The What, Why, and How of Epsom Salt Baths

Isi

• Semua cara untuk garam Epsom
• Cara membuat rendaman garam Epsom
• Bagaimana cara melakukannya
• Efek samping mandi garam Epsom
• Mengapa garam Epsom?
• Lebih lanjut tentang garam Epsom
• Dibawa pulang

Semua cara untuk garam Epsom

Garam Epsom adalah bahan yang digunakan dalam rendam untuk mengobati sakit dan nyeri ringan. Diperkirakan untuk menenangkan otot yang lelah dan mengurangi pembengkakan.

Sebagai obat yang diberikan secara intravena, obat ini dapat mencegah kelahiran prematur dan mengurangi kejang yang disebabkan oleh beberapa kondisi, termasuk defisiensi magnesium, preeklampsia, dan eklampsia.

Penggunaan garam Epsom yang paling populer adalah di pemandian.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang kuat dan mendukung keefektifannya, banyak orang mengatakan mereka merasa lega untuk beberapa gejala dengan berendam di rendaman garam Epsom.

Mari kita lihat bagaimana Anda bisa menggunakannya.

Cara membuat rendaman garam Epsom

Garam epsom larut dalam air. Penggemar percaya ini memungkinkan magnesium dan sulfat mudah diserap ke dalam kulit. Apakah ini cukup untuk berbagai perawatan atau tidak, garam Epsom dianggap aman. Ini juga mudah digunakan, mudah ditemukan, dan murah.

Bagaimana cara melakukannya

Tidak ada masalah untuk mandi air hangat, meskipun penting untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki tekanan darah rendah. Ini karena air panas untuk sementara waktu dapat menurunkan tekanan darah.

The Mayo Clinic merekomendasikan orang dewasa menggunakan 2 cangkir garam Epsom per galon air hangat. Lebih dari itu bisa membuat air terasa licin. Mungkin juga mengering di kulit Anda.

Konsentrasi yang lebih rendah yang dapat Anda coba adalah:

• 300 gram (1,5 gelas) garam Epsom ke 1 galon air
• 1 cangkir garam Epsom hingga 1 galon air
• 2 gelas garam Epsom ditambahkan ke dalam bak air Anda

Rendam setidaknya selama 15 menit. Jika Anda berendam dalam rendaman garam Epsom untuk sakit dan nyeri, pastikan untuk tidak menggunakan air yang terlalu panas. Ini mungkin lebih buruk daripada mengurangi pembengkakan.

Cara lain untuk menggunakan garam Epsom dalam rendam:

• Buat bak detoksifikasi.
• Buat baskom detoksifikasi.
• Campurkan rendam kaki untuk penggunaan umum.
• Gunakan air garam Epsom dalam kompres untuk aplikasi langsung ke otot yang sakit.

Beli garam Epsom untuk mandi Anda.

Banyak pendukung garam Epsom percaya jumlah magnesium yang dapat masuk ke dalam tubuh melalui kulit sudah cukup untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Ia juga berpikir bahwa garam Epsom efektif untuk menenangkan kulit dan mengurangi iritasi dan gatal-gatal.

Efek samping mandi garam Epsom

Ketika digunakan sebagai rendam, garam Epsom umumnya dianggap aman.

Jika Anda belum pernah mandi garam Epsom, pertimbangkan untuk menguji bercak kulit dengan magnesium sulfat dan air terlebih dahulu.

Hindari merendam kulit yang rusak dalam rendaman garam Epsom.

Hentikan penggunaan jika Anda mengalami:

• kulit yang gatal
• reaksi alergi, seperti gatal-gatal atau ruam
• infeksi kulit

Mengapa garam Epsom?

Tinjauan studi tahun 2017 menunjukkan bahwa studi yang lebih besar dan lebih metodis pada aplikasi topikal garam Epsom perlu dilakukan. Satu studi tahun 2005 menemukan bahwa garam magnesium dapat efektif untuk kulit kering dan untuk mengurangi peradangan. Namun, penelitian ini tidak termasuk jumlah peserta studi yang dianalisis.

Sebagai obat tradisional, garam Epsom digunakan secara luas untuk memberikan bantuan untuk berbagai kondisi. Ini termasuk:

• gatal-gatal yang disebabkan oleh poison ivy
• iritasi kulit dan peradangan
• kaki yang sakit
• otot yang sakit
• terkilir
• sendi yang kaku
• menekankan
• terbakar sinar matahari

Dokter juga memberikannya secara intravena. Telah terbukti efektif untuk penggunaan ini:

• mengontrol detak jantung yang cepat
• meringankan sakit kepala migrain
• menunda kelahiran prematur
• mencegah kejang yang disebabkan oleh preeklampsia dan eklampsia
• mengurangi pembengkakan di otak
• mengobati keracunan barium
• mengobati kejang otot dan kejang yang disebabkan oleh kekurangan magnesium

Ini digunakan secara oral untuk mengobati:

• sembelit
• kadar magnesium yang rendah dalam darah

Ada beberapa bukti bahwa magnesium yang dikonsumsi secara oral memiliki efek positif untuk beberapa kondisi, termasuk:

• stroke
• penyakit jantung
• diabetes

Namun, juga dimungkinkan untuk mengonsumsi terlalu banyak magnesium melalui mulut.

Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan garam Epsom melalui mulut. Ikuti instruksi paket dengan tepat. Terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan tekanan darah rendah.

Lebih lanjut tentang garam Epsom

Nama kimia garam Epsom adalah magnesium sulfat. Satu cerita tentang magnesium sulfat terjadi di wilayah Epsom Inggris. Selama kekeringan pada tahun 1618, seorang gembala sapi lokal bernama Henry Wicker membungkuk untuk minum dari genangan air di Epsom Common. Dia menemukan air asam dan pahit.

Ketika air menguap, Wicker memperhatikan residu putih yang tertinggal dan menyadari setelah minum air itu memiliki efek pencahar. Garam Epsom menjadi obat yang dicari untuk sembelit selama ratusan tahun setelah penemuan kebetulan ini.

Pada 1755, seorang ahli kimia dan fisika Inggris bernama Joseph Black melakukan percobaan pada sifat kimia magnesium sulfat. Dia mengusulkan agar magnesium diklasifikasikan sebagai unsur.

Magnesium sangat penting untuk setiap bentuk kehidupan di planet ini. Dalam tubuh manusia, otot dan saraf perlu berfungsi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Itu juga diperlukan untuk mempertahankan detak jantung secara teratur, glukosa darah yang cukup, dan tulang yang kuat.

Dibawa pulang

Mandi garam Epsom bisa menenangkan dan menenangkan. Manfaat berendam dalam air garam Epsom belum terbukti secara ilmiah, tetapi banyak orang bersumpah dengan obat tradisional ini. Ada sedikit sekali kerugian menggunakan garam Epsom di kamar mandi.

Mandi secara umum dapat bersifat meditasi dan merupakan cara yang bagus untuk beristirahat dari stres sehari-hari. Garam Epsom dapat membantu mandi Anda menjadi lebih rileks dengan menenangkan otot-otot yang lelah dan mengurangi stres.

Anda juga dapat mencoba berbagai jenis rendaman, seperti rendaman oatmeal atau rendaman bubble old, untuk melihat apakah Anda mendapatkan hasil yang sama.