FOMO (

Isi

• Gejala apa
• Kemungkinan penyebab
• Apa yang harus dilakukan untuk menghindari FOMO

FOMO adalah singkatan dari ungkapan dalam bahasa Inggris "takut ketinggalan", yang dalam bahasa Portugis berarti sesuatu seperti "takut ditinggalkan", dan yang ditandai dengan kebutuhan terus-menerus untuk mengetahui apa yang dilakukan orang lain, terkait dengan perasaan iri, takut ketinggalan kabar, pesta, atau acara.

Oleh karena itu, orang yang memiliki FOMO akhirnya memiliki kebutuhan yang konstan untuk memperbarui diri mereka di jejaring sosial, sebagai Facebook, Instagram, Indonesia atau Youtube, misalnya, bahkan di tengah malam, di tempat kerja atau saat makan dan bersosialisasi dengan orang lain.

Semua perilaku ini adalah hasil dari penderitaan yang disebabkan oleh ketidakamanan hidup offline dan dapat menimbulkan kecemasan, stres, suasana hati yang buruk, ketidaknyamanan, atau bahkan depresi.

Gejala apa

Beberapa gejala khas penderita FOMO adalah:

• Dedikasikan banyak waktu untuk jejaring sosial, sebagai Facebook, Instagram atau Indonesia, terus memperbarui makan berita;
• Terima proposal untuk semua pihak dan acara, karena takut kehilangan sesuatu atau merasa tersisih;
• Menggunakan smartphone sepanjang waktu, bahkan saat makan, selama bekerja atau mengemudi;
• Jangan hidup di saat ini dan khawatir tentang foto untuk dikirim ke jejaring sosial;
• Merasa iri dan rendah diri, sering membuat perbandingan dengan orang lain di jejaring sosial;
• Sering berada dalam suasana hati yang buruk, mudah tersinggung dan lebih suka menyendiri.

Dalam beberapa kasus, FOMO bahkan dapat mengakibatkan kasus kecemasan bahkan depresi. Cari tahu apa tingkat kecemasan Anda melalui tes online kami.

Kemungkinan penyebab

Kemungkinan penyebab yang mungkin menjadi asal mula FOMO adalah kenyataan bahwa hubungan orang-orang dengan teknologi masih sangat baru dan terlalu sering menggunakan ponsel dan internet.

FOMO paling umum terjadi antara usia 16 dan 36 tahun, yang merupakan periode usia di mana jejaring sosial paling banyak digunakan.

Apa yang harus dilakukan untuk menghindari FOMO

Beberapa strategi yang dapat diadopsi untuk menghindari FOMO terdiri dari: menjalani momen alih-alih mempostingnya di jejaring sosial; memprioritaskan orang-orang di sekitar Anda; kurangi penggunaan smartphone, tablet, komputer atau perangkat lain dengan internet; memahami bahwa orang yang memposting konten di internet tidak memiliki kehidupan yang sempurna dan bahwa mereka memilih momen terbaik untuk jejaring sosial mereka.

Jika perlu, dan jika orang tersebut menderita kecemasan atau tidak sehat karena FOMO, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog.