Fisioterapi untuk melawan rasa sakit dan meredakan gejala artritis

Isi

• Bagaimana fisioterapi untuk arthritis
• Perawatan di rumah untuk arthritis
• Latihan Arthritis

Fisioterapi adalah bentuk perawatan penting untuk melawan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh artritis. Sebaiknya dilakukan 5 kali seminggu, dengan durasi minimal 45 menit per sesi. Tujuan fisioterapi untuk arthritis adalah:

• mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan;
• meningkatkan jangkauan gerak;
• mencegah dan menghentikan deformitas sendi;
• mempertahankan atau meningkatkan kekuatan otot dan
• memastikan bahwa aktivitas sehari-hari dilakukan secara mandiri.

Lihat beberapa latihan yang bisa dilakukan di rumah, dalam video ini:

Bagaimana fisioterapi untuk arthritis

Untuk mencapai tujuan yang disebutkan di atas, fisioterapis pada dasarnya dapat menggunakan 3 metode, elektroterapi untuk melawan rasa sakit, panas lembab untuk membantu mengecilkan sendi dan latihan untuk mendapatkan amplitudo sendi dan penguatan otot.

Kantung air hangat, pusaran angin dan parafin, adalah beberapa contoh pengobatan dengan panas lembab, yang berfungsi untuk mengobati radang sendi di tangan, pergelangan tangan, kaki atau pergelangan kaki karena kemudahan penerapan teknik ini. Panas lembap mampu meningkatkan metabolisme lokal, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi nyeri, memperlancar gerakan, dan akibatnya melawan peradangan, memungkinkan kinerja gerakan yang lebih baik dengan sendi yang terkena.

Setelah penggunaan panas lembab, teknik untuk meningkatkan amplitudo sendi dan otot di daerah yang terkena harus digunakan melalui mobilisasi sendi, mendapatkan jangkauan gerak dan peregangan. Bergantung pada evolusi individu, latihan khusus untuk mendapatkan kekuatan dengan menggunakan karet gelang dan / atau beban harus dimulai setelah setiap perawatan.

Panas dapat ditukar dengan es, tetapi es tidak selalu mencapai hasil sebaik yang pertama. Terserah fisioterapis setelah mengevaluasi individu untuk memutuskan pendekatan terapeutik terbaik untuknya.

Perawatan di rumah untuk arthritis

Perawatan rumahan untuk arthritis adalah dengan menghindari usaha dan postur tubuh yang buruk, tetapi Anda tidak boleh hanya duduk atau berbaring sepanjang hari. Penting untuk memiliki kehidupan yang aktif untuk memastikan usaha otot minimal dan meningkatkan sirkulasi darah. Dalam kasus radang sendi di tangan, pengobatan rumahan yang bagus adalah dengan mencelupkan tangan Anda ke dalam baskom berisi air hangat selama 20 menit dan kemudian membuka dan menutup tangan dan jari Anda beberapa kali berturut-turut pada hari-hari ketika Anda tidak memiliki fisik. terapi.

Lihatlah pengobatan alami yang baik untuk radang sendi

Latihan Arthritis

Pada fase perawatan yang lebih lanjut, di mana individu merasa lebih sedikit rasa sakit dan sudah dapat melakukan beberapa jenis kekuatan dengan otot yang terkena, latihan rutin latihan fisik seperti berenang, misalnya, yang akan memperkuat otot, harus diindikasikan .tanpa merusak sendi yang ditoleransi dengan baik dan mencapai hasil yang luar biasa.

Latihan lain yang direkomendasikan untuk penderita arthritis adalah aerobik air, Pilates dan Tai chi.