Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkan Suplemen Enzim Pencernaan?

Isi

• Apa itu enzim pencernaan?
• Kapan suplemen dan resep enzim pencernaan digunakan?
• Haruskah Anda mengonsumsi suplemen enzim pencernaan?
• Ulasan untuk

Berdasarkan toples yang penuh dengan probiotik dan prebiotik, karton suplemen serat, dan bahkan botol-botol kombucha yang memenuhi rak-rak apotek, tampaknya kita hidup di zaman keemasan kesehatan usus. Faktanya, hampir setengah dari konsumen A.S. mengatakan menjaga kesehatan pencernaan yang baik adalah kunci untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan, menurut Fona International, perusahaan wawasan konsumen dan pasar.

Di samping pasar yang berkembang dari produk yang baik untuk usus adalah peningkatan minat pada suplemen enzim pencernaan, yang memuji kemampuan untuk meningkatkan proses pencernaan alami tubuh Anda. Tapi bisakah Anda mengeluarkannya dengan cara yang sama seperti Anda meminum probiotik? Dan apakah itu semua yang diperlukan untuk rata-rata orang? Inilah yang perlu Anda ketahui.

Apa itu enzim pencernaan?

Pikirkan kembali kelas biologi sekolah menengah Anda, dan Anda mungkin ingat bahwa enzim adalah zat yang memulai reaksi kimia. Enzim pencernaan, khususnya, adalah protein khusus yang dibuat terutama di pankreas (tetapi juga di mulut dan usus kecil) yang membantu memecah makanan sehingga saluran pencernaan dapat menyerap nutrisinya, kata Samantha Nazareth, MD, FACG, ahli gastroenterologi di New York Kota.

Sama seperti ada tiga makronutrien utama untuk membuat Anda tetap bertenaga, ada tiga enzim pencernaan utama untuk memecahnya: Amilase untuk karbohidrat, lipase untuk lemak, dan protease untuk protein, kata Dr. Nazareth. Dalam kategori tersebut, Anda juga akan menemukan enzim pencernaan yang bekerja untuk memecah nutrisi yang lebih spesifik, seperti laktase untuk mencerna laktosa (gula dalam susu dan produk berbasis susu) dan alfa galaktosidase untuk mencerna kacang polong.

Sementara kebanyakan orang menghasilkan cukup enzim pencernaan secara alami, Anda mulai membuat lebih sedikit seiring bertambahnya usia, kata Dr. Nazareth. Dan jika level Anda tidak normal, Anda mungkin mengalami gas, kembung, dan bersendawa, dan secara keseluruhan merasa seolah-olah makanan tidak bergerak melalui sistem pencernaan Anda setelah makan, tambahnya. (Terkait: Cara Meningkatkan Kesehatan Usus Anda - dan Mengapa Itu Penting, Menurut Ahli Gastroenterologi)

Namun, paling umum, orang dengan cystic fibrosis, pankreatitis kronis, insufisiensi pankreas, kanker pankreas, atau yang telah menjalani operasi yang mengubah pankreas atau bagian dari usus kecil berjuang untuk menghasilkan enzim pencernaan yang cukup. Dan efek sampingnya tidak terlalu cantik. “Dalam kondisi tersebut, individu mengalami penurunan berat badan dan steatorrhea – yang pada dasarnya adalah tinja yang terlihat seperti memiliki banyak lemak dan lengket,” jelasnya. Vitamin yang larut dalam lemak juga akan terpengaruh; kadar vitamin A, D, E, dan K semuanya bisa turun dalam jangka panjang, katanya. Di situlah suplemen dan resep enzim pencernaan berperan.

Kapan suplemen dan resep enzim pencernaan digunakan?

Tersedia dalam bentuk suplemen dan resep, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat enzim pencernaan jika Anda memiliki salah satu dari kondisi yang disebutkan di atas dan tingkat enzim Anda kurang, kata Dr. Nazareth. Yang pasti, dokter Anda mungkin menguji tinja, darah, atau urin Anda dan menganalisis jumlah enzim pencernaan yang ditemukan di dalamnya. Adapun kondisi medis lainnya, sebuah penelitian kecil pada 49 pasien dengan sindrom iritasi usus besar yang didominasi diare menemukan bahwa mereka yang menerima obat enzim pencernaan mengalami pengurangan gejala, tetapi masih belum ada pedoman kuat dari masyarakat medis yang merekomendasikan enzim pencernaan sebagai cara. untuk mengelola IBS, jelasnya.

Jadi apa sebenarnya yang ada dalam obat-obatan ini? Suplemen dan resep enzim pencernaan biasanya mengandung enzim yang sama yang ditemukan di pankreas manusia, tetapi mereka bersumber dari pankreas hewan - seperti babi, sapi, dan domba - atau berasal dari tumbuhan, bakteri, jamur, dan ragi, kata Dr. Nazaret. Enzim pencernaan yang berasal dari hewan lebih umum, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa yang bersumber dari bakteri, jamur, dan ragi mungkin memiliki efek yang sama pada dosis yang lebih rendah, menurut sebuah penelitian di jurnal. Metabolisme Obat Saat Ini. Mereka tidak menggantikan enzim pencernaan yang sudah Anda hasilkan, melainkan menambahkannya, dan untuk mendapatkan manfaat pencernaan dari resep jika Anda memiliki tingkat rendah, Anda biasanya harus meminumnya sebelum setiap makan dan camilan, per AS Perpustakaan Nasional Kedokteran. "Ini seperti vitamin," dia menjelaskan. “Tubuh Anda membuat beberapa vitamin, tetapi jika Anda membutuhkan sedikit dorongan, maka Anda mengambil suplemen vitamin. Memang seperti itu tetapi dengan enzim.”

Suplemen enzim pencernaan sudah tersedia di apotek dan online bagi mereka yang ingin meningkatkan kadarnya dan menghilangkan gejala tidak nyaman setelah makan. Dalam praktiknya, Dr. Nazareth paling sering melihat orang menggunakan Lactaid bertenaga laktase (Beli, $17, amazon.com) untuk membantu mengelola intoleransi laktosa dan Beano (Beli, $16, amazon.com), yang menggunakan alfa galaktosidase untuk membantu dalam pencernaan, Anda dapat menebaknya, kacang. Masalahnya: Sementara suplemen enzim pencernaan mengandung bahan yang sama seperti resep, mereka tidak diatur atau disetujui oleh FDA, yang berarti mereka belum diuji untuk keamanan atau kemanjuran, kata Dr Nazareth. (Terkait: Apakah Suplemen Makanan Benar-Benar Aman?)

Haruskah Anda mengonsumsi suplemen enzim pencernaan?

Bahkan jika Anda semakin tua dan berpikir enzim Anda hampir habis atau Anda sedang berurusan dengan kasus utama gas dan kembung setelah Anda memakan taco, Anda tidak boleh mulai mengonsumsi suplemen enzim pencernaan mau tak mau. “Untuk beberapa pasien, suplemen ini efektif dalam mengurangi gejala ini, tetapi Anda harus dievaluasi oleh dokter karena ada banyak kondisi lain yang dapat tumpang tindih dengan gejala ini dan Anda tidak ingin melewatkannya,” kata Dr. Nazaret. Misalnya, gejala serupa dapat muncul sebagai bagian dari kondisi yang disebut gastroparesis, yang memengaruhi kemampuan otot perut untuk bergerak dan dapat mencegahnya mengosongkan dengan benar, tetapi diperlakukan secara berbeda dari cara Anda mengelola kadar enzim pencernaan yang rendah, jelasnya. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti gangguan pencernaan — yang disebabkan oleh makan terlalu banyak terlalu cepat atau menghirup makanan berlemak, berminyak, atau pedas — dapat memiliki efek tidak menyenangkan yang sama.

Tidak ada salahnya meningkatkan kadar enzim pencernaan Anda melalui suplemen - bahkan jika Anda sudah melakukannya memproduksi cukup secara alami, kata Dr Nazareth. Namun, dia memperingatkan bahwa, karena industri suplemen tidak diatur, sulit untuk mengetahui persis apa yang sebenarnya ada di dalamnya dan dalam jumlah berapa. Ini sangat penting bagi orang yang menggunakan pengencer darah atau memiliki kelainan darah, karena suplemen dengan bromelain - enzim pencernaan yang ditemukan dalam nanas - dapat mengganggu kadar trombosit dan pada akhirnya mempengaruhi kemampuan untuk menggumpal, katanya.

TL; DR: Jika Anda tidak bisa berhenti menahan angin, makan malam Anda terasa seperti batu di perut Anda, dan kembung adalah norma setelah makan, bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala Anda *sebelum* Anda menambahkan suplemen enzim pencernaan ke rejimen vitamin Anda. Mereka tidak seperti, katakanlah, probiotik, yang dapat Anda putuskan untuk dicoba sendiri untuk pemeliharaan usus secara umum. “Tidak sepenuhnya tergantung pada seseorang untuk mengetahui bahwa masalah perut mereka disebabkan oleh fakta bahwa mereka tidak memiliki banyak enzim pencernaan,” kata Dr. Nazareth. “Anda tidak ingin melewatkan sesuatu yang lain di luar sana, dan itulah mengapa itu penting. Ini tidak khusus untuk suplemen, ini benar-benar tentang mendapatkan alasan mengapa Anda memiliki masalah perut di tempat pertama.

Ulasan untuk