Diet untuk mendetoksifikasi hati

Isi

• 1. Propolis
• 2. Jus Detoks
• 3. Teh
• 4. Jahe
• Apa yang harus dihindari
• Menu Diet untuk Detoksifikasi Hati

Diet detoksifikasi hati mencakup makanan khusus yang membantu mengempiskan dan menghilangkan racun dari tubuh, seperti minum jus detoksifikasi dan mengonsumsi propolis setiap hari. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan olahan, karena kaya akan pengawet dan aditif yang nantinya akan diolah oleh usus dan hati.

Hati adalah organ utama yang menghilangkan racun dari tubuh, dan dapat dirusak oleh pola makan yang buruk dan minuman beralkohol yang berlebihan. Namun, penting untuk diingat bahwa dalam kasus penyakit hati tertentu, seperti hepatitis atau peradangan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter, karena hanya makanan yang tidak cukup untuk mengatasi masalah tersebut.

1. Propolis

Propolis adalah produk alami yang dihasilkan lebah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibiotik, membantu mempercepat detoksifikasi tubuh. Selain itu, ini membantu meningkatkan pencernaan dan merangsang penyembuhan. Pelajari cara mengonsumsi propolis.

2. Jus Detoks

Jus detoks bekerja sebagai sumber antioksidan, vitamin dan mineral yang hebat bagi tubuh, yang penting untuk membantu hati dalam menyaring darah dan racun dari makanan dan obat-obatan.

Idealnya adalah mengonsumsi 1 gelas jus detoks sehari, dan memvariasikan sayuran dan buah-buahan yang digunakan dalam jus, karena ada lebih banyak variasi nutrisi yang dikonsumsi, seperti vitamin C, asam folat, vitamin B, seng, kalsium dan magnesium . Lihat 7 resep jus detoksifikasi.

3. Teh

Teh juga kaya akan fitokimia dan antioksidan yang meningkatkan sirkulasi dan membantu detoksifikasi tubuh, dengan bilberry, teh thistle dan teh hijau yang paling banyak digunakan untuk membantu fungsi hati.

Namun, penting untuk diingat bahwa rekomendasinya adalah minum hanya 2 cangkir teh sehari, karena terlalu banyak teh juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Pelajari cara membuat teh di sini.

4. Jahe

Jahe banyak digunakan karena memiliki sifat anti-inflamasi, pencernaan dan antimikroba, meningkatkan kebersihan usus dan pencernaan lemak, yang memudahkan kerja hati.

Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau dimasukkan ke dalam jus dan saus, dengan mudah ditambahkan ke dalam makanan. Strategi yang baik adalah memasukkan sepotong jahe ke dalam jus detoks atau teh yang akan digunakan untuk membantu hati. Lihat Makanan Detoksifikasi Hati lainnya.

Apa yang harus dihindari

Selain memiliki pola makan yang baik dan berinvestasi dalam konsumsi propolis, teh, jahe dan jus detoks, sangat penting untuk menghindari makanan yang memperburuk fungsi hati dan menghambat serta detoksifikasi tubuh, seperti:

• Minuman beralkohol;
• Daging olahan: ham, dada kalkun, sosis, sosis, bacon, salami, dan bologna;
• Makanan yang digoreng dan makanan kaya lemak, seperti kue kering, stik drum, dan kulit ayam;
• Bumbu dan saus buatan, seperti bumbu potong dadu, saus shoyo, saus salad, dan daging.

Selain itu, penting juga untuk menghindari penggunaan obat-obatan tanpa resep, karena hampir semua obat melewati hati untuk diproses, sehingga sulit untuk sembuh.

Menu Diet untuk Detoksifikasi Hati

Tabel berikut menunjukkan contoh menu 3 hari untuk membantu membersihkan hati:

Uji gejala Anda dan cari tahu apakah Anda memiliki masalah hati dengan mengklik di sini.