Bagaimana Menikmati Alam Terbuka Saat Anda Memiliki RA

Isi

• 1. Kenakan pakaian yang praktis ... tapi tetap 'kamu'
• 2. Atur kecepatan diri Anda
• 3. Jelajahi, jelajahi, jelajahi!
• 4. Ciptakan keindahan di atas tanah
• 5. Pergi ke drive-in
• 6. Keasyikan pantai
• 7. Teater di taman
• Intinya

Berada di luar saat menyenangkan adalah sesuatu yang sangat saya nikmati. Sejak saya didiagnosis menderita rheumatoid arthritis (RA) tujuh tahun lalu, cuaca telah menjadi faktor besar dalam perasaan saya dari hari ke hari. Jadi, ketika iklim sedang tepat, saya suka memanfaatkan pemandangan dan suara yang dihasilkan oleh musim panas dan musim gugur.

Tentu saja, hal-hal tertentu tidak mungkin tercapai karena saya tahu keterbatasan fisik saya. Tetapi pada hari-hari baik saya, saya mencoba keluar dan melakukan yang terbaik yang saya bisa untuk menjadi bagian dari dunia luar. Berikut beberapa tip - jadi Anda juga bisa.

1. Kenakan pakaian yang praktis ... tapi tetap 'kamu'

Bahkan sebelum Anda melangkah keluar, pastikan apa yang Anda miliki akan nyaman untuk seharian penuh di luar, sekaligus dapat mendukung kebutuhan Anda. Pastikan juga cocok untuk iklimnya - tidak ada yang mau terlalu panas atau terlalu dingin!

Saya seorang wanita T-shirt dan jeans, dan saya suka memakai pakaian saya sedikit lebih besar karena bengkak dan nyaman. Saya juga membawa sweter kardigan yang bagus untuk hari-hari yang sejuk. Saya sakit saat saya kedinginan. Meskipun saya biasanya memakai sepatu kets, terkadang menyenangkan untuk memadukannya dengan sepatu bot funky saya yang memiliki ritsleting di samping. Saya juga menggunakan bantalan kaki untuk menopang lutut dan punggung saya.

Jika Anda akan jalan setapak, pastikan Anda memakai kawat gigi dan alas kaki yang mencengkeram. Anda juga akan membutuhkan semprotan serangga yang baik, camilan sehat, dan air.

Juga, dapatkan potongan rambut yang menyenangkan tapi bisa diatur. Hanya karena Anda memiliki RA, bukan berarti Anda tidak dapat membuat gaya Anda sendiri dan mengguncangnya!

2. Atur kecepatan diri Anda

Antara musim panas dan musim gugur, ada banyak festival dan pasar luar ruangan di daerah saya, dan mungkin juga di daerah Anda. Senang rasanya keluar dan mencicipi makanan baru, melihat karya seni, atau membeli produk segar. Dan bagi saya, ini cara yang bagus untuk berolahraga dan menjadi sehat.

Pastikan Anda mengatur kecepatan. Saya cenderung masuk zona pada jenis peristiwa ini dari semua rangsangan di sekitar saya, dan saya lupa duduk dan istirahat 10 menit. Rencanakan obat-obatan Anda selama jalan-jalan dan kenakan apa pun yang Anda butuhkan yang akan memberikan dukungan lebih pada sendi Anda.

3. Jelajahi, jelajahi, jelajahi!

Dengan RA, kami sering terjebak di rumah - atau lebih seperti di tempat tidur - jadi senang tidak melihat keempat dinding kami sebentar. Pemandangan yang berubah baik untuk Anda, terutama jika Anda jarang keluar, atau jika Anda mengalami musim dingin yang panjang, seperti tempat tinggal saya. Tempat bahagia saya adalah kabin di hutan, matahari terbenam yang indah, atau taman yang belum pernah saya kunjungi.

Dapatkan di internet dan temukan tempat untuk dijelajahi. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah tidak menggerakkan persendian Anda sama sekali. Begitu Anda berhenti, Anda bisa kehilangannya. Baik itu beberapa jam lagi, atau hanya di suatu tempat, pergi! Berjalan sangat menyehatkan bagi Anda, dan pemandangan indah sangat penting bagi jiwa. Pikiran dan tubuh saling memberi makan.

Pada hari-hari ketika saya merasa lebih lelah tetapi saya masih ingin keluar, saya mencari tempat baru untuk menyaksikan matahari terbenam. Saya mulai menikmati memotret setelah saya harus berhenti bekerja. Menangkap keindahan itu menyenangkan, meskipun itu ada di halaman belakang rumah saya sendiri.

4. Ciptakan keindahan di atas tanah

Berkebun adalah cara yang santai dan bermanfaat untuk menikmati alam bebas. Saya tidak terlalu pandai dalam hal itu, tetapi saya sering menjelajahi lingkungan saya untuk melihat apa yang telah dibuat oleh sesama tetangga. Saya selalu ingin menanam sayuran dan rempah-rempah saya sendiri. Saya iri pada mereka yang memiliki kemampuan itu. Untuk bisa tumbuh dan makan langsung dari tanah Anda sendiri itu luar biasa.

Saya menemukan kesenangan dalam memotong halaman saya. Saya memasukkan headphone saya dan mendengarkan beberapa alternatif tahun 80-an yang bagus di Pandora dan memotong. Saya membeli tabir surya, topi besar yang bagus, dan sepasang sepatu kets yang tidak keberatan kotor. Saya juga memakai sarung tangan kompresi saya. Ini membantu meringankan rasa sakit karena terlalu sering menggunakan tangan saya, yang sangat sensitif.

Pastikan Anda siap menghadapi akibatnya. Ini bisa termasuk: beberapa obat penghilang rasa sakit lokal - Es Panas atau apapun yang Anda suka, mandi yang bagus, dan tempat yang nyaman untuk bersantai sejenak. Meskipun berkebun itu lembut, itu bisa bermanfaat bagi tangan dan punggung, jadi luangkan waktu Anda dan dengarkan tubuh Anda.

5. Pergi ke drive-in

Seni menonton film yang hilang telah diambil alih oleh Netflix dan Hulu. Namun, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada menonton film di bawah bintang-bintang, terutama jika Anda berada di dalam mobil convertible. Ketika saya masih kecil, ibu saya akan membawa saya ke drive-in setiap akhir pekan. Jika Anda memiliki satu di tempat Anda tinggal, pasti pergi.

Tentu saja, kita tidak bisa makan camilan yang sama seperti dulu. Saya biasanya mengemas beberapa granola, air, dan Sprite Zero atau termos teh herbal, tergantung cuaca. Saya juga mulai membuat popcorn sendiri di rumah tanpa menggunakan semua mentega dan jenis kemasan lainnya. Jauh lebih sehat!

Untuk mempersiapkannya, pastikan Anda mengenakan pakaian yang nyaman dan membawa beberapa bantal. Saya cenderung menjadi kaku jika saya duduk dalam waktu lama, jadi saya membawa bantal tubuh. Saya juga bisa keluar dari mobil dan melakukan peregangan tanpa mengganggu pengunjung lain, seperti di teater biasa. Ini cara yang cukup keren untuk menikmati berada di luar sambil menonton film.

6. Keasyikan pantai

Air luar biasa untuk persendian. Saya tinggal lima menit dari laut selama 14 tahun hidup saya. Selama musim panas, kami akan pergi ke sana dengan papan tubuh kami dan bermain ombak. Selama musim gugur, kami memiliki api unggun dan marshmallow panggang sambil mendengarkan deburan ombak.

Berada di sekitar air sangat membuat rileks, baik Anda berada di dalamnya atau hanya mendengarkannya. Saya membeli sepasang sepatu pantai untuk melindungi kaki saya - jari kaki saya menderita rematik, jadi saya ingin melindunginya sebisa saya, terlepas dari apakah saya berada di pasir atau di air. Sangat menyenangkan juga untuk berjalan-jalan di sepanjang pantai di awal atau akhir hari.

Untuk seharian di pantai, kemasi sepasang sepatu bagus, jaket, dan beberapa makanan ringan yang menyenangkan. Pastikan jika hari cerah Anda memakai tabir surya dan memakai topi. Saya juga membeli kacamata yang menjadi gelap saat saya pergi keluar. RA saya telah memengaruhi mata saya, jadi saya perlu melindungi mata yang tersisa. Kacamata hitam dan tabir surya selalu penting saat bertualang di luar.

7. Teater di taman

Sebagian besar kota menawarkan semacam produksi teater di taman lokal, terutama selama musim panas. Ini telah menjadi favorit saya selama bertahun-tahun.

Mendapatkan tempat yang bagus di atas panggung adalah kunci bagi saya, karena mata saya sangat buruk. Saya biasanya mengemas banyak bantal, kursi yang nyaman, beberapa camilan sehat, dan minuman untuk pertunjukan. Kota saya menawarkan pertunjukan gratis setiap minggu hingga akhir musim panas. Ada juga pertunjukan musik klasik gratis pada musim gugur di lokasi lain. Sungguh cara yang bagus untuk menghabiskan malam!

Hiburan gratis dan nyaman yang dikelilingi oleh bagian lain kota saat berada di luar sungguh menakjubkan. Senang rasanya menikmati hiburan tanpa harus berada di bar atau klub malam yang pengap. Ini mengingatkan saya bahwa saya masih menjadi bagian dari masyarakat. Saya bergabung dengan situs online yang memberi tahu saya jika ada acara lokal seperti ini yang akan saya hadiri.

Saya selalu memastikan bahwa saya merencanakan obat-obatan saya sesuai dan saya merasa nyaman untuk malam itu. Jika hanya ada tempat duduk di halaman, saya akan membawa kursi dan bantal saya sendiri, dan mungkin beberapa krim penghilang rasa sakit. Saya biasanya meminta seseorang pergi dengan saya karena saya tidak dapat melihat dengan baik di malam hari. Saya selalu siap jika saya akan duduk untuk waktu yang lama. Saya juga akan melakukan beberapa peregangan sebelum dan selama pertunjukan, jadi saya tidak terlalu kaku saat pertunjukan selesai.

Intinya

RA tidak harus membuat Anda terjebak di dalam rumah. Anda tidak boleh menghindari melakukan hal-hal yang Anda sukai - dengan sedikit modifikasi untuk kebutuhan Anda, apa pun mungkin! Apakah Anda menyukai kebugaran, seni, makanan, atau hanya bersantai di teras depan Anda, selama Anda siap untuk perjalanan Anda, Anda dapat bersenang-senang berada di luar dunia. Kamu bisa hidup.

Gina Mara didiagnosis dengan RA pada tahun 2010. Dia menyukai hoki dan merupakan kontributor untuk CreakyJoints. Terhubung dengannya di Twitter @ginas_indonesia.