Apa Itu Ghosting, Mengapa Terjadi, dan Apa Yang Dapat Anda Lakukan untuk Melewatinya?

Isi

• Mengapa orang hantu?
• Mitra kencan kasual
• Teman
• Teman sekerja
• Cara mengetahui apakah Anda sedang hantu
• Apakah ini perilaku normal bagi mereka?
• Apakah ada yang berubah dalam hubungan?
• Apakah salah satu dari Anda pernah mengalami peristiwa besar dalam hidup?
• Apa yang harus saya lakukan jika saya menjadi hantu?
• Bagaimana cara saya melanjutkan?
• Bawa pulang

Ghosting, atau tiba-tiba menghilang dari kehidupan seseorang tanpa perlu menelepon, email, atau SMS, telah menjadi fenomena umum di dunia kencan modern, dan juga di lingkungan sosial dan profesional lainnya.

Menurut hasil dari dua studi tahun 2018, sekitar 25 persen orang telah menjadi hantu di beberapa titik.

Munculnya komunikasi elektronik dan aplikasi kencan populer seperti Grindr, Tinder, dan Bumble tampaknya membuatnya lebih mudah untuk membuat dan memutuskan koneksi cepat dengan seseorang yang baru saja Anda temui hanya dengan sekali gesekan.

Tapi ghosting adalah fenomena yang lebih kompleks dari yang Anda kira. Baca terus untuk mengetahui mengapa orang menjadi hantu, cara mengetahui kapan Anda dihantui, dan apa yang harus dilakukan setelah Anda tahu bahwa Anda telah dihantui.

Mengapa orang hantu?

Orang-orang menjadi hantu karena berbagai alasan yang dapat bervariasi dalam kompleksitas. Berikut adalah beberapa dari sekian banyak alasan orang mungkin hantu:

• Takut. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui sudah tertanam dalam diri manusia. Anda mungkin memutuskan untuk mengakhirinya karena Anda takut mengenal seseorang yang baru atau takut reaksinya jika putus.
• Penghindaran konflik. Manusia secara naluriah bersifat sosial, dan mengganggu hubungan sosial apa pun, baik atau buruk, dapat berdampak pada Anda. Akibatnya, Anda mungkin merasa lebih nyaman tidak pernah bertemu seseorang lagi daripada menghadapi potensi konflik atau penolakan yang bisa terjadi selama putus.
• Kurangnya konsekuensi. Jika Anda baru saja bertemu seseorang, Anda mungkin merasa tidak ada yang dipertaruhkan karena Anda mungkin tidak memiliki teman atau banyak kesamaan. Ini mungkin tidak terlihat seperti masalah besar jika Anda keluar begitu saja dari kehidupan mereka.
• Perawatan diri. Jika suatu hubungan berdampak negatif pada kualitas hidup Anda, memutus kontak terkadang tampak seperti satu-satunya cara untuk mencari kesejahteraan Anda sendiri tanpa putus cinta atau berpisah.

Dan berikut adalah beberapa skenario di mana Anda mungkin menjadi hantu bersama dengan beberapa pemikiran mengapa:

Mitra kencan kasual

Jika Anda pernah berkencan dan kencan Anda tiba-tiba menghilang, itu mungkin karena dia tidak merasakan percikan romantis, terlalu sibuk untuk berkomitmen untuk tetap berhubungan, atau tidak siap untuk langkah selanjutnya.

Teman

Jika seorang teman yang sering Anda temui atau ajak ngobrol tiba-tiba berhenti merespons SMS atau panggilan Anda, dia mungkin membuat Anda ngeri, atau mungkin ada sesuatu dalam hidupnya yang membuat mereka sibuk.

Jika ternyata mereka telah membuat Anda hantu, bisa jadi mereka memutuskan bahwa terlalu rumit atau menyakitkan untuk menjelaskan bahwa mereka tidak ingin berteman lagi.

Teman sekerja

Ghosting juga bisa terjadi di kantor. Ini lebih sering terlihat ketika seseorang keluar dari perusahaan. Meskipun Anda mungkin sering mengobrol di kantor, dan mungkin nongkrong setelah bekerja, bagi sebagian orang, mungkin terlalu sulit untuk mempertahankan persahabatan dengan mantan rekan kerja sambil mencoba menyesuaikan diri dengan yang baru.

Ini juga dapat terjadi ketika rekan kerja berganti posisi atau menerima promosi.

Cara mengetahui apakah Anda sedang hantu

Apakah kamu sedang dihantui? Atau apakah orang di ujung sana hanya untuk sementara terlalu sibuk atau terganggu untuk kembali kepada Anda?

Berikut ini beberapa tanda yang dapat memberi petunjuk saat Anda sedang dirasuki:

Apakah ini perilaku normal bagi mereka?

Beberapa orang tampaknya keluar dari grid untuk waktu yang lama sebelum kembali kepada Anda, jadi mungkin bukan masalah besar jika mereka tidak merespons dengan sangat cepat. Tetapi jika mereka biasanya responsif dan tiba-tiba berhenti menelepon atau membalas SMS untuk jangka waktu yang sangat lama, Anda mungkin telah menjadi hantu.

Apakah ada yang berubah dalam hubungan?

Apakah Anda mengatakan sesuatu yang membuat mereka bereaksi keras atau mengirim teks yang mungkin telah disalahpahami? Misalnya, jika Anda mengatakan "Aku mencintaimu" dan mereka tidak membalasnya, dan tiba-tiba mereka menjadi MIA, Anda mungkin telah menjadi hantu.

Apakah salah satu dari Anda pernah mengalami peristiwa besar dalam hidup?

Apakah mereka pindah ke tempat baru? Memulai pekerjaan baru? Mengalami peristiwa traumatis yang membuat mereka berduka?

Menjaga bisa tampak mustahil ketika jarak fisik atau emosional tumbuh, dan ghosting bisa tampak seperti pilihan yang paling mudah dan tidak rumit. Dalam beberapa kasus, kesunyian mungkin bersifat sementara, seperti jika mereka baru-baru ini mengambil proyek atau pekerjaan besar atau mengalami peristiwa kehidupan yang traumatis. Tetapi dalam kasus lain, itu bisa permanen.

Apa yang harus saya lakukan jika saya menjadi hantu?

Mengatasi segala jenis kehilangan bisa jadi sulit, bahkan jika Anda tidak begitu mengenal orang itu. Jika Anda dekat dengan mereka, hal itu dapat menyebabkan lebih banyak atau respons emosional.

Penelitian mengungkapkan lebih banyak nuansa pada emosi kompleks di balik hantu. Dua penelitian dari dan 2011 menunjukkan bahwa perpisahan seperti ini dapat menyebabkan rasa sakit fisik, seperti ghosting, dan penolakan secara umum, menghasilkan aktivitas otak serupa yang terkait dengan nyeri tubuh.

Ghosting juga dapat memengaruhi Anda dan berdampak negatif pada hubungan Anda saat ini dan masa depan, baik romantis maupun sebaliknya.

Dan di zaman di mana hubungan yang dimulai secara online menjadi lebih umum, dibayangi oleh seseorang yang selalu Anda ikuti melalui teks atau media sosial dapat membuat Anda merasa terasing atau terisolasi dari komunitas digital Anda.

Bagaimana cara saya melanjutkan?

Beralih dari ghosting tidak terlihat sama untuk semua orang, dan cara Anda move on bisa berbeda jika orang tersebut adalah pasangan, teman, atau rekan kerja yang romantis.

Berikut beberapa cara untuk membantu diri Anda sendiri menghadapi dan menerima perasaan Anda tentang hantu:

• Tetapkan batasan terlebih dahulu. Hanya ingin berselingkuh? Tertarik pada sesuatu yang lebih? Berharap mereka check-in setiap hari? Minggu? Bulan? Kejujuran dan transparansi dapat membantu Anda dan orang lain memastikan tidak ada garis yang terlintas tanpa disadari.
• Beri orang itu batas waktu. Belum mendengar kabar dari mereka selama beberapa minggu atau bulan dan lelah menunggu? Beri mereka ultimatum. Misalnya, Anda dapat mengirimi mereka pesan yang meminta mereka untuk menelepon atau mengirim SMS minggu depan, atau Anda akan menganggap bahwa hubungan telah berakhir. Ini bisa terlihat kasar, tetapi bisa membuat Anda menutup diri dan memulihkan perasaan kehilangan kendali atau kekuasaan.
• Jangan menyalahkan diri sendiri secara otomatis. Anda tidak memiliki bukti atau konteks untuk menyimpulkan mengapa orang lain meninggalkan hubungan tersebut, jadi jangan merendahkan diri sendiri dan membuat diri Anda semakin terluka secara emosional.
• Jangan "memperlakukan" perasaan Anda dengan penyalahgunaan zat. Jangan mematikan rasa sakit dengan obat-obatan, alkohol, atau minuman keras lainnya. "Perbaikan" ini bersifat sementara, dan Anda mungkin mendapati diri Anda menghadapi perasaan sulit di kemudian hari pada waktu yang lebih tidak nyaman, seperti dalam hubungan Anda selanjutnya.
• Habiskan waktu bersama teman atau keluarga. Carilah persahabatan dengan orang-orang yang Anda percayai dan dengan siapa Anda berbagi perasaan cinta dan hormat. Mengalami hubungan yang positif dan sehat dapat menempatkan situasi ghosting Anda ke dalam perspektif.
• Cari bantuan profesional. Jangan takut untuk menghubungi terapis atau konselor yang dapat membantu Anda mengartikulasikan perasaan kompleks yang mungkin Anda miliki. Mereka juga dapat memberi Anda strategi penanggulangan lebih lanjut untuk memastikan Anda keluar dari sisi lain sama kuatnya, jika tidak lebih kuat, dari sebelumnya.

Bawa pulang

Ghosting bukanlah tren, tetapi hiper-keterhubungan dalam kehidupan online abad ke-21 membuatnya lebih mudah untuk tetap terhubung, dan, secara default, membuatnya lebih jelas ketika suatu hubungan tiba-tiba berakhir.

Hal pertama yang harus Anda ingat, apakah Anda pernah menjadi hantu atau hantu yang dimaksud, adalah yang disebut aturan emas: perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan.

Membatalkan dan menutup bisa jadi sulit dan terkadang menyakitkan, tetapi memperlakukan orang dengan kebaikan dan rasa hormat bisa sangat membantu dalam hubungan ini dan selanjutnya.