Minum Jus Acar: 10 Alasan Itu Semua Sangat Marah

Isi

•  
• 1. Meredakan kram otot
• 2. Ini membantu Anda tetap terhidrasi
• 3. Ini adalah bantuan pemulihan bebas lemak
• 4. Itu tidak akan merusak anggaran Anda
• 5. Mengandung antioksidan
• 6. Ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda
• 7. Membantu mengontrol kadar gula darah
• 8. Meningkatkan kesehatan usus
• 9. Dill sehat
• 10. Ini mempermanis nafas Anda
• Langkah selanjutnya

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pada awalnya, minum jus acar mungkin terdengar menjijikkan. Tetapi ada beberapa alasan untuk mempertimbangkannya.

Para atlet telah menyesap minuman asin ini selama bertahun-tahun. Para ahli belum mengetahui semua alasan mengapa jus acar baik diminum setelah berolahraga. Mereka hanya tahu bahwa itu sepertinya membantu meredakan kram.

Mereka benar. Tampaknya membantu kram otot, dan banyak lagi. Berikut adalah 10 manfaat sehat minum jus acar.

1. Meredakan kram otot

Pria yang mengalami dehidrasi mengalami kelegaan lebih cepat dari kram otot setelah minum jus acar, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise.

Sekitar 1/3 cangkir jus acar yang diperlukan untuk mendapatkan efek ini. Jus acar lebih meredakan kram daripada minum air dalam jumlah yang sama. Ini juga membantu lebih dari sekedar minum sama sekali.

Ini mungkin karena cuka dalam jus acar dapat membantu meredakan nyeri dengan cepat. Cuka dapat membantu menghentikan sinyal saraf yang membuat otot lelah kram.

2. Ini membantu Anda tetap terhidrasi

Bagi kebanyakan orang, minum air putih untuk hidrasi setelah berolahraga tidak masalah. Air mungkin adalah semua yang Anda butuhkan jika Anda berolahraga dengan intensitas sedang atau selama satu jam atau kurang.

Tetapi lain ceritanya jika Anda berolahraga keras, berolahraga lebih dari satu jam dalam satu waktu, atau berolahraga di iklim panas.

Meminum sesuatu yang mengandung natrium dan kalium dapat membantu Anda terhidrasi lebih cepat. Sodium adalah elektrolit yang hilang saat Anda berkeringat. Kalium adalah elektrolit lain yang hilang dalam keringat.

Jus acar mengandung banyak sodium. Ia juga memiliki beberapa kalium. Setelah sesi olahraga yang berkeringat atau lama, menyesap jus acar dapat membantu tubuh Anda pulih ke tingkat elektrolit normal lebih cepat.

Mengawasi asupan natrium Anda atau menjalani diet rendah natrium? Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter dan ahli diet Anda tentang jus acar sebelum meminumnya.

3. Ini adalah bantuan pemulihan bebas lemak

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin tidak terlalu bersemangat untuk mengonsumsi minuman olahraga berkalori tinggi.

Mengganti elektrolit yang hilang setelah berolahraga keras, dalam waktu lama, atau cuaca panas masih merupakan rencana yang bagus. Selain itu, jika otot Anda kram, Anda mungkin membutuhkan bantuan secepat mungkin.

Jus acar untuk menyelamatkan! Jus acar tidak mengandung lemak, tetapi mengandung sedikit kalori. Ini dapat memiliki mulai dari nol hingga 100 kalori per porsi 1 cangkir. Jumlah kalori tergantung pada apa yang ada dalam larutan pengawet.

4. Itu tidak akan merusak anggaran Anda

Jika Anda sudah rutin makan acar, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk minuman olahraga. Meskipun Anda tidak makan acar, Anda tetap dapat memilih jus acar sebagai alternatif yang ramah anggaran untuk minuman olahraga yang lebih mahal.

Anda juga dapat membeli jus acar yang disiapkan secara komersial yang dipasarkan sebagai minuman olahraga. Harganya lebih mahal daripada meminum apa yang tersisa di toples acar Anda saat semua acar habis. Keuntungannya adalah Anda akan tahu dari membaca label nutrisi apa yang Anda dapatkan di setiap sajian.

5. Mengandung antioksidan

Jus acar memiliki sejumlah besar vitamin C dan E, dua antioksidan utama. Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari molekul perusak yang disebut radikal bebas. Semua orang terpapar radikal bebas, jadi mengonsumsi banyak antioksidan dalam makanan Anda adalah ide yang bagus.

Vitamin C dan E juga membantu meningkatkan kesehatan Anda fungsi sistem kekebalan, di antara peran lain yang mereka mainkan dalam tubuh Anda.

6. Ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda

Jus acar mengandung banyak cuka. Mengkonsumsi sedikit cuka setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan, seperti yang dilaporkan dalam Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.

Setelah 12 minggu, peserta penelitian yang mengonsumsi sekitar 1/2 ons atau 1 ons cuka setiap hari telah kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak daripada mereka yang tidak mengonsumsi cuka.

7. Membantu mengontrol kadar gula darah

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Research menunjukkan efek mengonsumsi sedikit cuka sebelum makan. Cuka membantu mengatur kadar gula darah setelah makan pada penderita diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Kadar gula darah yang diatur dengan baik membantu Anda tetap sehat. Banyak orang menderita diabetes tipe 2 dan tidak mengetahuinya. Gula darah yang tidak diatur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kebutaan, kerusakan jantung, dan kerusakan ginjal.

8. Meningkatkan kesehatan usus

Cuka dalam jus acar juga bisa membantu perut Anda tetap sehat. Cuka adalah makanan yang difermentasi. Makanan fermentasi bagus untuk sistem pencernaan Anda. Mereka mendorong pertumbuhan dan keseimbangan yang sehat dari bakteri dan flora baik di usus Anda.

9. Dill sehat

Pilih jus acar dill untuk mendapatkan lebih banyak manfaat potensial. Dill memiliki quercetin di dalamnya. Quercetin memiliki sifat penurun kolesterol. Sebuah studi yang diterbitkan di Cholesterol menemukan bahwa dill menurunkan kolesterol pada hamster. Ini mungkin memiliki efek serupa pada manusia.

Penulis penelitian juga menyebutkan bahwa adas manis memiliki banyak kegunaan obat tradisional. Ini termasuk merawat:

• gangguan pencernaan
• keram perut
• gas
• penyakit pencernaan lainnya

10. Ini mempermanis nafas Anda

Meskipun membuat bibir Anda mengerut saat Anda meminumnya, sedikit jus acar dapat membuat napas Anda lebih manis.

Bakteri di mulut Anda bisa menyebabkan bau mulut. Baik dill maupun cuka memiliki sifat antibakteri. Kombinasi ampuh ini dapat membantu menyegarkan napas setelah Anda minum jus acar.

Langkah selanjutnya

Alih-alih membuang sisa cairan dari stoples acar ke saluran pembuangan, pertimbangkan untuk menyimpannya untuk digunakan di masa mendatang.

Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda menikmati rasa asin. Hal-hal dapat terasa berbeda setelah Anda berolahraga daripada biasanya. Jadi, meskipun jus acar saat ini tidak terdengar luar biasa, mungkin jus itu akan langsung populer setelah latihan Anda berikutnya.

Lihat berbagai macam acar online.

Bahkan jika Anda tidak pernah menyukai rasanya, Anda mungkin akhirnya memutuskan bahwa minum jus acar sepadan dengan manfaat kesehatannya.