Nyeri jari kaki: 7 penyebab utama dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Sepatu ketat
• 2. Bunion
• 3. Jagung
• 4. Kuku yang tumbuh ke dalam
• 5. Arthrosis atau arthritis
• 6. Cakar atau palu jari
• 7. Neuroma Morton

Sakit kaki dapat dengan mudah disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak tepat, kapalan atau bahkan penyakit atau kelainan bentuk yang mempengaruhi sendi dan tulang, seperti artritis, gout atau morton neuroma, misalnya.

Biasanya nyeri pada kaki dapat diredakan dengan istirahat, kaki yang panas atau pijatan lokal dengan pelembab, namun bila membutuhkan waktu lebih dari 5 hari untuk meredakannya disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk mengetahui apakah ada masalah pada kaki. , memulai perawatan yang tepat.

Meskipun beberapa masalah dapat memengaruhi kaki, penyebab utama nyeri jari kaki meliputi:

1. Sepatu ketat

Penggunaan sepatu yang tidak tepat merupakan penyebab paling umum nyeri pada jari kaki dan tempat lain pada kaki, karena sepatu yang terlalu ketat, dengan ujung lancip atau terlalu kaku dapat menyebabkan kelainan bentuk pada kaki bahkan peradangan pada persendian. , bila digunakan untuk waktu yang lama.

Apa yang harus dilakukan: sepatu yang nyaman harus dipakai dan tidak terlalu menjepit kaki. Selain itu, disarankan agar sepatu memiliki tumit kecil sekitar 2 hingga 3 cm untuk menopang kaki dengan baik.

2. Bunion

Bunion menyebabkan nyeri terutama di bagian samping kaki, namun dalam beberapa kasus, juga dapat menyebabkan nyeri pada jari kaki. Dalam kasus ini, mudah untuk melihat bahwa tulang-tulang kaki tidak sejajar, yang menyebabkan peradangan dan nyeri.

Apa yang harus dilakukan: Menempatkan kompres dingin di tempat yang sakit membantu meringankan gejala ini, tetapi Anda perlu berolahraga untuk memperbaiki kaki Anda. Cari tahu apa itu dan tip lain untuk menyembuhkan bunion.

Selain itu, ada senam yang bisa membantu mengurangi bunion atau bahkan mencegah munculnya bunion. Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan ini:

3. Jagung

Jagung, juga dikenal sebagai jagung, disebabkan oleh penumpukan sel-sel mati di lapisan paling dangkal kulit yang terjadi akibat tekanan konstan pada kaki, terutama di sisi jari kaki.

Apa yang harus dilakukan: insole ortopedi dapat digunakan untuk melindungi kapalan di siang hari dan untuk menghindari munculnya rasa sakit saat berjalan, misalnya. Namun, disarankan juga untuk menghilangkan kalus dengan pemakaian salep atau batu apung setelah mandi. Lihat caranya di: Callosity.

4. Kuku yang tumbuh ke dalam

Kuku yang tumbuh ke dalam sangat umum terjadi pada kasus di mana kuku tidak dipotong dengan benar, memungkinkannya menempel pada kulit. Dalam hal ini, kuku yang tumbuh ke dalam menyebabkan munculnya luka dan bengkak.

Apa yang harus dilakukan: Anda harus pergi ke pusat kesehatan atau ahli penyakit kaki untuk membersihkan kuku, namun di rumah, Anda bisa memasukkan kaki ke dalam baskom berisi air hangat selama 20 menit untuk menghilangkan rasa sakit. Cari tahu lebih lanjut tentang: Cara merawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam.

5. Arthrosis atau arthritis

Masalah rematik, seperti osteoartritis atau artritis, bisa timbul pada persendian jari kaki, terutama pada atlet atau lansia sehingga menimbulkan rasa nyeri saat berjalan dan bengkak di area persendian.

Apa yang harus dilakukan: seorang ahli ortopedi harus dikonsultasikan untuk memulai pengobatan yang tepat untuk masalah dengan penggunaan pengobatan anti-inflamasi, seperti Ibuprofen atau Diklofenak. Selain itu, di rumah, kaki Anda bisa melepuh di penghujung hari untuk menghilangkan rasa sakit. Lihat resep untuk kaki mendidih: Pengobatan rumahan untuk radang sendi dan osteoartritis.

6. Cakar atau palu jari

Jari-jari kaki cakar atau palu adalah dua kelainan bentuk kaki yang menyebabkan posisi jari kaki salah, meningkatkan tekanan pada tempat-tempat ini sepanjang hari dan menyebabkan rasa sakit.

Apa yang harus dilakukan: berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk memposisikan ulang jari dengan benar menggunakan bidai ortopedi. Selain itu, penggunaan sol ortopedi juga dapat membantu meredakan tekanan pada jari kaki dan mengurangi nyeri.

7. Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah massa kecil yang muncul di saraf plantar digital yang ditemukan di antara jari kaki ke-3 3 ke-4, menyebabkan rasa sakit di antara 2 jari tersebut dan sensasi kesemutan di punggung kaki.

Apa yang harus dilakukan: sepatu yang nyaman dengan insole ortopedi harus digunakan untuk mengurangi tekanan pada situs, serta mengonsumsi obat antiinflamasi yang diresepkan oleh ahli ortopedi. Dalam kasus yang paling parah, pembedahan mungkin diperlukan. Lihat kapan harus melakukan operasi untuk neuroma di: Bedah neuroma Morton.

Selain penyebab tersebut, ada juga yang lainnya, jadi jika rasa sakit di kaki sangat hebat atau terus menerus, dan mengganggu kehidupan sehari-hari, maka penting untuk mencari pertolongan ke dokter atau fisioterapis, agar bisa mengidentifikasi apa yang menyebabkan gejala ini dan merekomendasikan pengobatan, yang mungkin termasuk obat-obatan, infiltrasi kortikosteroid, sesi terapi fisik, dan akhirnya, pembedahan.