Jawaban Nyata untuk Cara Mengurangi Selulit

Isi

• Apa itu Selulit?
• Apa yang Membuat Saya Lebih Mungkin Mendapatkan Selulit?
• Apa Cara Terbaik untuk Mengurangi Selulit?
• Ulasan untuk

Kebenaran: Kebanyakan wanita akan mengembangkan selulit di beberapa titik dalam hidup mereka. Lesung pipit kulit ini biasanya agak menyerupai keju cottage, dan paling sering ditemukan di paha dan bokong. Tapi mengapa hal itu terjadi, dan apa jawaban untuk cara mengurangi selulit? Pertama, periksa semua yang ingin Anda ketahui tentang selulit, lalu baca di bawah ini untuk wawasan dan solusi dari Mauro Romita, M.D., ahli bedah plastik dan pendiri dan direktur eksekutif Ajune, The Beauty Synergy di Manhattan.

Apa itu Selulit?

Kulit terhubung ke otot di bawahnya oleh pita vertikal jaringan fibrosa, kata Romita, dan selulit muncul ketika sel-sel lemak menonjol ke lapisan atas kulit sementara pita fibrosa tertarik ke bawah. Ini seperti kancing di kasur-saat ada gerakan tarik-tarik ini, itu menciptakan tampilan keju cottage yang terkenal dengan selulit.

Tapi itu bukan satu-satunya hal yang terjadi di bawah permukaan kulit. Sistem getah bening tubuh kita juga berperan, jelas Romita. Biasanya, itu mengalirkan cairan dari jaringan untuk membersihkan tubuh dari limbah, tetapi sel-sel lemak yang terperangkap dan jaringan berserat dapat menghalangi drainase. Ini membuat lemak membengkak, menambah efek lesung pipit.

Apa yang Membuat Saya Lebih Mungkin Mendapatkan Selulit?

Penelitian menunjukkan bahwa 80 hingga 90 persen wanita pasca pubertas menghadapi selulit, jadi kecil kemungkinannya Anda adalah satu-satunya di lingkaran teman Anda yang mencoba mencari cara untuk mengurangi tampilan selulit. Tetapi jika Anda belum melihatnya, maka Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda lebih rentan untuk mendapatkannya. Romita mengatakan bahwa beberapa faktor mempengaruhi perkembangan selulit-dan tingkat keparahan penampilannya:

Genetika.Jika ibu Anda memilikinya, kemungkinan Anda juga akan mengalaminya.

Otot yang menua.Seiring bertambahnya usia, massa otot dapat melemah dan jaringan fibrosa kehilangan kekuatan, yang membuat selulit lebih mungkin muncul.

Gemuk.Jumlah yang Anda miliki antara kulit dan otot membantu menentukan berapa banyak selulit yang akan Anda lihat, itulah sebabnya diet sehat dan olahraga yang konsisten adalah dua cara terbaik untuk mengurangi munculnya selulit. (Tahukah Anda Ini Adalah 3 Makanan Paling Menyelinap yang Menyebabkan Selulit?)

Hormon.Estrogen membantu penyimpanan lemak di pinggul, paha, dan bokong sebagai bagian dari persiapan tubuh Anda untuk melahirkan. Tapi estrogen juga membuat sel-sel lemak lengket-ketika mereka berkumpul, itu dapat berkontribusi pada efek lesung pipit.

Apa Cara Terbaik untuk Mengurangi Selulit?

Tidak ada ilmu pasti yang membuktikan ada obat untuk selulit, artinya begitu Anda memiliki selulit, Anda akan terjebak dengannya. Namun, ada beberapa penelitian sementara yang menunjukkan taktik tertentu dapat membantu mengurangi tampilannya. Romita menyarankan trik ini.

Makan makanan yang sehat.Menjaga berat badan yang sehat mengurangi kemungkinan pembentukan selulit, dan makanan tertentu telah disebut-sebut sebagai pengobatan rumahan untuk selulit. Kerjakan mereka ke dalam makanan Anda dan mereka dapat membantu mengurangi munculnya selulit. (Makanan Ini Juga Dapat Membantu Melawan Selulit.)

Berolahraga secara teratur. Tidak ada latihan khusus untuk mengurangi selulit di paha, tetapi penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan dan kardio dapat membantu meminimalkan munculnya selulit. Bagaimana? Kardio dapat membantu menghilangkan lemak, sementara latihan beban (yang juga membantu menghilangkan lemak) mengencangkan otot untuk membuat kulit tampak lebih kencang dan halus. (Cobalah latihan ini untuk membentuk kekuatan dan bokong yang luar biasa.)

Coba endermologi.Bentuk pijat jaringan dalam ini membagi gumpalan lemak menjadi lapisan yang lebih halus, dan ini adalah satu-satunya metode saat ini yang disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS untuk pengurangan sementara tampilan selulit. Para ilmuwan belum menemukannya memiliki hasil yang tahan lama, tapi hei, setidaknya Anda mendapatkan pijatan darinya, bukan?

Lewati sedot lemak.Maaf, tapi cara cepat ini bukan cara mengurangi selulit dalam seminggu, juga bukan cara mengurangi selulit di paha dan kaki. Jadi katakan saja tidak dan tetap berpegang pada kebiasaan gaya hidup sehat.

Ulasan untuk