Kulit Glowing How-To: Dijamin Kulit Cantik

Isi

• Ulasan untuk

Pria? Memeriksa. Gaun? Memeriksa. Binar? Jika kulit Anda kurang berkilau, Anda bisa mencambuknya dengan cepat. Itu tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi dengan sedikit usaha, Anda bisa bersinar tepat waktu untuk perjalanan Anda menyusuri lorong. "Dibutuhkan 30 hari agar sel-sel kulit Anda benar-benar pulih," kata Howard Murad, MD, profesor kedokteran klinis di UCLA dan pendiri Murad Inc. sel-sel baru sedang terbentuk, Anda akan terlihat cantik seperti pengantin hanya dalam empat minggu."

Beri makan wajahmu

Agar kulit Anda sehat, dokter kulit setuju bahwa Anda harus memasukkan makanan berikut dalam diet Anda setiap hari.

Biji-bijian utuh (empat hingga delapan porsi; satu porsi sama dengan satu potong roti atau setengah cangkir sereal atau biji-bijian): Tidak seperti karbohidrat olahan dan olahan (seperti tepung putih), biji-bijian utuh (seperti beras merah, millet, quinoa, dan gandum utuh) memiliki kulit biji yang utuh. Dan di dalam cangkang itu terdapat nutrisi yang membantu tubuh memproduksi glikosaminoglikan, zat yang diperlukan kulit untuk membangun serat kolagen dan elastin yang kencang.

Protein (empat hingga enam porsi; satu porsi sama dengan satu telur, 3 ons ikan atau daging, atau setengah cangkir tahu atau kacang): Makan makanan kaya protein juga penting untuk produksi kolagen.

Buah-buahan (tiga porsi atau lebih; ​​satu porsi sama dengan buah utuh berukuran sedang, 1 cangkir beri, atau setengah cangkir buah potong) dan sayuran (lima porsi atau lebih; ​​satu porsi sama dengan setengah cangkir sayuran cincang atau 1 cangkir sayuran hijau): Mereka sarat dengan antioksidan pelindung kulit dan membantu menjaga lapisan luar kulit Anda terhidrasi.

Continue Reading Cara Mendapatkan Kulit Bercahaya Kami

Lemak (tiga sampai empat porsi; satu porsi sama dengan 1 sendok teh minyak, enam kacang, atau 1 sendok makan biji rami): Dapatkan jumlah lemak tak jenuh sehat yang cukup untuk menjaga kulit Anda agar tidak kering dan kusam.

Air (setidaknya delapan gelas 8 ons): "Menghidrasi tubuh dari dalam membuat kenyal dan menghilangkan kerutan di luar," kata Elizabeth K. Hale, M.D., profesor dermatologi klinis di NYU School of Medicine.

Suplemen yang tepat: Bahkan wanita yang umumnya makan makanan seimbang kadang-kadang bisa gagal. "Saya sangat percaya dalam mengambil multivitamin sebagai cadangan," kata David Bank, M.D., direktur Pusat Dermatologi, Kosmetik & Bedah Laser di Mount Kisco, New York. Kami menyukai GNC WellBeing Be-Beautiful Hair, Skin & Nails Formula ($20; gnc.com), dengan antioksidan dan asam amino yang menutrisi.

Sempurnakan warna kulit Anda

Trik untuk meminimalkan bintik-bintik coklat dan memaksimalkan cahaya Anda adalah dengan menggunakan produk yang meningkatkan pergantian sel, kata Macrene Alexiades-Armenakas, M.D., Ph.D., seorang dokter kulit di New York City. Pengelupasan setiap pagi dengan scrub granular lembut atau lotion asam glikolat - atau di malam hari dengan retinoid (turunan vitamin A) - adalah cara yang baik untuk mempercepat pengelupasan kulit dan mengekspos kulit yang lebih baru dan lebih sehat. Cobalah Penyelamatan Kulit 14 Hari Neutrogena ($ 26; di toko obat), dengan retinol.

Pilih produk yang tepat

Kunci lain untuk kulit yang tampak sehat adalah rejimen pagi dan malam yang tepat. Inilah yang harus Anda gunakan setiap hari:

Pembersih: Formula lembut, seperti Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser ($7; di toko obat), cocok untuk sebagian besar jenis kulit, pagi dan sore.

Tabir surya: Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari. Kami menyukai Shiseido Future Solution LX Daytime Protective Cream SPF 15 ($240; macys.com), dengan asam hialuronat.

Continue Reading Cara Mendapatkan Kulit Bercahaya Kami

Antioksidan: "Memiliki anti-oksidan pada kulit Anda memberikan tingkat perlindungan ekstra terhadap radikal bebas," kata Bank. Jadi pastikan untuk melapisi serum antioksidan, seperti RoC Multi Correxion Skin Renewing Serum ($25; di toko obat), dengan vitamin C dan E, di bawah tabir surya Anda.

Krim malam: Oleskan krim yang kaya, seperti Chanel Ultra Correction Lift Ultra Firming Night Cream ($165; chanel.com), sebelum tidur dan Anda akan terlihat segar saat bangun tidur.

Krim mata: Jika Anda berusia 30 tahun atau lebih, Anda perlu menambahkan formula khusus untuk area ini, seperti Estée Lauder Time Zone Anti-Line/Wrinkle Eye Creme ($44; esteelauder.com) atau Origins Youthtopia Firming Eye Cream With Rhodiola ( $40; origins.com), untuk rutinitas Anda di pagi dan sore hari.

Meminimalkan kerutan

Anehnya, beberapa obat terbaru untuk garis-garis halus datang dalam bentuk botol-bukan jarum suntik dan dapat digunakan di pagi dan malam hari sebagai pengganti pelembab atau krim Anda. "Banyak wanita tidak mampu membayar suntikan penghilang kerutan atau merasa mual hanya dengan memikirkan jarum suntik," kata Loretta Ciraldo, M.D., seorang dokter kulit di Miami. "Itulah sebabnya beberapa perusahaan menawarkan apa yang saya sebut pengganti bedah."

Ini adalah solusi topikal yang meniru efek suntikan, meskipun tidak secara dramatis. Dr. Brandt Crease Release ($150; drbrandtskincare.com) mengandung kompleks asam gamma-aminobutyric yang memiliki kekuatan untuk mengendurkan otot-otot wajah Anda sehingga tidak dapat berkontraksi dan membentuk lipatan; Olay Regenerist Filling + Sealing Wrinkle Treatment ($19; di toko obat) memiliki silikon untuk mengisi, dan menyamarkan, garis pada kontak; dan Dr. Loretta Youth Fill Deep Wrinkle Filler ($45; drloretta.com) memiliki hidrator kuat seperti asam hialuronat dan urea yang menarik kelembapan jauh ke dalam kulit, membantu membuatnya lebih kenyal.

Ulasan untuk