Bisakah Echinacea Membantu Anda Memerangi Pilek?

Isi

• Apakah itu bekerja?
• Efek samping potensial
• Cara Penggunaan
• Garis bawah

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Echinacea adalah sekelompok tanaman berbunga yang termasuk dalam keluarga daisy, bersama dengan tanaman seperti bunga matahari, sawi putih, chamomile, dan krisan.

Ada berbagai spesies, dengan Echinacea purpurea menjadi populer. Spesies lain termasuk Echinacea pallida, Echinacea laevigata, dan Echinacea tennesseensis.

Daun dan akar tanaman telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh (1).

Ini populer sebagai obat alami untuk mengurangi gejala pilek dan flu seperti tersumbat, bersin, dan tekanan sinus. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ramuan ini layak mendapat tempat di lemari obat Anda dan apakah itu benar-benar mencegah dan mengobati flu biasa.

Artikel ini membahas keamanan dan efektivitas penggunaan echinacea untuk mengobati flu biasa.

Apakah itu bekerja?

Penelitian telah menghasilkan hasil yang beragam pada kemampuan echinacea untuk mengurangi gejala flu biasa.

Misalnya, satu ulasan dari 16 studi menyimpulkan bahwa ramuan itu lebih efektif daripada plasebo dalam mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan atas seperti dingin (2).

Ulasan lain dari 14 studi menemukan bahwa itu mengurangi kemungkinan mengembangkan flu biasa sebesar 58% dan mengurangi durasi gejala dengan 1,4 hari (3).

Demikian pula, dalam satu studi di 80 orang, mengambil echinacea pada awal gejala flu mengurangi durasi gejala sebesar 67%, dibandingkan dengan plasebo (4).

Dalam sebuah ulasan termasuk hampir 2.500 orang, ekstrak echinacea ditemukan untuk mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan berulang dan mengurangi komplikasi seperti pneumonia, radang amandel, dan infeksi telinga (5).

Beberapa tabung percobaan dan penelitian pada hewan juga menyimpulkan bahwa ekstrak tersebut dapat meningkatkan fungsi kekebalan dengan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan spesifik dalam tubuh (6, 7, 8).

Bukan hanya itu, tetapi bisa juga membantu mengobati gejala flu.

Dalam satu penelitian pada 473 orang yang menderita flu, minum minuman berbasis echinacea sama efektifnya dengan obat antivirus untuk mengobati gejala. Namun, penelitian ini didanai oleh pabrik obat yang mungkin mempengaruhi hasil (9).

Di sisi lain, tinjauan besar dari 24 studi menemukan bahwa echinacea tidak secara signifikan mencegah gejala pilek. Namun, ia menemukan bukti lemah bahwa ramuan ini dapat mengurangi kejadian pilek (10).

Namun, menurut ulasan tersebut, banyak penelitian tentang efektivitas echinacea memiliki risiko bias yang tinggi dan kurang bertenaga, yang berarti bahwa hasilnya mungkin tidak signifikan secara statistik (10).

Oleh karena itu, diperlukan penelitian yang lebih berkualitas untuk menentukan apakah ramuan ini dapat membantu mengobati pilek biasa.

Beberapa penelitian telah mengamati bahwa echinacea dapat membantu mencegah dan mengobati flu biasa, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.

Efek samping potensial

Meskipun echinacea umumnya dianggap aman bila digunakan sesuai petunjuk, ini telah dikaitkan dengan efek samping potensial, termasuk sakit perut, mual, ruam, kesulitan bernapas, dan pembengkakan kulit (1).

Selain itu, sementara penelitian menunjukkan bahwa ramuan dapat digunakan dengan aman oleh wanita yang sedang hamil dan menyusui, itu harus digunakan dengan hati-hati sampai lebih banyak penelitian manusia berkualitas tinggi tersedia (11, 12).

Pada anak-anak, echinacea dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko ruam, itulah sebabnya sering tidak direkomendasikan untuk digunakan pada anak di bawah 12 tahun (13, 14).

Selain itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan mendasar atau minum obat apa pun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan echinacea.

Echinacea umumnya aman dan berhubungan dengan efek samping minimal. Anak-anak, orang-orang dengan kondisi kesehatan mendasar, dan wanita yang sedang hamil atau menyusui harus berhati-hati saat menggunakannya.

Cara Penggunaan

Echinacea banyak tersedia di toko-toko kesehatan, apotek, dan online dalam bentuk teh, tablet, dan tingtur.

Meskipun tidak ada dosis resmi yang direkomendasikan untuk ekstrak echinacea, sebagian besar studi telah mengevaluasi efek dari dosis 450-4.000 mg setiap hari hingga 4 bulan (10).

Banyak kapsul dan suplemen mengandung satu atau dua jenis akar echinacea dan sering dikombinasikan dengan bahan-bahan lain seperti vitamin C atau elderberry.

Teh Echinacea juga tersedia, yang dapat mengandung hingga 1.000 mg akar per sajian.

Apa pun bentuk yang Anda pilih, sebaiknya mulai dengan dosis rendah dan tingkatkan toleransi Anda. Jika Anda melihat adanya efek samping negatif, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Saat membeli suplemen, cari produk yang telah diuji oleh pihak ketiga yang independen.

Echinacea ditemukan dalam bentuk teh, tingtur, dan kapsul. Sebagian besar penelitian telah mengevaluasi efek echinacea dalam dosis 450-4.000 mg setiap hari hingga 4 bulan.

Garis bawah

Echinacea adalah ramuan kuat dengan sifat obat kuat.

Meskipun beberapa penelitian telah menemukan bahwa itu mungkin mengobati dan mencegah flu biasa, penelitian lain menyimpulkan bahwa itu tidak mungkin memiliki dampak yang signifikan. Karenanya, diperlukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi pada manusia.

Yang mengatakan, echinacea dikaitkan dengan efek samping minimal terhadap kesehatan dan dapat menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas melawan dingin alami Anda jika Anda merasa terbantu.