencegah tekanan darah tinggi
• Mencegah tekanan darah rendah
• Pandangan

Gambaran

Ketika Anda mengunjungi dokter Anda, hal pertama yang sering mereka lakukan adalah memeriksa tekanan darah Anda. Ini adalah langkah penting karena tekanan darah Anda adalah ukuran seberapa keras jantung Anda bekerja.

Jantungmu adalah otot sebesar kepalan tanganmu. Itu terdiri dari empat kamar dan berisi empat katup. Katup membuka dan menutup untuk membiarkan darah bergerak melalui bilik dan masuk dan keluar dari hati Anda.Menurut American Heart Association, jantung Anda berdetak 60 hingga 100 kali per menit, atau sekitar 100.000 kali per hari. Saat berdetak, darah dipaksakan ke dinding arteri Anda.

Tekanan darah sistolik Anda adalah angka teratas pada bacaan Anda. Ini mengukur kekuatan darah terhadap dinding arteri Anda sementara ventrikel Anda - dua ruang bawah jantung Anda - menekan, mendorong darah ke seluruh tubuh Anda.

Tekanan darah diastolik Anda adalah angka terbawah pada bacaan Anda. Ini mengukur kekuatan darah pada dinding arteri Anda saat jantung Anda rileks dan ventrikel diizinkan untuk diisi ulang dengan darah. Diastole - periode waktu ini ketika jantung Anda rileks antara detak jantung - juga merupakan saat arteri koroner Anda mampu memasok darah ke jantung Anda.

Rentang tekanan darah

Tekanan darah Anda mungkin normal, tinggi, atau rendah. Tekanan darah tinggi juga disebut sebagai hipertensi, dan tekanan darah rendah disebut hipotensi. The American Heart Association menggambarkan rentang tekanan darah yang berbeda untuk orang dewasa sebagai:

• Normal: kurang dari 120 sistolik dan 80 diastolik
• Tinggi: 120-129 sistolik dan kurang dari 80 diastolik
• Tahap 1 hipertensi: 130–139 sistolik atau 80–89 diastolik
• Tahap 2 hipertensi: setidaknya 140 sistolik atau setidaknya 90 diastolik
• Krisis hipertensi: lebih tinggi dari 180 sistolik dan / atau lebih tinggi dari 120 diastolik
• Hipotensi: bisa 90 atau kurang sistolik, atau 60 atau kurang diastolik, tetapi angka-angka ini dapat bervariasi karena gejala membantu menentukan kapan tekanan darah terlalu rendah

Dokter Anda dapat mendiagnosis tekanan darah tinggi jika sistolik atau diastolik Anda tinggi, atau jika kedua angkanya tinggi. Mereka dapat mendiagnosis tekanan darah rendah dengan memeriksa angka sistolik dan diastolik, bersama dengan mengevaluasi gejala dan usia Anda, dan obat apa yang Anda gunakan.

Faktor risiko tekanan darah tinggi dan rendah

Tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah perlu dikelola. Secara keseluruhan, jauh lebih umum memiliki tekanan darah tinggi. Menurut American College of Cardiology, hampir setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat sekarang sesuai dengan definisi baru tekanan darah tinggi. Tidak mengherankan, faktor risiko untuk kedua kondisi ini sangat berbeda.

Faktor risiko tekanan darah tinggi

Jenis kelamin Anda memengaruhi risiko tekanan darah tinggi. American Heart Association menyatakan bahwa pria memiliki risiko tekanan darah tinggi lebih tinggi daripada wanita hingga usia 64 tahun. Namun pada usia 65 tahun ke atas, wanita berisiko lebih tinggi daripada pria. Risiko Anda juga lebih tinggi jika:

• Anda memiliki kerabat dekat dengan tekanan darah tinggi
• Anda orang Afrika-Amerika
• Anda kelebihan berat badan atau obesitas
• Anda menderita diabetes
• Anda memiliki kolesterol tinggi
• Anda memiliki penyakit ginjal

Gaya hidup Anda juga memengaruhi tingkat risiko Anda. Risiko Anda lebih tinggi jika:

• Anda tidak mendapatkan banyak aktivitas fisik
• Anda mengalami stres kronis
• Anda minum terlalu banyak alkohol
• Anda merokok
• diet Anda tinggi garam, gula, dan lemak

Sleep apnea adalah faktor risiko tekanan darah tinggi yang sering diabaikan. Ini adalah kondisi yang menyebabkan Anda berhenti bernapas atau bernafas tidak efektif satu kali atau lebih selama tidur.

Ketika pernapasan Anda tidak memadai, kadar oksigen Anda turun dan pembuluh darah Anda mengerut. Ini meningkatkan tekanan darah Anda. Ketika sleep apnea persisten, peningkatan tekanan darah ini dapat berlanjut selama hari ketika pernapasan normal. Mengobati sleep apnea dengan benar akan membantu menurunkan tekanan darah.

Faktor risiko tekanan darah rendah

Jika Anda lebih dari 65 tahun, Anda mungkin berisiko mengalami hipotensi ortostatik, suatu kondisi di mana tekanan darah Anda turun ketika Anda bergerak dari duduk ke berdiri. Masalah endokrin, penyakit neurologis, masalah jantung, gagal jantung, dan anemia juga dapat menyebabkan kondisi tersebut.

Anda mungkin juga berisiko terkena tekanan darah rendah jika Anda mengalami dehidrasi atau mengonsumsi obat-obatan resep tertentu seperti:

• obat tekanan darah tinggi
• diuretik
• nitrat
• obat kecemasan atau depresi
• obat disfungsi ereksi

Tekanan darah rendah juga dapat disebabkan oleh berbagai masalah jantung, hormonal, atau sistem saraf. Ini termasuk:

• masalah tiroid
• kehamilan
• irama jantung abnormal
• katup jantung abnormal
• sindrom takikardia ortostatik postural (POTS)
• diabetes
• cedera tulang belakang
• multiple sclerosis (MS)
• Penyakit Parkinson

Mengobati tekanan darah tinggi atau rendah

Berbagai perawatan tersedia untuk tekanan darah tinggi atau rendah.

Mengobati tekanan darah tinggi

Perubahan gaya hidup direkomendasikan sebagai langkah pertama dalam mengobati setiap tahap tekanan darah tinggi. Perubahan ini termasuk:

• menghilangkan makanan tidak sehat, seperti gula berlebih dan lemak jenuh, dari diet Anda
• makan lebih banyak makanan sehat jantung seperti daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayuran, dan biji-bijian
• mengurangi natrium dalam diet Anda
• minum lebih banyak air
• mendapatkan aktivitas fisik harian
• berhenti merokok
• menjaga berat badan yang sehat
• mengurangi konsumsi alkohol (menjadi satu atau lebih sedikit minuman per hari untuk wanita, dan dua atau lebih sedikit per hari untuk pria)
• mengelola stres
• memonitor tekanan darah Anda secara teratur

Selain langkah-langkah ini, pertimbangkan apakah Anda minum obat yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda, seperti obat flu, pil diet, atau obat untuk attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Jika ya, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menghentikan obat itu, mengganti obat, atau menyesuaikan dosis Anda.

Namun, perubahan gaya hidup dan penyesuaian obat mungkin tidak cukup untuk menurunkan angka tekanan darah Anda. Jika itu masalahnya, atau jika Anda memiliki hipertensi tahap 2 atau mengalami krisis hipertensi, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan satu atau lebih obat tekanan darah.

Obat yang biasa diresepkan termasuk:

• diuretik
• beta-blocker
• blocker saluran kalsium
• inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE)
• angiotensin II receptor blockers (ARBs)
• alpha-blocker

Obat ini akan diresepkan sebagai tambahan untuk perubahan gaya hidup lanjutan.

Mengobati tekanan darah rendah

Perawatan untuk tekanan darah rendah tergantung pada penyebab kondisi tersebut.

Jika suatu obat menyebabkan tekanan darah rendah Anda, dokter Anda dapat mengubah dosis obat itu atau menghentikan pengobatan Anda dengannya.

Jika tekanan darah rendah Anda disebabkan oleh infeksi, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi tersebut. Atau jika disebabkan oleh anemia, dokter Anda mungkin meresepkan zat besi atau vitamin B-12 sebagai suplemen.

Jika kondisi atau penyakit medis menyebabkan tekanan darah rendah Anda, penting bagi dokter Anda untuk mengidentifikasi penyebab spesifik. Manajemen masalah yang tepat dapat membantu meningkatkan atau membatasi episode tekanan darah rendah.

Komplikasi tekanan darah tinggi atau rendah

Tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala kecuali Anda dalam krisis hipertensi. Ini sebenarnya dikenal sebagai "pembunuh diam-diam" karena secara diam-diam merusak pembuluh darah dan organ-organ Anda, dan Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memilikinya sampai kerusakan selesai. Tekanan darah tinggi yang tidak terkelola dapat menyebabkan:

• stroke
• gagal jantung
• serangan jantung
• masalah penglihatan
• kehilangan penglihatan
• penyakit ginjal
• disfungsi seksual
• aneurisma

Di sisi lain, tekanan darah terlalu rendah akan menyebabkan gejala. Gejala atau komplikasi yang mungkin terjadi akibat tekanan darah rendah dapat meliputi:

• pusing
• pingsan
• kejang
• nyeri dada
• jatuh
• kehilangan keseimbangan
• mual
• haus
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
• sakit kepala
• penglihatan kabur
• kelelahan
• pernapasan dangkal
• sesak napas
• kulit lembab
• kulit kebiruan

Mencegah masalah tekanan darah

Berita baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah masalah tekanan darah.

Mencegah tekanan darah tinggi

Anda dapat mencegah masalah tekanan darah sebelum mereka mulai, atau membatasi risiko Anda, jika Anda mengikuti gaya hidup sehat. Mengikuti langkah-langkah yang tercantum di atas dalam "Mengobati tekanan darah tinggi atau rendah" dapat membantu melindungi Anda dari tekanan darah tinggi.

Selain itu, jika Anda curiga memiliki gejala apnea tidur, seperti mendengkur yang parah, mengantuk di siang hari, atau tidur gelisah, bicarakan dengan dokter Anda tentang studi tidur. Sleep apnea diyakini mempengaruhi setidaknya 25 juta orang dewasa Amerika. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan mesin CPAP saat tidur dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan sleep apnea.

Mencegah tekanan darah rendah

Untuk membantu mencegah tekanan darah rendah, minumlah banyak cairan, lebih disukai air, untuk mencegah dehidrasi. Berdiri perlahan dari posisi duduk untuk membantu mencegah hipotensi ortostatik.

Juga, beri tahu dokter Anda segera jika Anda merasa obat menyebabkan tekanan darah Anda turun. Mungkin ada opsi pengobatan lain yang akan berdampak lebih kecil pada angka tekanan darah Anda.

Selain itu, jika Anda telah didiagnosis memiliki kondisi medis yang diketahui memiliki tekanan darah rendah, bicarakan dengan dokter Anda. Diskusikan gejala apa yang harus Anda perhatikan dan cara terbaik untuk memantau kondisi Anda.

Pandangan

Bagi banyak orang, tekanan darah tinggi atau rendah dapat dikelola. Untuk tekanan darah tinggi, pandangan Anda adalah yang terbaik jika Anda mengambil langkah-langkah gaya hidup yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengikuti rekomendasi dokter Anda tentang obat-obatan untuk mengelola tekanan darah Anda. Untuk tekanan darah rendah, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan menindaklanjuti dengan rencana perawatan yang direkomendasikan.

Karena tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala, setelah Anda didiagnosis mengalaminya, penting untuk mengukur tekanan darah Anda secara teratur. Ini benar bahkan jika Anda sedang minum obat tekanan darah. Dan apakah Anda menderita tekanan darah tinggi atau rendah, melacak angka sistolik dan diastolik Anda adalah cara yang bagus untuk mengukur seberapa baik perubahan gaya hidup atau obat bekerja.

Belanja monitor tekanan darah di rumah.