Kelelahan otot: apa itu, penyebab utama dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Kekurangan mineral
• 2. Anemia
• 3. Diabetes
• 4. Masalah jantung
• 5. Penyakit ginjal
• Kapan harus pergi ke dokter

Kelelahan otot sangat umum terjadi setelah melakukan upaya fisik yang lebih dari biasanya karena otot tidak terbiasa dan cepat lelah, bahkan untuk aktivitas sederhana, seperti berjalan atau mengambil benda, misalnya. Jadi, kebanyakan orang hanya mengalami kelelahan otot saat mereka mulai melakukan aktivitas fisik baru.

Penurunan kekuatan dan peningkatan kelelahan otot juga merupakan ciri normal dari proses penuaan, karena selama bertahun-tahun, otot kehilangan volume, menjadi lebih lemah, terutama jika tidak dilatih. Inilah yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa lelah dalam kasus ini.

Namun, kelelahan otot juga bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan, terutama bila hal itu tidak disebabkan oleh salah satu situasi sebelumnya atau yang pada akhirnya mempengaruhi kualitas hidup. Berikut ini adalah beberapa masalah yang dapat menyebabkan kelelahan dan apa yang harus dilakukan dalam setiap situasi:

1. Kekurangan mineral

Salah satu penyebab utama kelelahan otot, terutama yang sangat sering muncul, adalah kurangnya mineral penting dalam tubuh, seperti kalium, magnesium, atau kalsium. Mineral ini penting untuk kerja otot, memungkinkan Anda berkontraksi dan mengendurkan serat otot. Jadi, setiap kali mereka salah, otot akan lebih sulit berfungsi, menyebabkan lebih banyak kelelahan.

Apa yang harus dilakukan: Penting untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium, namun jika masalah tidak kunjung membaik, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter umum untuk melakukan tes darah dan memastikan diagnosa, memulai penggunaan diet suplemen, jika perlu.

2. Anemia

Otot membutuhkan oksigen untuk berfungsi dengan baik, jadi anemia merupakan penyebab lain dari kelelahan otot. Hal ini karena pada anemia terjadi penurunan jumlah sel darah merah yang membawa oksigen dalam darah ke otot sehingga menyebabkan mudah lelah.

Karena anemia biasanya berkembang perlahan dan bertahap, ada kemungkinan beberapa gejala, seperti kelelahan otot, kelelahan dan sesak napas, dapat muncul bahkan sebelum diagnosis ditegakkan.

Apa yang harus dilakukan: Jika dicurigai anemia, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk menjalani tes darah dan memastikan masalahnya. Pengobatan umumnya bervariasi sesuai dengan jenis anemia, tetapi suplemen zat besi biasanya diresepkan. Lihat bagaimana mengidentifikasi anemia dan bagaimana pengobatannya.

3. Diabetes

Diabetes adalah kemungkinan penyebab kelelahan lainnya, terutama jika sifatnya konstan. Ini karena diabetes menyebabkan peningkatan gula darah, yang dapat memengaruhi sensitivitas saraf. Dalam kasus seperti itu, serat otot yang menempel pada saraf yang terkena cenderung menjadi lebih lemah atau gagal berfungsi, sehingga sangat mengurangi kekuatan otot dan menyebabkan kelelahan.

Apa yang harus dilakukan: jenis masalah ini lebih sering terjadi pada orang yang menderita diabetes tetapi tidak mengikuti pengobatan yang tepat. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan pengobatan dengan benar atau berkonsultasi dengan ahli endokrinologi untuk menilai apakah perlu menyesuaikan pengobatan. Pahami lebih baik cara mengobati diabetes.

4. Masalah jantung

Beberapa masalah jantung, terutama gagal jantung, dapat menyebabkan penurunan darah beroksigen yang mengalir ke seluruh tubuh, juga penurunan jumlah oksigen yang mencapai otot.

Dalam kasus ini, sering terjadi kelelahan yang berlebihan, bahkan tanpa olahraga, dan sering merasa sesak napas. Lihat gejala lain apa yang mungkin mengindikasikan masalah jantung.

Apa yang harus dilakukan: bila Anda mencurigai adanya masalah jantung, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli jantung untuk pemeriksaan, seperti elektrokardiogram, untuk mengidentifikasi apakah jantung berfungsi dengan baik.

5. Penyakit ginjal

Ketika ginjal tidak berfungsi secara normal, kemungkinan terjadi ketidakseimbangan jumlah mineral dalam tubuh. Jadi, jika mineral seperti kalsium, magnesium atau kalium dalam jumlah yang salah, otot mungkin tidak dapat bekerja, menyebabkan penurunan kekuatan yang nyata dan peningkatan kelelahan umum.

Apa yang harus dilakukan: jika ada riwayat penyakit ginjal dalam keluarga atau jika ada kecurigaan bahwa ini mungkin masalahnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan nephrologist untuk mengetahui apakah ada penyakit pada ginjal dan memulai pengobatan yang paling tepat.

Kapan harus pergi ke dokter

Selalu penting untuk menemui dokter umum jika kelelahan telah hadir selama lebih dari 1 minggu dan jika Anda belum memulai aktivitas fisik apa pun atau melakukan upaya ekstra apa pun, seperti membersihkan, misalnya. Dalam kasus ini, dokter akan menilai gejala terkait dan dapat memesan tes lebih lanjut untuk mengidentifikasi masalah dan memulai pengobatan yang paling tepat.