Diet untuk akhir pekan

Isi

• Menu diet untuk akhir pekan
• Link yang berguna:

Diet akhir pekan merupakan diet rendah kalori yang hanya bisa dilakukan selama 2 hari.

Dalam dua hari Anda tidak dapat mengkompensasi kesalahan yang dibuat dalam seminggu, tetapi pada akhir pekan, biasanya ada lebih banyak ketenangan pikiran dan, oleh karena itu, lebih mudah untuk mengontrol serangan rasa lapar yang dapat disebabkan oleh kecemasan dan, terlebih lagi, jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang untuk melakukan aktivitas fisik.

Sepanjang hari dianjurkan minum banyak cairan, seperti air putih atau teh hijau, misalnya. Dalam diet ini tidak diperbolehkan minum kopi atau minuman beralkohol.

Menu diet untuk akhir pekan

Contoh menu diet akhir pekan:

• Sarapan: jus apel dan dua wortel dengan 1 yogurt tawar dengan satu sendok makan madu dan 1 mangkuk melon cincang atau semangka atau nanas (100 g).
• Makan siang: salad selada, bayam dan bawang bombay yang dibumbui dengan sedikit garam, minyak zaitun dan cuka disertai dengan 50 g kacang.
• Makan malam: 500 g kacang hijau matang dan 3 buah persik (300 g).

ini diet untuk menurunkan berat badan di akhir pekan Kalorinya sedikit dan oleh karena itu, ini diindikasikan untuk orang yang menderita masalah kesehatan tertentu dan dalam kasus ini harus berkonsultasi dengan dokter.

Sebelum memulai diet apapun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar pola makan tersebut tidak membahayakan kesehatan Anda.

Link yang berguna:

• Diet pisang
• 3 langkah untuk menurunkan berat badan yang sehat