Bisakah Minyak Atsiri Memberikan Bantuan Menopause?

Isi

• Bagaimana minyak esensial dapat membantu meredakan sakit?
• 1. Clary sage
• 2. Minyak peppermint
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Jeruk
• Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan
• Bagaimana menopause secara tradisional dirawat?
• Pandangan

Gambaran

Bagi banyak wanita, menopause adalah momen penting. Ini tidak hanya menandakan akhir dari menstruasi bulanan, tetapi juga menandai penurunan kesuburan seorang wanita.

Meskipun beberapa wanita mungkin melihat perubahan pada usia 30-an, banyak wanita tidak akan mengalami menopause hingga usia 40-an atau 50-an. Menurut definisi, seorang wanita telah mencapai menopause ketika 12 bulan berturut-turut telah berlalu tanpa menstruasi.

Banyak wanita mengalami gejala seperti hot flashes atau kelelahan. Gejala tersebut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun gejala ini tidak nyaman, ada cara homeopati untuk membantu Anda mengatasinya. Minyak esensial dapat membantu meringankan beberapa gejala yang Anda alami.

Bagaimana minyak esensial dapat membantu meredakan sakit?

Jika Anda tidak tertarik dengan obat yang diresepkan untuk membantu Anda mengelola gejala, Anda dapat mempertimbangkan solusi alternatif. Beberapa minyak esensial telah terbukti memberikan kelegaan saat dioleskan di berbagai area tubuh.

Minyak ini berasal dari berbagai sumber tumbuhan dan sering kali ditemukan dalam bentuk aslinya. Mereka juga tersedia dalam bentuk yang siap untuk diaplikasikan langsung, seperti minyak atau krim.

Minyak esensial digunakan dalam aromaterapi. Inti dari minyak ini dimaksudkan untuk dihirup (langsung atau melalui difuser) atau diencerkan dan dioleskan ke kulit. Minyak esensial tidak boleh tertelan.

Lima minyak esensial berikut dapat membantu meringankan gejala Anda:

1. Clary sage

Hot flashes adalah sensasi panas yang cepat berdenyut ke seluruh tubuh Anda. Ini dapat diatasi secara alami dengan mengoleskan tiga tetes minyak sage encer di bagian belakang leher atau seluruh kaki Anda.

Untuk bantuan yang lebih cepat, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes ke tisu atau serbet dan menghirup dan menghembuskan napas dengan lembut. Ini memungkinkan minyak masuk ke tubuh Anda melalui hidung. Proses ini juga dapat menghasilkan efek seperti antidepresan.

Clary sage juga dianggap membantu memperlambat perkembangan osteoporosis. Wanita yang mengalami menopause memiliki peningkatan risiko osteoporosis karena penurunan estrogen. Selama waktu ini, kerusakan tulang mengambil alih perkembangan tulang.

2. Minyak peppermint

Minyak peppermint juga dapat mengurangi ketidaknyamanan Anda saat mengalami semburan panas. Tambahkan tidak lebih dari dua tetes ke satu tisu. Pegang tisu ke hidung Anda sambil bernapas perlahan.

Minyak ini juga dapat membantu meredakan kram yang mungkin Anda alami selama ini. Meskipun tidak umum setelah menstruasi berakhir, biasanya mengalami kram terkait menstruasi (dismenore) selama perimenopause.

Beberapa wanita mungkin terus mengalami kram setelah menstruasi benar-benar berhenti. Ini mungkin pertanda kondisi medis yang mendasari. Jika Anda tidak lagi menstruasi dan mengalami kram yang terus-menerus, konsultasikan dengan dokter Anda.

3. Lavender

Lavender dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda dan meredakan ketidaknyamanan perineum. Jika area di sekitar perineum terasa kencang atau tidak nyaman, Anda dapat mempertimbangkan untuk memberikan kompres dingin di area tersebut. Anda dapat menambahkan satu tetes minyak lavender yang diencerkan ke kompres untuk bantuan tambahan.

Disarankan agar Anda hanya menggunakan kompres hingga 30 menit. Jika Anda mengalami rasa perih atau terbakar, Anda harus mengeluarkan kompres dan membilas area tersebut dengan air.

Lavender juga dapat meningkatkan perasaan rileks dan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Selama waktu ini, insomnia dan masalah terkait tidur lainnya sering terjadi. Anda mungkin merasa bermanfaat untuk menambahkan aromaterapi lavender ke rutinitas malam hari Anda.

4. Geranium

Geranium digunakan sebagai minyak esensial juga telah ditemukan untuk membantu wanita menopause mengelola perubahan hormonal. Satu hingga dua tetes dapat dihirup dari serbet untuk menghilangkan stres dengan segera. Geranium juga bermanfaat untuk kulit kering. Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes minyak encer ke dalam air selama mandi air panas yang menenangkan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak esensial ini memiliki efek anti kecemasan dan antidepresan.

5. Basil

Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kadar estrogen atau untuk membantu memperbaiki suasana hati Anda, pertimbangkan untuk menambahkan aromaterapi kemangi ke dalam menu harian Anda. Kemangi juga dapat membantu melawan semburan panas saat diencerkan dan dioleskan ke kaki Anda atau dioleskan di bagian belakang leher Anda.

6. Jeruk

Aromaterapi minyak jeruk dikatakan memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi wanita yang mengalami gejala menopause. Peneliti dalam studi tahun 2014 menemukan wanita pascamenopause yang menghirup minyak esensial ini mengalami lebih sedikit gejala fisik dan peningkatan hasrat seksual.

Selain penurunan tekanan darah sistolik, mereka juga mengalami peningkatan denyut nadi dan konsentrasi estrogen.

Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan nyeri dan nyeri yang mungkin Anda alami.

Hati-hati dengan minyak jeruk, karena membuat kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari. Hindari sinar matahari langsung jika mengoleskan minyak jeruk yang diencerkan ke kulit Anda.

Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk meredakan menopause. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah minyak akan memengaruhi obat apa pun yang Anda minum. Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika Anda memiliki alergi yang diketahui, karena beberapa minyak mungkin mengandung alergen potensial.

Jika Anda berencana menggunakan minyak esensial, pastikan Anda memahami petunjuknya sebelumnya. Minyak ini bisa berbahaya jika dioleskan langsung ke kulit, jadi pastikan untuk mengencerkan minyak esensial pilihan Anda dengan minyak pembawa. Minyak kelapa, jojoba, dan zaitun adalah minyak pembawa yang umum. Aturan praktis yang baik adalah menambahkan 1 ons minyak pembawa ke setiap 12 tetes minyak esensial dan aduk.

Anda harus selalu melakukan uji tempel sebelum melakukan aplikasi lengkap. Untuk melakukan ini, oleskan minyak yang diencerkan ke area kecil kulit. Bagian dalam lengan biasanya merupakan lokasi yang bagus untuk ini. Tunggu selama 24 jam untuk melihat apakah kulit Anda mengalami peradangan atau iritasi. Jika Anda melakukannya, hentikan penggunaan. Jika tidak terjadi apa-apa, Anda boleh melakukan aplikasi lengkap.

Jika Anda menggunakan minyak dalam semprotan, pastikan Anda berada di area dengan ventilasi yang baik.

Bagaimana menopause secara tradisional dirawat?

Ketika Anda pertama kali mulai mengalami gejala menopause, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memberikan informasi yang berguna saat Anda memulai perjalanan menopause Anda.

Terapi obat biasanya digunakan untuk mengatasi gejala menopause. Bagi banyak wanita, ini mungkin berarti terapi hormon. Terapi hormon adalah pengobatan paling efektif untuk hot flashes dan keringat malam. Anda dapat mengambil dosis estrogen dalam bentuk pil, koyo, gel, atau krim. Beberapa wanita mungkin juga perlu mengonsumsi progestin.

Estrogen juga dapat meredakan kekeringan pada vagina. Hormon tersebut dapat dioleskan langsung ke vagina melalui tablet, cincin, atau krim dosis rendah. Estrogen diserap ke dalam jaringan vagina.

Beberapa obat tersedia untuk menghilangkan hot flash, termasuk antidepresan dan gabapentin (Neurontin). Wanita yang tidak dapat menggunakan terapi estrogen sering menggunakan gabapentin.

Dokter Anda mungkin juga membuat rekomendasi kebugaran dan diet. Perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu mengurangi gejala.

Pandangan

Menopause adalah masa perubahan ekstrim, tetapi dapat diatur. Apakah Anda lebih suka terapi tradisional atau alternatif, Anda memiliki pilihan untuk meredakannya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah apa pun yang mungkin Anda miliki sehingga Anda dapat bekerja dengan mereka untuk mengembangkan rencana perawatan.