Latihan untuk menipiskan wajah

Isi

• 1. Latihan untuk menghilangkan double chin
• 2. Latihan untuk menurunkan pipi
• 3. Latihan dahi

Senam wajah bertujuan untuk memperkuat otot, selain untuk mengencangkan, mengeringkan dan membantu mengempiskan wajah, yang bisa membantu menghilangkan double chin dan mengecilkan pipi, misalnya. Senam sebaiknya dilakukan di depan cermin setiap hari agar hasilnya bisa diperhatikan.

Selain itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti melakukan aktivitas fisik, pola makan seimbang dan minum sekitar 1,5 hingga 2 liter air per hari.

Beberapa contoh latihan untuk membantu wajah Anda menurunkan berat badan meliputi:

1. Latihan untuk menghilangkan double chin

Latihan double chin elimination bertujuan untuk memperkuat otot leher dan membantu menghilangkan lapisan lemak yang membentuk double chin.Untuk melakukan latihan, perlu duduk, dukung lengan di atas meja dan letakkan tangan yang tertutup di bawah dagu, membentuk kepalan tangan.

Kemudian, dorong pergelangan tangan dan tekan dagu, pertahankan kontraksi selama 5 detik dan ulangi gerakan tersebut 10 kali. Lihat opsi lain untuk menghilangkan dagu ganda.

2. Latihan untuk menurunkan pipi

Latihan ini meningkatkan kontraksi otot pipi, yang mengakibatkan pengurangan dan penipisan wajah. Untuk melakukan latihan ini, cukup tersenyumlah dan dorong otot wajah Anda secara maksimal, tetapi tanpa melemaskan leher Anda. Senyuman harus disimpan selama 10 detik dan kemudian rileks selama 5 detik. Dianjurkan untuk mengulangi gerakan ini 10 kali.

3. Latihan dahi

Latihan dahi bertujuan untuk merangsang otot-otot lokal. Untuk melakukan latihan ini, cukup cemberut, cobalah mendekatkan alis Anda sedekat mungkin dengan mata terbuka, dan tahan posisi ini selama 10 detik. Kemudian, rilekskan wajah Anda, istirahat selama 10 detik dan ulangi latihan ini 10 kali.

Pilihan senam dahi lainnya adalah dengan mengangkat alis setinggi mungkin, dengan mata tetap terbuka, kemudian tutup mata selama 10 detik dan ulangi 10 kali.

Jenis wajah tergantung pada masing-masing orang dan oleh karena itu latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan pada wajah mungkin berbeda-beda. Pelajari cara mengidentifikasi tipe wajah Anda di Cara Menemukan Bentuk Wajah Anda.