Mengapa Saya Merasa Sangat Dingin Selama Kehamilan?

Isi

• Apa yang menyebabkan ini?
• Tekanan darah rendah
• Anemia
• Hipotiroidisme
• Kurang tidur
• Kegelisahan
• Infeksi
• Apa yang bisa saya lakukan untuk pemanasan?
• Tekanan darah rendah
• Anemia
• Hipotiroidisme
• Kurang tidur
• Kegelisahan
• Infeksi
• Bawa pulang

Saat Anda hamil, tubuh Anda bekerja di semua silinder. Hormon melonjak, detak jantung meningkat, dan suplai darah membengkak. Dan kami baru saja memulai.

Mengingat semua hiruk pikuk internal itu, mudah untuk melihat mengapa banyak wanita meraih tank top dan kipas selama kehamilan, bahkan di tengah-tengah bulan Januari di Minnesota.

Jadi, mengapa Anda menggigil bukannya berkeringat? Dan apakah merasa kedinginan selama kehamilan itu normal?

Calon ibu biasanya lebih panas daripada kedinginan, tetapi merasa kedinginan tidak selalu berarti ada yang salah dengan Anda atau bayi Anda. Sistem kontrol suhu bagian dalam Anda mungkin terlalu efisien dalam mendinginkan mesin yang bekerja keras yang merupakan tubuh hamil Anda. Atau Anda mungkin memiliki kondisi yang sangat bisa diobati, seringkali sembuh sendiri (lebih lanjut tentang itu nanti).

Kami tahu sangat mudah untuk membiarkan imajinasi Anda menjadi liar tentang setiap sakit dan penyakit yang Anda alami selama kehamilan - dan karena kami tahu Anda bertanya-tanya, kami ingin memberi tahu Anda sebelumnya bahwa merasa kedinginan tidak tanda keguguran.

Tarik napas dalam-dalam saat Anda meraih selimut itu. Ada beberapa alasan yang tidak biasa mengapa kehamilan mungkin membuat Anda merasa dingin, dan mengetahui penyebab dan gejalanya dapat membuat Anda selangkah lebih dekat untuk mendapatkan ketenangan pikiran - dan kemungkinan pengobatan.

Apa yang menyebabkan ini?

Tekanan darah rendah

Jadi, Anda bukanlah wanita hamil yang panas seperti yang Anda kira panas menjadi kata kuncinya? Mungkin tekanan darah Anda.

Sementara beberapa wanita hamil memiliki tekanan darah tinggi - terkadang sangat tinggi - sekitar 10 persen calon ibu sebenarnya memiliki tekanan darah rendah, atau pembacaan 90/60 atau lebih rendah.

Tekanan darah rendah dalam kehamilan sering kali berasal dari kebutuhan peredaran darah ekstra yang dihadapi tubuh Anda saat berusaha mengumpulkan cukup darah untuk Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang.

Banyak wanita hamil dengan tekanan darah rendah tidak menunjukkan gejala, tetapi ketika tubuh Anda bekerja keras untuk mendapatkan cukup darah yang dipompa ke jaringan dan organnya - termasuk uterus dan plasenta yang sangat penting - Anda mungkin melihat kulit yang dingin dan lembap serta:

• mual
• pusing
• pingsan
• penglihatan kabur
• denyut nadi lemah tapi cepat

Temui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, karena gejala tersebut perlu dievaluasi.

Tetapi jika Anda memiliki pembacaan tekanan darah rendah dan merasa baik-baik saja, rileks. Anda tidak memerlukan perawatan apa pun. Menurut American Heart Association, tekanan darah biasanya kembali normal sekitar minggu ke-24 kehamilan.

Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup sel darah merah pembawa oksigen. Dan karena tubuh Anda kekurangan oksigen, Anda dapat melihat bagian mana yang menjadi masalah untuk hampir semua sistem dalam tubuh Anda, termasuk sistem yang menghangatkan dan mendinginkan Anda. Di negara maju seperti Amerika Serikat, wanita menjadi anemia saat hamil.

Wanita hamil sangat rentan terhadap jenis anemia yang disebut anemia defisiensi besi. Tubuh Anda menggunakan zat besi untuk membuat sel darah merah. Saat Anda hamil, Anda membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak dari biasanya untuk memasok cukup darah yang kaya oksigen untuk Anda dan bayi Anda.

Jika Anda tidak memiliki cukup mineral yang disimpan di tubuh Anda sejak masa-masa sebelum kehamilan (ingat, ketika pergelangan kaki tidak ada cankles dan jeans memiliki ritsleting?) Atau mendapatkannya melalui diet Anda, Anda akan menjadi anemia. Hal ini terutama terjadi pada trimester kedua dan ketiga, saat bayi Anda tumbuh dengan pesat.

Salah satu ciri khas dari kondisi tersebut adalah tangan dan kaki yang dingin. Gejala lainnya termasuk:

• merasa lemah
• kulit pucat
• detak jantung tidak teratur
• sesak napas

Anda akan dites anemia secara berkala selama kehamilan, tetapi jika Anda di antara janji temu, beri tahu dokter jika Anda memiliki gejala anemia.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif, adalah kondisi di mana tubuh Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Itu bisa terjadi jika Anda memiliki penyakit autoimun tertentu (disebut tiroiditis Hashimoto) di mana tubuh Anda menyerang tiroid Anda.

Hipotiroidisme juga terjadi ketika ada kerusakan pada tiroid Anda (misalnya, akibat radiasi) dan bahkan kekurangan nutrisi (terutama kekurangan yodium). Banyak wanita mengalami hipotiroidisme ringan yang tidak disadari sampai kebutuhan hormon yang berat dalam kehamilan mulai terasa.

Hormon tiroid sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi Anda. Mereka juga menyalakan metabolisme Anda dan membantu mengontrol detak jantung dan suhu tubuh Anda. Tanpa cukup hormon ini, Anda mungkin merasa:

• dingin
• lelah
• murung
• sembelit

Hipotiroidisme mempengaruhi hingga semua wanita hamil. Jika Anda memiliki salah satu gejala tersebut, beri tahu dokter Anda agar Anda dapat menjalani tes.

Kurang tidur

Anda bangun dua, tiga, bahkan lima kali dalam semalam? Ya, kami tidak terkejut. Kehamilan tidak berhenti hanya karena sudah jam 2 pagi. Sakit punggung, mulas, dan seringnya kandung kemih pecah yang mengganggu Anda di siang hari juga terjadi pada malam hari.

Itu semua membuat tidur nyenyak yang cukup - sesuatu yang penting untuk pengaturan suhu tubuh - benar-benar mimpi buruk.

Masalah tidur paling sering terjadi pada awal kehamilan, berkat perubahan hormonal, dan kemudian pada kehamilan, saat Anda mencoba menemukan posisi tidur yang nyaman dengan sesuatu yang mirip bola bowling di antara kedua kaki Anda.

Kegelisahan

Kami mengerti: Melahirkan dan kemudian menghabiskan 20 tahun atau lebih dalam hidup Anda menempatkan kebutuhan fisik, emosional, dan keuangan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri adalah masalah besar. Itulah sebabnya kehamilan dapat menimbulkan kecemasan, emosi yang dapat memicu mekanisme pertarungan atau lari tubuh Anda.

Untuk membuat tubuh Anda siap bergerak, darah dialihkan dari organ yang tidak penting seperti kulit Anda ke organ yang lebih penting seperti jantung, dan itu dapat membuat Anda merasa kedinginan. Gejala kecemasan lainnya adalah:

• mual
• berkeringat
• detak jantung balap

Menurut review studi tahun 2019, kecemasan mempengaruhi hampir. Dalam studi tahun 2015, hampir wanita hamil melaporkan tingkat kecemasan yang tinggi.

Infeksi

Jika Anda merasa sakit dan lesu secara umum bersamaan dengan perasaan kedinginan, Anda mungkin terkena infeksi virus atau bakteri. Menggigil sebenarnya adalah respons kimiawi terhadap kuman yang menyerang dan respons pertahanan tubuh Anda terhadapnya.

Gejala bervariasi tergantung pada jenis infeksi yang Anda miliki (Anda mungkin mengalami kemacetan dengan infeksi saluran pernapasan, mual dengan perut, dll.). Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami demam atau Anda khawatir apa saja alasan tentang perasaan Anda.

Apa yang bisa saya lakukan untuk pemanasan?

Tekanan darah rendah

Kecuali parah, tekanan darah rendah selama kehamilan umumnya tidak diobati. Menjaga diri Anda tetap terhidrasi dan bergerak perlahan dari posisi tengkurap atau duduk ke berdiri dapat membantu meredakan pusing dan mencegah pingsan.

Anemia

Sebagian besar vitamin prenatal mengandung zat besi dan membantu melindungi dari anemia, tetapi bagi beberapa wanita mungkin saja tidak cukup.

• Dokter Anda mungkin meresepkan suplemen zat besi.
• Dalam kasus yang parah, Anda mungkin dirawat di rumah sakit untuk zat besi yang diberikan secara intravena.
• Sulit untuk mendapatkan semua zat besi yang Anda butuhkan dari makanan Anda, tetapi menambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi seperti daging merah tanpa lemak, unggas, dan kacang-kacangan dapat membantu.

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme berhasil diobati dengan obat pengganti hormon tiroid. Obat-obatan ini aman untuk Anda dan bayi Anda, meskipun tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan vitamin prenatal Anda karena mineral dalam vitamin dapat mempersulit tubuh Anda untuk menyerap hormon.

Kurang tidur

Praktikkan kebersihan tidur yang baik:

• Dapatkan cairan Anda di siang hari untuk membatasi perjalanan malam hari ke kamar mandi.
• Jika sakit maag merupakan masalah, hindari makanan pedas, goreng, atau asam saat makan malam.
• Jangan minum minuman berkafein setelah sore hari.

Kegelisahan

Anda pernah mendengar cerita tentang pekerjaan selama tiga hari. Anda mungkin sudah khawatir tentang menyulap pekerjaan, keluarga, dan matematika Common Core. Maksud kami? Melahirkan dan mengasuh adalah produksi kecemasan. Berbicara dengan pasangan atau teman dekat atau anggota keluarga Anda (terutama orang yang pernah melakukannya) dapat membantu. Dokter Anda juga dapat merujuk Anda ke terapis profesional.

Infeksi

Infeksi potensial perlu dievaluasi oleh dokter Anda. Sementara itu, praktikkan perawatan diri:

• Istirahat ekstra.
• Minum banyak cairan.

Bawa pulang

Meskipun Anda mungkin termasuk minoritas, jangan berkeringat jika merasa kedinginan selama kehamilan. Ada beberapa alasan yang sangat normal mengapa Anda mungkin meraih sweter itu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda dan dapatkan tes dan perawatan jika perlu.

Disponsori oleh Baby Dove