Bagaimana Rock Climber Emily Harrington Memanfaatkan Ketakutan untuk Mencapai Ketinggian Baru

Isi

• Ulasan untuk

Seorang pesenam, penari, dan pembalap ski sepanjang masa kecilnya, Emily Harrington tidak asing dengan menguji batas kemampuan fisiknya atau mengambil risiko. Tetapi baru pada usia 10 tahun, ketika dia memanjat dinding batu yang menjulang tinggi dan berdiri bebas, dia pertama kali merasa benar-benar takut.

"Perasaan udara di bawah kaki saya benar-benar mengintimidasi, tetapi pada saat yang sama, saya tertarik pada perasaan itu dengan cara tertentu," kata Harrington.. "Saya pikir saya merasa seperti itu adalah sebuah tantangan."

Pendakian pertama yang menggetarkan hati di Boulder, Colorado, memicu hasratnya untuk panjat bebas, olahraga di mana para atlet memanjat dinding hanya dengan menggunakan tangan dan kaki mereka, dengan hanya tali atas dan sabuk pengaman untuk menangkap mereka jika mereka jatuh. Pada tahun-tahun awal karir panjat tebingnya, Harrington menjadi Juara Nasional AS lima kali untuk panjat tebing dan mendapatkan tempat di podium Kejuaraan Dunia 2005 Federasi Olahraga Panjat Internasional. Namun wanita berusia 34 tahun itu mengatakan dia tidak pernah merasa takut tentang kemungkinan jatuh dari tebing atau menderita cedera besar. Sebaliknya, dia menjelaskan bahwa ketakutannya lebih berasal dari paparan — merasa bahwa tanahnya sangat jauh — dan, terlebih lagi, prospek kegagalan.

"Saya benar-benar berjuang dengan gagasan bahwa saya takut," kata Harrington. "Saya selalu menyalahkan diri sendiri karenanya. Akhirnya, saya mengatasi ketakutan awal saya karena saya mulai melakukan kompetisi panjat tebing, tetapi saya pikir keinginan saya untuk menang dan sukses di kompetisi itu agak mengesampingkan rasa takut dan kecemasan." (Terkait: Menghadapi Ketakutan Saya Akhirnya Membantu Saya Mengatasi Kecemasan Saya yang Melumpuhkan)

Lima tahun lalu, Harrington siap untuk membawanya ke tingkat berikutnya dan mengarahkan pandangannya untuk menaklukkan El Capitan yang terkenal kejam, monolit granit setinggi 3.000 kaki di dalam Taman Nasional Yosemite. Saat itulah bahaya yang sebenarnya dari olahraga - terluka parah atau bahkan sekarat - menjadi nyata. "Saya menetapkan tujuan besar ini untuk diri saya sendiri yang menurut saya tidak mungkin, dan saya sangat takut untuk mencobanya dan menginginkannya menjadi sempurna," kenangnya. "Tapi kemudian saya menyadari bahwa itu tidak akan pernah sempurna." (BTW, menjadi perfeksionis di gym memiliki kelemahan besar.)

Pada saat itulah Harrington mengatakan persepsinya tentang ketakutan telah merevolusi.Dia mengatakan dia menemukan bahwa rasa takut bukanlah sesuatu yang memalukan atau untuk "ditaklukkan," melainkan emosi manusia yang mentah dan alami yang harus diterima. "Ketakutan hanya ada di dalam diri kita, dan saya pikir sedikit kontraproduktif untuk merasa malu di sekitarnya," jelasnya. "Jadi, alih-alih mencoba mengalahkan ketakutan saya, saya mulai mengenalinya dan mengapa itu ada, kemudian mengambil langkah untuk mengatasinya, dan dengan cara tertentu, menggunakannya sebagai kekuatan."

Jadi, seberapa baik pendekatan "mengakui rasa takut dan tetap melakukannya" ini diterjemahkan ke dalam dunia nyata, ketika Harrington berada bermil-mil di atas tanah selama pendakian bebas? Itu semua melegitimasi perasaan itu, kemudian membuat langkah kecil - baik secara harfiah maupun kiasan - untuk perlahan mencapai puncak, jelasnya. "Ini seperti menemukan batas Anda dan hampir tidak bergerak di luar itu setiap kali sampai Anda mencapai tujuan," katanya. "Sering kali, saya pikir kami menetapkan tujuan dan itu tampak begitu besar dan sangat jauh dari jangkauan, tetapi ketika Anda memecahnya menjadi ukuran yang lebih kecil, itu sedikit lebih mudah untuk dipahami." (Terkait: 3 Kesalahan yang Dilakukan Orang Saat Menetapkan Tujuan Kebugaran, Menurut Jen Widerstrom)

Tetapi bahkan Harrington tidak terkalahkan — sesuatu yang dikonfirmasi tahun lalu ketika dia jatuh 30 kaki selama upaya ketiganya menaklukkan El Capitan, mendaratkannya di rumah sakit dengan gegar otak dan potensi cedera tulang belakang. Kontributor utama kejatuhan yang buruk: Harrington menjadi terlalu nyaman, terlalu percaya diri, katanya. "Saya tidak merasakan ketakutan itu," tambahnya. "Itu pasti membuat saya menilai kembali tingkat toleransi risiko saya dan mencari tahu kapan harus mengambil langkah mundur dan bagaimana mengubahnya untuk masa depan."

Itu berhasil: Pada bulan November, Harrington akhirnya mencapai El Capitan, menjadi wanita pertama yang bebas mendaki rute Golden Gate dari batu dalam waktu kurang dari 24 jam. Memiliki semua pengalaman, kebugaran, dan pelatihan yang diperlukan - ditambah sedikit keberuntungan - membantunya mengatasi binatang buas tahun ini, tetapi Harrington sebagian besar menorehkan kesuksesannya selama beberapa dekade hingga pendekatan out-of-the-box terhadap rasa takut ini. "Saya pikir apa yang membantu saya lakukan adalah tetap berpegang pada pendakian profesional," jelasnya. "Ini memungkinkan saya untuk mencoba hal-hal yang awalnya mungkin tampak mustahil, mungkin sedikit terlalu berani, dan terus mencobanya karena ini adalah pengalaman keren dan eksperimen keren dalam mengeksplorasi emosi manusia."

Dan pencarian jiwa dan pertumbuhan pribadi inilah yang datang dengan merangkul ketakutan — bukan ketenaran atau gelar — yang mendorong Harrington mencapai ketinggian baru hari ini. "Saya tidak pernah benar-benar berangkat dengan niat untuk sukses, saya hanya ingin memiliki tujuan yang menarik dan melihat bagaimana hasilnya," katanya. "Tapi salah satu alasan saya mendaki adalah untuk berpikir secara mendalam tentang hal-hal seperti risiko dan jenis risiko yang ingin saya ambil. Dan saya pikir apa yang saya sadari selama bertahun-tahun adalah bahwa saya jauh lebih mampu. daripada yang saya pikir saya."

Ulasan untuk