10 trik agar tidak gemuk saat Natal

Isi

• 1. Taruh permen di satu piring
• 2. Olah raga sebelum dan sesudah Natal
• 3. Selalu sediakan teh hijau di dekat Anda
• 4. Jangan duduk di depan meja
• 5. Makan buah sebelum makan malam Natal
• 6. Lebih suka makanan penutup yang sehat
• 7. Kurangi penggunaan gula dalam resep Natal
• 8. Hindari makanan berlemak
• 9.Tuliskan semua yang Anda makan
• 10. Jangan melewatkan makan

Selama liburan Natal dan Tahun Baru selalu ada banyak makanan di atas meja dan mungkin beberapa kilo ekstra, segera setelahnya.

Untuk menghindari situasi ini, lihat 10 tip kami untuk makan dan tidak menjadi gemuk saat Natal:

1. Taruh permen di satu piring

Taruh semua manisan Natal dan makanan penutup yang paling Anda sukai di satu piring pencuci mulut.

Jika tidak pas, potong menjadi dua, tetapi tidak ada gunanya meletakkannya di atas satu sama lain! Anda bisa makan semua yang muat dalam sentimeter ini.

2. Olah raga sebelum dan sesudah Natal

Lakukan lebih banyak latihan fisik pada hari-hari sebelum dan sesudah Natal untuk menebusnya, menghabiskan kalori yang paling banyak Anda makan.

3. Selalu sediakan teh hijau di dekat Anda

Siapkan termos teh hijau dan minumlah pada siang hari, agar tubuh lebih terhidrasi dan berkurang rasa lapar. Lihat manfaat teh hijau lainnya.

4. Jangan duduk di depan meja

Jangan duduk di meja Natal sepanjang hari, arahkan perhatian Anda ke tamu dan hadiah, misalnya. Duduk membantu mengakumulasi kalori dan memfasilitasi penambahan berat badan.

5. Makan buah sebelum makan malam Natal

Betul sekali! Sebelum memulai makan malam Natal, makanlah buah, lebih disukai buah pir atau pisang, untuk mengurangi rasa lapar dan dengan demikian makan lebih sedikit saat makan.

6. Lebih suka makanan penutup yang sehat

Benar, kami mengatakan bahwa kami bisa makan makanan penutup yang sesuai di piring. Tapi, lebih baik juga memperhatikan yang lebih sehat, seperti yang disiapkan dengan buah atau agar-agar, misalnya.

Lihat resep sehat yang enak untuk dibuat dengan nanas! Bahkan bisa dicerna oleh penderita diabetes.

7. Kurangi penggunaan gula dalam resep Natal

Ini mudah dan rasanya hampir sama, kami berjanji! Gunakan hanya setengah dari jumlah gula dalam resep Anda dan hemat kalori.

8. Hindari makanan berlemak

Jangan makan mentega atau margarin atau gorengan. Dengan cara ini Anda bisa makan hidangan lain tanpa menumpuk kalori berlebih.

9.Tuliskan semua yang Anda makan

Segera setelah Anda makan, tuliskan apa yang Anda makan! Ini akan memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang jumlah kalori yang telah Anda konsumsi sepanjang hari.

10. Jangan melewatkan makan

Meskipun ini tip terakhir kami, ini emas! Jangan pernah melewatkan makan karena pesta yang akan diadakan di penghujung hari. Jika Anda pergi tanpa makan dalam waktu yang lama, wajar jika rasa lapar akan meningkat dan kontrol terhadap makanan akan berkurang.