Makanan hati terbaik dan terburuk

Isi

• Makanan Hati Terbaik
• Teh hati
• Makanan hati terburuk
• Apa yang harus dilakukan setelah dibesar-besarkan?

Jika terjadi gejala gangguan hati, seperti perut bengkak, sakit kepala dan nyeri di perut bagian kanan, dianjurkan untuk makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti artichoke, brokoli, buah dan sayuran, misalnya.

Ketika hati sedang tidak baik, Anda sebaiknya tidak makan makanan berat dan berlemak, seperti makanan yang digoreng, keju kuning kalengan dan tertanam, Anda tidak boleh minum minuman ringan atau minuman beralkohol jenis apa pun.

Makanan Hati Terbaik

Makanan terbaik untuk hati adalah makanan yang meningkatkan fungsinya dan mengurangi risiko penumpukan lemak di organ itu. Jadi, makanan terbaik untuk hati adalah:

• Artichokekarena mampu menurunkan toksisitas hati dan mengatur kolesterol;
• Sayuran dengan daun berwarna gelap dan pahit;
• Brokoli, karena mencegah penumpukan lemak;
• Kacang dan kastanye, karena mereka kaya omega-3 dan vitamin E, mengurangi kemungkinan penumpukan lemak di hati;
• Minyak zaitun, karena kaya akan antioksidan, mampu mengontrol produksi enzim oleh hati dan menurunkan pengendapan lemak di organ;
• Jus bitkarena membantu mengurangi gejala peradangan di hati dan mengatur produksi enzim;
• Buah-buahan dan sayur-sayuran, karena dapat membantu mengontrol jumlah gula dalam darah Anda dan mengurangi penyerapan lemak.

Sangat menarik untuk memakan satu porsi buah pada setiap waktu makan hari itu dan harus terdiri dari salad dan sekitar 100 gram daging panggang tanpa lemak, seperti dada ayam, misalnya. Penting untuk mengonsumsi makanan untuk hati setiap hari, mengikuti saran dari ahli gizi, sebaiknya. Pelajari cara diet untuk hati.

Selain itu, air kelapa sangat bagus untuk mengisi kembali garam mineral dan menghidrasi tubuh. Umumnya, yang alami lebih enak dan lebih bergizi daripada yang ditemukan di supermarket dalam kemasan.

Teh hati

Konsumsi teh juga dapat membantu untuk memurnikan hati, seperti teh jurubeba, teh thistle dan teh bilberry misalnya, yang karena adanya senyawa lakton, membantu pencernaan lemak yang tertelan, selain membantu pencernaan. Tanaman obat ini memiliki khasiat yang membantu detoksifikasi hati dan dapat dikonsumsi setiap hari.

Selain makan makanan yang cukup dan minum teh untuk memperbaiki hati, penting untuk istirahat, tidur 8 jam berturut-turut, tetapi sebagai tambahan, upaya harus dihindari di siang hari, berusaha untuk tetap tenang dan rileks, untuk membantu tubuh. pulih secepat mungkin. Cari tahu lebih lanjut tentang perawatan alami ini dalam pengobatan rumahan untuk hati.

Makanan hati terburuk

Makanan terburuk untuk hati adalah makanan yang mengganggu fungsinya, seperti gorengan, makanan kaya lemak, rempah-rempah, saus buatan, dan daging olahan, seperti ham, dada kalkun, sosis, sosis, bacon, dan lain-lain.

Selain itu, seringnya konsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan peradangan pada hati, mengganggu fungsinya.

Apa yang harus dilakukan setelah dibesar-besarkan?

Untuk mengakhiri perasaan perut atau hati yang membengkak, penting untuk:

• Hindari konsumsi alkohol dan kafein;
• Hindari makan gorengan, makanan berlemak dan manis
• Minum banyak air;
• Minum teh dengan sifat detoksifikasi;
• Makan buah-buahan;
• Makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti apel, bit dan lemon;
• Hindari makan terlalu banyak karbohidrat.

Penting juga untuk melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan kesejahteraan dan perasaan kembung.