Latihan Saat Dalam Perjalanan: Rutinitas Latihan 5 Menit Terbaik

Isi

• Ulasan untuk

Beberapa minggu lebih sibuk daripada yang lain, tetapi mari kita hadapi itu-kapan Anda bukan di perjalanan dan merasa lelah? "Begitu banyak wanita berhenti berolahraga karena mereka menganggap itu sia-sia jika mereka tidak dapat melakukan seluruh rutinitas," kata pelatih top Los Angeles, Kristin Anderson, yang merancang rencana ini. "Tapi begitulah pound mulai merayap."

Kurangi berat badan, bukan rutinitas Anda, dengan sirkuit tiga, lima menit ini yang menargetkan beberapa otot sekaligus. Lakukan setiap hari Anda sedang bepergian-kapan waktunya bukan di sisimu.

Rencana

Bagaimana itu bekerja

Lakukan setiap gerakan di setiap sirkuit secara berurutan selama 1 menit. Selesaikan sebanyak mungkin sirkuit yang Anda bisa-atau pecahkan sepanjang hari: satu di pagi hari, satu saat makan siang, dan satu di malam hari (lakukan apa yang berhasil milikmu kehidupan). Pada hari-hari langka ketika Anda tidak memiliki waktu yang terbatas, lakukan ketiga sirkuit dua kali dengan istirahat dua menit setelah 15 menit.

Kamu akan membutuhkan

Satu set dumbel seberat 5 hingga 8 pon dan roller busa.

Dapatkan Latihan Cepat Melelehkan Lemak Saat Dalam Perjalanan

Ulasan untuk